Pentru cei care s-au săturat să numere în mod constant caloriile, precum și să echilibreze grăsimile proteice-carbohidrați - există o dietă pentru varză. Aceasta este o dietă destul de nouă și populară, vom dedica articolul nostru.

greutate

  • Proprietăți utile ale varzei
  • Dieta verde pentru slăbit - meniu
Dieta cu varză pentru slăbit se bazează pe utilizarea unei supe echilibrate, pe bază de varză proaspătă. Ușurința de a face supă, ieftinitatea ei și lipsa de foame - vor transforma pierderea în greutate într-o perioadă ușoară.

Proprietăți utile ale varzei

Proprietățile distribuitorilor de varză albă au un efect benefic asupra organismului. Acesta este un cocktail din cei mai valoroși macronutrienți (calciu, fier și sodiu), oligoelemente (mangan, fosfor și sulf), precum și vitamine utile.

Cu sute de ani în urmă, vindecătorii și vindecătorii știau că bulionul de varză vegetală avea un conținut scăzut de calorii, echilibra stomacul și avea un efect bactericid. Decoctul verde este baza acestei diete echilibrate, care include o varietate de produse în fiecare zi.

Această dietă este cunoscută și în lume sub denumirile „suedeză” și „canadiană” și datorită fostului președinte polonez, care potrivit ei a slăbit mult datorită ei, dieta cu varză este uneori numită „președinte”.

Avantajul dietei verzi este că varza este unul dintre cele mai accesibile produse atât timp cât este suficient de ieftin. De aceea, această dietă este disponibilă pentru aproape oricine dorește să slăbească. Nu este nevoie să inventezi rețete complicate, dieta cu varză este destul de simplă și te va scuti de probleme inutile.

Dieta verde are rezultate care inspiră optimism celor care au decis să o folosească. Fetele notează că, datorită dietei cu varză, pierd în medie 3-4 lire sterline pe săptămână.

Dieta verde pentru slăbit - meniu

Durata mesei este de numai 7 zile, adică. o săptămână, pentru această perioadă, corpul este saturat cu nutrienți, pe fondul eliminării excesului de greutate - va facilita foarte mult perioada de așteptare. Unii oameni consideră că dieta verde este o dietă mono, dar acest lucru nu este cazul, deoarece principiul dietei mono este de a utiliza un tip de produs, în timp ce dieta cu varză se bazează pe un singur produs, dar, în același timp, permite altora să mânca.

Avantajele dietei pe varză sunt că efectul acestei diete săptămânale va continua încă câteva luni dacă în viitor se va limita la alimente bogate în carbohidrați. Aceasta poate fi o problemă majoră atât pentru moral, cât și pentru corp. Dar controlând rezultatul - după o dietă va fi posibil să vă schimbați dieta mult mai liber.

Pentru dietă sau mai bine zis pentru gătit, este recomandat să folosiți varză albă proaspătă, nu ceea ce a fost depozitat de ceva timp, mai ales pe tot parcursul iernii.

Pentru o dietă, desigur, este mai bine să te pregătești: să intri fără probleme. De foarte multe ori intrăm în dietă după o serie de supraalimentări, așa că de multe ori dietele nu ne ajută să slăbim, deoarece pe parcursul perioadei nutriționale corpul nostru nu poate scăpa decât de exces, cu greu ajunge la norma ta, să nu slăbească. Prin urmare, dacă ați trecut zilele anterioare - pentru a profita de zilele de descărcare. Înainte de a merge la dietă - „ușurați-vă” dieta, astfel încât organismul să nu fie supraîncărcat și să fie pus pe dietă.

Meniu de șapte zile pentru dieta cu varză:

Intr-o zi:

Pentru a mânca supă de varză în 3-5 receptoare. Cu cât faci mai multe trucuri în porții mici - cu atât mai bine pentru stomac. Ca gustare, se recomandă fructe: pepene galben, pepene verde, măr sau portocale.

Nu uitați să luați cel puțin 2 litri de apă plată curată.

Ziua 2:

Gatiti o noua oala cu supa si mancati-o pentru a doua zi in portii mici in 3-5 receptii. În această zi, pe lângă supă, sunt permise legumele (de preferință proaspete și crude). Legumele interzise sunt: ​​mazărea verde, porumbul și fasolea.

Trebuie să beți 2 litri de apă.

Ziua 3:

Aceasta este ultima zi când supa verde este principalul fel de mâncare. Toată lumea ar trebui să stăpânească și supa de gătit în 3-5 recepții.

Toate legumele (cu excepția interziselor) și fructele sunt permise ca gustări.

Aportul zilnic de lichide este de 2 litri de apă.

A patra zi:

De asemenea, folosește supă de varză, dar mănâncă acum o cantitate mică de banane de 4-5 ori pe zi.

O parte din norma de doi litri pentru apă trebuie înlocuită cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 5:

Reduceți numărul de supe la 3 pe zi. Pentru câteva trucuri, mâncați 200 de grame de fibre animale (piept de pui, carne slabă de vită) cu șase roșii.

Ziua 6:

Puteți adăuga puțină carne sau pește fiert în supă.

Sunt permise legumele verzi.

Ziua 7:

Consumați supă de varză de 3-5 ori pe zi conform prescripției. În principalele metode de a mânca puteți mânca 100 de grame de orez fiert sau fulgi de ovăz, le puteți condimenta cu stafide sau scorțișoară. Puteți mânca tot felul de legume.

Înlocuiți o parte din apă cu compoturi de casă neîndulcite sau proaspete.

Aceasta este întreaga dietă!

Într-o zi ar trebui să beți aproximativ 2 litri de apă, dar este recomandat, dar de fapt puteți bea cât de mult cere organismul, cel mai important lucru este să echilibrați consumul de alcool cu ​​această regulă.

Pentru a ieși din dieta cu varză este recomandat să adăugați fără probleme, treptat, în meniul de dietă produse din dieta obișnuită. Încercați să nu includeți „produse grele” în dietă în primele zile de eliberare, ci să le amânați pentru câteva zile. Rezultatul nu este epuizat, încercați să vă controlați dieta și nu vă suprasolicitați corpul, uneori folosiți zile pentru a vă descărca.

Rețeta supei verzi

Dieta cu varză pentru slăbit are propria rețetă de supă, pe care o vom discuta mai jos.

Să ne uităm la modul de preparare adecvată a supei de varză pentru pierderea în greutate. Pentru supă vom avea nevoie de:

  • 1 cap de varză albă (poți și Savoy);
  • 2 cepe ceapă;
  • 1 castron de piper dulce bulgar;
  • 1 cap de țelină;
  • 5-6 buc. rosii medii.

De asemenea, adăugați legume și condimente: busuioc, pătrunjel, mărar, usturoi, piper măcinat, curry și frunze de dafin.

Legumele clătite și tocate mărunt, se pun într-o cratiță pentru 3 litri și se toarnă 2,5 litri de apă clocotită. Gatiti pana cand ingredientele sunt moi. După oprire - adăugați o cantitate mică de condimente și ierburi preferate (puteți schimba de la o zi la alta, veniți cu arome noi dintr-o combinație de condimente utile).