În îndepărtatul 1896. la Atena la primele Jocuri Olimpice, înotul a fost unul dintre sporturile la care au participat. Câțiva ani mai târziu, în 1908, a fost înființată la Londra Federația Internațională de Înot (FINA). Există patru discipline majore desemnate de (FINA) pentru Jocurile Olimpice de vară.

Freestyle - 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m și 1500 m. Majoritatea sportivilor preferă să înoate crawl. Freestyle înseamnă că toată lumea alege ce stil să înoate - toată lumea este permisă. Cel mai popular stil printre înotătorii profesioniști este târâtorul. Este cel mai rapid și mai obositor.

discipline
Înotul este un sport cu o lungă istorie și tradiții

Fluture - acest stil este cel mai obositor, deoarece necesită părțile stângi și drepte ale corpului pentru a face aceleași mișcări în același timp. Distanțele de înot sunt de 50 m, 100 m, 200 m.
Sân- (din limba germană Brustschwimmen, Brustschwimmen). Acest stil este cel mai popular printre amatori, așa este, pentru simplul motiv că capul este ținut constant deasupra apei. De asemenea, acest stil de înot se simte stabil. Acesta este cel mai lent stil de înot și atunci când trebuie să înoți o vreme, nu este preferat de profesioniști.

Pe lângă acestea, există și alte discipline:
-Înapoi
-Înot în ștafetă
-Înot combinat
-Releu mixt etc.

Înotul este un mod sănătos de a menține și de a crește capacitatea vitală a sportivului. Acesta este sportul care încarcă cele mai multe grupe musculare în același timp.

Corpul uman este mai puțin dens decât apa și nu este dificil să stați deasupra acestuia cu un efort minim. Pentru a înota corect, trebuie să folosiți toate cele patru membre sincronizate. Persoanele ale căror corpuri sunt sărace în grăsimi și au un centru de greutate ridicat sunt mai predispuse să rămână pe linia de plutire.
Există o maximă că înotătorii curajoși se îneacă întotdeauna. Cel mai mare număr de înecați se datorează panicii și lipsei de calm și concentrare. Vă recomandăm să îl luați suficient de în serios atunci când practicați acest sport.

Pierderea rapidă în greutate acasă nu este un mit. Există diferite moduri de a normaliza greutatea, astfel încât să ne simțim confortabil în pielea noastră. Cu toate acestea, dacă toate acestea pot fi realizate numai prin post sau o alimentație adecvată și exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol mai important. ?