puietul

Bună dimineața fetelor!
Văd că în această zi rece ai fost destul de înotător. felicitari supravietuitorilor!
După apă, mă asigur că alimentele proteice sunt ușoare, nu sărate, că salata este mai puțin celulozică (nu că există o astfel de posibilitate acum). Meniul pentru prânz este de obicei pește la grătar, friptură de pui - file sau două ouă într-o tigaie de teflon - fără un gram de grăsime. Evit brânzeturile, brânzeturile galbene, iaurturile - mai întâi multă sare, al doilea aliment greu de digerat și al treilea este amidon în laptele cupei. Seara din nou ceva la grătar sau un ou cu o salată de morcovi și sfeclă sau o salată verde cu castraveți. Uit cu siguranță de măruntaie, cârnați și fileuri de delicatese. Dacă mănânc varză acră. probabil plusul mă va trage la nivelul inițial - chicoti

Savina, acest dufalak de ce? Acesta este lactuloza - un carbohidrat pur! Nu cred că este corect să-l beți într-o zi cu apă. Când am constipație, folosesc lumânări Eva Q. Deci, nu creez condiții prealabile pentru corpul meu pentru intestinele leneșe și arunc doar ceea ce este să arunci.
Zi ușoară și regulată pentru toată lumea! Astăzi sunt pe rod. Habar n-am ce va mai fi - portocale probabil. că aceste banane nu funcționează deloc bine pentru mine!
De ieri raportez un plus solid. probabil din pasta de măsline pe care am mâncat-o cu pâine și o bucată de tort de înghețată! Iau nota!

Bravo, ești teribil!

După ziua fructelor am minus jumătate de kg.
Astăzi - proteine:

h - banana și jumătate, cafea cu miere
o - ouă cu ciuperci și ceapă, morcovi crudi și bulion
în - la fel fără bulion

Astăzi este o zi cu carbohidrați. Ziua X pentru mine, care mă deranjează întotdeauna cu sunetul său foarte eretic. Plăcintă, tort, pâine, pizza, spaghete ... Încă nu pot îndrăzni asta.

Nu-mi fac griji pentru zilele cu fructe și apă, sunt disciplinat și respectuos acolo. Nu poți face asta și asta, dar ok, deci nu poți și eu nu mănânc.

Acum un an m-am implicat într-o poveste nebună cu băutul unui sirop.Nadal părea să fie (am plătit 50 de leva pentru acest rahat .), amestecat cu ardei iute și suc de lămâie. Doar 10 zile! Sirop de 5 ori pe zi și nimic altceva, apoi alimentează și mai mult. Că am decolat, am decolat, DAR fără să exagerez după aceea cu mâncarea, inelele au revenit încet și glorios.

Gândul meu este că sunt îngrijorat de ceea ce este permis. Îmi scufund dinții într-o bucată de plăcintă cu mere sau spanac și lumina roșie se aprinde în mine. Și sirena ești tu.

Pentru astazi:
h - 2 mere
o - plăcintă cu spanac
c - spaghete cu sos de roșii + un baton de ciocolată neagră
Apă, ceai fără zahăr, antrenament de seară. Zi frumoasă !

29 de zile, apos, al meu, sunt în viață. Pentru ziua apei -1 kg. altfel pentru prima tură -8. sunt multumit!

Astăzi
cu. mere
despre. salata verde cu ardei prăjit și pui la cuptor
c. salată verde cu ardei prăjit și brânză la cuptor

Îmi mai spune, când am făcut regimul pentru prima dată după fruct, înainte de apă, am avut un minus mai mare, iar după apa însăși -200 g. dupa parerea mea este normal dupa ce ai scos un minus mai mare dupa fructul tau . nu fi dezamagit, dar continua cu indrazneala inainte kg va cadea

Și acum lasă-mă să mă laud și să le doresc succes tuturor înotătorilor de azi! Merită cu siguranță plimbarea cu apă de ieri -1,4 Acest lucru nu a fost niciodată cu mine, dar am avut + 300g după fruct, ceea ce, de asemenea, nu s-a întâmplat. Sunt foarte fericit astăzi raportez pentru ciclul 1 - -5,4 kg Azi proteine ​​- încă mă întreb ce voi mânca de asemenea, mi-aș dori să nu am mâine după azi plus să iau micul dejun acum - măr și cafea, mai târziu mă voi alătura din nou
Și încă o dată succesul înotătorilor de astăzi și de ieri vă așteptăm să raportați

Buna dimineata

Raportul meu de fasole ieri:
H: Un măr
O și B pseudo chiftele de cartofi la cuptor (cartofi, ceapă, roșii și condimente)

Astăzi carbohidrați:
H: Nu am decis nici mere, nici pere
A: 2 felii de pâine Vita cu lutenitsa
Î: Au pregătit brioșe pentru mine (din câte înțeleg că sunt cu tărâțe și semințe diferite, dar voi cere din nou să mai înțeleg ceva greșit)

Ooo și am uitat cea mai mare fericire Kantarev după 6 zile de stagnare a arătat minus 0,800 după ieri, ceea ce timp de 27 de zile face un total de 5,5 kg