Probabil v-ați săturat să citiți tot felul de materiale despre beneficiile cafelei, despre veșniculele contradicții dintre cele două afirmații că consumul acesteia este la fel de dăunător pe cât este necesar. Și, din moment ce am transformat consumul de cafea într-un ritual de dimineață, de ce să nu ne menținem doar băutura energizantă la minimum sau să încercăm să găsim o alternativă? Nimic nu ne împiedică să încercăm, iar efectul cu siguranță nu ne va face rău. Iată câteva idei de înlocuit cafea tu esti.

fashion

Cacao și ciocolată naturală. Când trebuie să intrați rapid în ritmul vieții de zi cu zi, încercați cacao. Potrivit experților, ajută mușchii să se refacă mai repede după un antrenament sau un exercițiu mai intens. Un avantaj serios față de cafea este capacitatea sa de a vă afecta în mod pozitiv starea de spirit și metabolismul normal datorită cantității de triptofan, minerale naturale și antioxidanți puternici. Îți reîmprospătează complet corpul și îi cresc semnificativ eficiența, scutindu-l de stresul acumulat. Același lucru este valabil și pentru ciocolata neagră, dar aveți grijă cu procentul de cacao. Regula este, cu cât mai mult, cu atât mai bine.

Ginseng. Unul dintre cele mai puternice și mai puternice mijloace ale corpului, care are capacitatea de a depăși nivelurile ridicate de stres și de a crește fluxul de energie. De asemenea, îmbunătățește concentrarea și reduce semnificativ oboseala cronică. Prin urmare, credem că ginsengul este un substitut excelent pentru cofeină. Și una dintre cele mai uimitoare proprietăți este că accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Cât de bine decât să sculptezi figura dorită imediat ce te trezești.

Ceai verde, negru și mate. Un fapt interesant care probabil ți-a scăpat este că ceaiul verde conține și cofeină, cu diferența că este cu jumătate mai puțin decât cantitatea conținută în boabele de cafea. Oferă corpului tău vitamine și minerale vitale care ridică tonusul și îi cresc eficacitatea. Ceai verde este o băutură indispensabilă care revigorează mintea, ameliorând tensiunea și stresul de rutină. Ceaiul negru, de asemenea, nu este inferior verdelui, cu calitățile sale valoroase pentru corp. El și mama ta îți aduc un sentiment de energie și prospețime care nu te lasă toată ziua.

Smoale de fructe și legume. Dacă reușiți să înlocuiți cafeaua de dimineață cu amestecuri amestecate, veți oferi corpului dvs. nu numai puterea de a vă trezi, ci și doza zilnică de vitamine și oligoelemente. În cazul în care un pahar de băutură în piure nu pare a fi o metodă suficient de eficientă pentru a se întâlni dimineața, adăugați o lingură de cacao, care va spori gustul și va crește conținutul caloric al smoothie-ului. Adăugarea de super fructe mărește protecția organismului împotriva virușilor și bacteriilor și o face rezistentă la factorii de stres. Shake-urile de fructe și legume nu sunt cel mai bun mod de a te trezi, dar aportul regulat îți va crește tonusul și va elimina nevoia de cofeină. De asemenea, îți umple corpul cu antioxidanți care îl protejează în lupta împotriva radicalilor liberi. Smoothie este un alt mod frumos de a-ți începe ziua.