Igienă orală
Dinții sănătoși și frumoși ne oferă un zâmbet plăcut care ne face atrăgători. Dar, pentru a ne menține dinții frumoși, este necesar să avem grijă de ei bine, să îi curățăm și să ne clătim gura după fiecare masă. Igienă orală /.

Iată trei reguli care vă vor ajuta să vă păstrați dinții sănătoși.

· Mâncarea trebuie să fie bogată în vitamine/mai multe fructe și legume/și trebuie mestecată bine. Pâinea tare este mai utilă decât pâinea moale.

· Pentru a nu vă sparge dinții, nu utilizați băuturi și alimente foarte reci sau foarte calde; de asemenea, nu amestecați alimente și băuturi calde și reci.

· Dinții depind foarte mult de starea bună a gingiilor. De aceea este bine să masezi gingiile înainte de culcare/Vezi Igienă orală /.

· Bolile dentare sunt mult mai ușor de prevenit decât alte boli, astfel încât examinările preventive la dentist de două ori pe an ne pot salva o mulțime de probleme.

Guma de mestecat pentru dinti . Guma de mestecat este un produs vechi de igienă populară, util și plăcut atât pentru copii, cât și pentru adulți. Utilizarea acestuia are o importanță deosebită pentru menținerea activității mușchilor masticatori și stimularea salivației. Nu doar curăță placa de pe dinți, ci și alcalinizează mediul lichid din gură, masează gingiile, crescând reactivitatea acestora.

Trebuie remarcat faptul că mestecatul nu trebuie să dureze mai mult de 20 de minute. S-a constatat că în acest timp dinții sunt curățați cu aproximativ 80% și se toarnă în gură tot atât de multă salivă cât timp de 5 până la 10 ore într-o stare normală.

Pentru a obține un efect rapid, guma trebuie să aibă o consistență fermă și să nu se lipească de suprafețele dinților. Gumele de mestecat, care conțin biostimulatori și săruri minerale, în special guma de mestecat naturală/sakaz/sunt potrivite. Guma de mestecat nepotrivită care conține zahăr.

Exercițiu chinezesc pentru întărirea dinților . Dinții sunt o parte importantă a sistemului digestiv. Sunt folosite pentru a mesteca alimente și pentru a distribui saliva pe particulele alimentare. Trebuie să ne protejăm dinții, deoarece dacă mestecăm greșit mâncarea, aceasta va digera prost. Drept urmare, va avea loc absorbția incompletă a nutrienților, ceea ce la rândul său duce la o slăbire generală a sistemului digestiv. În plus, dinții liberi fac articulația slabă, ceea ce este un semn de îmbătrânire.

Exercițiul care îi menține merge este scrâșnind din dinți. Așezați-vă și relaxați-vă. Apoi începeți să vă bateți dinții ușor și ritmic. Faceți această mișcare mai întâi de 50 de ori cu molarii, de 50 de ori cu caninii din dreapta, apoi de 50 de ori cu dinții din față și în cele din urmă de 50 de ori cu caninii din stânga.

Dintea ajuta la intarirea articulatiei si mentinerea sanatatii dintilor. Când se face dimineața, acest exercițiu trezește corpul. Practicat în timpul zilei, menține mintea alertă.

Pentru a evita cariile. Stomatologii italieni, care au vizitat mai multe mănăstiri din Tibet, au descoperit că localnicii nu aveau practic nicio cariă dentară. Aproape 70 la sută, inclusiv persoanele în vârstă, nu aveau dinți cariați, iar restul aveau carii extrem de limitate. Motivul pentru aceasta a fost în dietă. Călugării tibetani nu mănâncă zahăr sau carne. Mâncarea lor tradițională constă din pâine de orz, unt de lapte de guler, ceai tibetan și apă. Vara, meniul include și napi, morcovi, cartofi și orez nedecorticat.