oamenii

Experții recomandă să fiți atenți la cât beți și cel mai important - când apa interferează cu digestia corectă.

Deși există o teorie despre câtă apă ar trebui să bei înainte, în timpul și după masă, un număr mare de oameni, fără să se gândească, consumă o cantitate mare de apă în timpul mesei, sperând că astfel vor absorbi alimentele mai repede și mai ușor.

- Îți ia corpul aproape două ore să digere ceea ce ai mâncat. Mâncarea trece prin gură, gât și esofag în stomac și apoi continuă prin intestine până când expulzează substanțele în exces.

Există sucuri digestive în organism, adică. enzime care ajută la digerarea alimentelor, deci dacă beți apă înainte și în timpul meselor, deoarece nu numai că diluați sucurile digestive, ci și hărțuiți organismul în timpul digestiei.

Prin urmare, nu este recomandat să beți apă imediat înainte de masă sau să faceți acest lucru cu cel puțin o jumătate de oră înainte de a începe să mâncați. Și mai rău dacă bei apă în timpul mesei, deoarece acest lucru face ca activitatea intestinelor și a stomacului să fie dificil de digerat în mod corespunzător alimentele pe care le-ai mâncat.

Unele persoane care beau apă în timpul meselor au mărit intestinele, spune nutriționistul Anna Sod

Cercetările ei afirmă că alimentele nu trebuie „udate” cu apă după masă, deoarece acest lucru va perturba procesul normal de digestie, astfel încât într-un timp scurt vei fi din nou flămând. Ea sugerează să aștepte o jumătate de oră înainte de a bea apă după ce a mâncat.

"Recomandarea mea este să beți doi litri pe tot parcursul zilei, dar la distanță uniformă, astfel încât să nu vă supraîncărcați niciodată. Prea multă apă interferează cu digestia, astfel încât poate exista un exces de alimente care rămâne în organism și duce la niveluri reduse de insulină și zahăr., ceea ce duce la diabet ”, explică nutriționistul.