Principiul de bază al oricărei diete - există mai puțin decât de obicei. Și nu numai mai puțin, ci și monoton, deoarece alegerea alimentelor în orice dietă strictă este restrânsă. Dar, privând corpul de nutrienți, ne dăunăm sănătății și aspectului. Ce ar trebuii să fac? Răspunsul este simplu - utilizați înlocuitori alimentari moderni - shake-uri proteice solubile și bare care conțin o gamă completă de nutrienți, dar în același timp un minim de calorii.

alimentari
Inițial, substituenții alimentari au fost folosiți în sistemul de nutriție sportivă. Amestecurile de vitamine cu conținut scăzut de calorii, bogate în proteine, permit sportivilor să scape rapid de grăsimi fără a pierde forma și energia.

Foarte repede, amestecurile nutritive au fost scrise nutriționiștilor, iar astăzi utilizarea substituenților alimentari în scăderea în greutate a fost aprobată de medici. De regulă, acestea înlocuiesc unul dintre alimente: micul dejun, prânzul sau cina.

Este suficient să diluați două linguri de cocktail în apă, lapte sau suc - iar pe masă aveți vitamine și proteine ​​complete. Și cel mai important - fără grăsimi și fără grăsimi.

Dezavantaje ale înlocuitorilor

Pentru bani, un astfel de produs vă va costa mult mai mult decât mâncarea obișnuită. Ambalarea unui "cocktail" de calitate nu este mai ieftin de 1000 de ruble. Cei mai populari și populari înlocuitori sunt Nutrientum și Shapeworks. Acestea conțin o cantitate mare de proteine ​​din zer, utile organismului.

Al doilea punct: substitutele alimentare pot conține coloranți și arome. Sunt posibile reacții alergice.

Există tentația de a înlocui cocktailurile non-calorice cu întreaga dietă zilnică. Faceți acest lucru imposibil în orice caz. Există o precauție pe fiecare ambalaj - „produsul nu poate fi singura sursă de energie”. Numele de „substitut” vorbește de la sine - acest produs ar trebui să fie al doilea doar după nutriția naturală.

Alegeți cel mai caloric fel de mâncare din dieta dvs. astăzi și înlocuiți-l cu un cocktail sau un bar. De exemplu, în loc de paste cu cârnați, beți amestec de proteine ​​pentru cină și mâncați salată. În loc de sandvișuri cu cârnați, folosiți bare de proteine ​​pentru gustări. Veți reduce semnificativ conținutul caloric al dietei zilnice. în timp ce obține proteine ​​și vitamine.

Citește mai departe:

  • Cambridge Food - mâncare de slăbit
  • Produse "Doctor Slim" - cereale, supe, bare
  • Cum să beți shake-uri proteice