Stelele cinematografiei și ale muzicii sunt, de asemenea, oameni, ca toți noi. De aceea problemele cu excesul de greutate, care le afectează spiritul și sănătatea, nu le sunt străine. Mulți dintre ei recurg la antrenori cu experiență pentru a-i readuce în formă. Adesea, însă, aceiași instructori nu sunt mai puțin populari decât clienții lor vedetă. Iată câțiva dintre cei mai căutați profesioniști care lucrează în domeniul fitnessului.

instructori

Harley Pasternak este un om de știință din Toronto. Și el este probabil cel mai de succes în acest domeniu. Lista vedetelor care au recurs la serviciile sale este lungă - Kim Kardashian, Layla Gaga, Megan Fox, Rihanna.
Pasternak are o diplomă în educație fizică și nutriție de la Universitatea din Toronto și a lucrat mult timp în știință. Apoi decide să-și îndrepte atenția asupra vedetelor de la Hollywood.

Principala sa regulă este să se antreneze 25 de minute, dar în fiecare zi. De asemenea, este recomandabil să ridicați gantere - cu fiecare mână separat, nu simultan. Nu luați pauze între sesiuni, deoarece caloriile sunt arse numai la încărcarea maximă pe corp.
Și programul său este după cum urmează:
încărcări cardio (alergare, sărituri de coardă, bicicletă de exerciții) - 5 min, antrenament de forță (strângerea bicepsului, flotări, genuflexiuni.) - 10 min
Exerciții pentru mușchii abdominali - 5 min
Și pentru finală, alergare - 5 min.
Desigur, toate acestea sunt combinate cu o anumită dietă.

Tracy Anderson este o fostă dansatoare. Dar s-a îngrășat cu 20 kg, după care atenția ei s-a concentrat asupra pierderii în greutate. Ea a studiat toate aspectele acestui proces și ulterior a devenit unul dintre cei mai de succes antrenori de fitness. Anderson aderă la teza sa că fiecare antrenament ar trebui să aibă un element de dans pe care îl combină cu pricepere cu cardio. Acest lucru face ca activitățile să fie nu numai productive, ci și distractive. Anderson a deschis săli de sport în New York, Los Angeles, Londra, Spania și Hampton. Și printre clienții ei se numără Madonna și Jennifer Lopez.

David Kirsch este fost avocat. La fel ca ceilalți doi colegi ai săi, el nu vine imediat la sală. Visul său de adolescent era să protejeze oamenii, așa că a absolvit și a început o carieră ca avocat. Dar abilitățile sale argumentative îi schimbă viitorul. Multe vedete îl apreciază ca un motivator și o persoană care îi poate ajuta cât mai repede posibil, dar și productiv. Și le promite rezultatul dorit în doar două săptămâni. Și funcționează! Kirsch este popular pentru programul său de strângere a coapselor și a feselor, care include nu doar exerciții fizice, ci și o anumită dietă. Heidi Klum, Anne Hathaway, Liv Taylor și Jennifer Lopez vor sfaturi de la el. Cântăreața alternează programele cu cele ale lui Tracy Anderson. De fapt, antrenamentele sale durează 15 minute în fiecare zi, combinate cu antrenamente cardio și de forță. Pentru clienții noștri stelari, el a dezvoltat un program de 16 exerciții axat pe munca musculară, folosind kickboxing, antrenament în circuit și multă muncă pentru presa abdominală.

Kirsch este, de asemenea, popular pentru dieta sa numită ABCDEF. Numele provine din primele litere ale produselor care sunt evitate timp de două săptămâni A - pentru alcool, B - pentru pâine, C - pentru carbohidrați, D - pentru lactate, E - pentru dulciuri suplimentare, F - pentru fructe și grăsimi (fructe și grăsimi).

Dintre toate băuturile, sunt permise doar ceai și apă. De asemenea, nu sunt permise legumele care conțin carbohidrați, cum ar fi morcovii. Și garantează că în medie 5 kg se pierd în 14 zile.

Ashley Barton este antrenor de yoga. Ea crede că cel mai important lucru în fitness este „productivitatea muncii”. Și pentru a obține rezultate, el cere adesea clienților săi stelari să vină la antrenament purtând o vestă cu greutăți speciale. Potrivit ei, acest lucru te motivează să depășești dificultățile. Și totuși, ea se concentrează în mod special asupra procesului de transpirație. Barton crede că cu cât excreți mai multă sudoare, cu atât mai puține toxine rămân în organism. Lista ei de clienți este, de asemenea, impresionantă - LeBron James, Christina Aguilera, Lauren Graham.

Anna Kaiser este numită Regina Dansului, deoarece nu numai că face fitness, dar conduce și un studio de dans. Și ea, ca și colega ei Tracy Anderson, este convinsă că cardio-ul serios ar trebui combinat cu mișcările de dans. Nu întâmplător cântăreața Shakira, devenită sinonimă cu dansul, lucrează cu ea. Kaiser a fost deseori invitat ca expert în diferite emisiuni de televiziune. Și printre clienții ei se numără Sarah Jessica Parker, Naomi Watts, Sofia Vergara.