întărirea

Vine toamna - perioada potrivită în care putem pregăti corpul pentru iarna care se apropie, ceea ce a dus la răceli, viruși, infecții. Acum este momentul să depuneți eforturi pentru a consolida sistemul imunitar, dar nu într-un mod ușor - cu medicamente. Este bine să le eviți cât mai mult posibil. Cu cât se iau mai puține medicamente, cu atât organismul are mai multe oportunități de a face față bolii de unul singur. Pastilele magice și siropurile nu există. Totul depinde de stilul de viață pe care îl ducem și de modul în care ne creștem copiii.

Nutriție

Nutriția este extrem de importantă. Substanțele pe care le luăm cu alimente au un impact semnificativ asupra stării corpului și, în special, asupra sistemului imunitar. De aceea, trebuie să alegeți cu atenție mâncarea pe care o oferim copiilor noștri. Oricât de dificil ni s-ar părea, trebuie să construim o dietă adecvată care să includă toate grupele alimentare cu moderare. Odată pentru totdeauna trebuie să renunțăm la noi și la copiii noștri de la obiceiuri proaste, cum ar fi chips-uri, floricele, gustări. Acestea conțin niveluri extrem de ridicate de sare, care nu sunt deloc favorabile pentru corpul copilului în curs de dezvoltare. Dacă copilul tău mănâncă chipsuri - fă-l de casă - fără sare, fără conservanți ... Nu durează mult. Dacă mănâncă popcorn - crack acasă. Ceea ce pregătim cu mâinile noastre ne va răsplăti, ceea ce mâncăm din pachete gata făcute ne va face rău.!

Există multe rețete ale bunicii pentru creșterea imunității care au fost dovedite de-a lungul timpului. Dar atunci - când mâncarea nu era oferită în saci din magazin. Este una dintre principalele probleme pentru deteriorarea stării de sănătate. Dacă renunțăm la ea, am câștigat bătălia la jumătate!

Pentru a întări sistemul imunitar, trebuie să apelăm întotdeauna la produse ecologice. Natura ne oferă o selecție extrem de largă a acestora. Atâta timp cât avem dorința de a profita. Iată câteva elemente esențiale:

- usturoi, crud. Da, îți vei spune: „Cum îmi voi face copilul să mănânce usturoi crud?!” Spun ce, nu este foarte dificil. O ofer în principal în salate. Una dintre preferatele copiilor mei sunt roșiile, cu brânză mărunțită amestecată cu usturoi tocat, busuioc și ulei de măsline. O mănâncă cu mare dorință și nu simt usturoiul crud ca un ingredient neplăcut!

- tinctura glutinoasă - un instrument extrem de puternic pentru creșterea imunității. Nu cred că există cineva care să nu fie conștient de acest fapt.

- Măceșă - Ofer în principal ca un ceai cu cuișoare adăugate.

- soc negru - aici pun un semn exclamativ mare, deoarece cu socul negru trebuie să fim atenți. Se administrează o linguriță de trei ori pe zi (pentru tratamentul bolilor) și o linguriță pentru prevenirea și îmbunătățirea imunității. Cantitatea crescută de aport este otrăvitoare! Luați pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de mese.

Și ofer toate aceste poțiuni ca magie, care le va da putere, în luptele pe care le vor conduce în jocuri. Acesta este unul dintre puținele beneficii pe care le oferă jocurile pe computer!

Circulaţie

Stilurile de viață sedentare încep să ne afecteze copiii. Își petrec cea mai mare parte a timpului în fața diferitelor dispozitive tehnologice - atât acasă, cât și afară. Și când ieșim la plimbare, la urma urmei este plăcut să ne mișcăm. Putem sta la dispozitive acasă.

Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui, care la rândul său funcționează mai bine și livrează toate substanțele necesare către organe. Activitatea fizică este un factor extrem de important atunci când vine vorba de întărirea și consolidarea sistemului imunitar. Indiferent cât de mult mâncăm fructe și legume și tot felul de substanțe utile pentru organism, dacă acestea nu sunt absorbite de corpul nostru, atunci toate eforturile se risipesc.
Un pediatru extrem de simpatic mi-a spus: „O zi fără plimbare este o zi pierdută!”
Primăvara, vara, toamna, iarna - în fiecare zi, în fiecare anotimp copilul trebuie să-și petreacă timpul în mișcare!

Restul mișcării, care trebuie obținută pentru ziua respectivă (în zilele reci de iarnă) se poate face acasă. Trebuie să speli geamurile? Ei bine minunat! În loc să oferiți copilului un pachet de floricele și să-l lăsați să aibă un copil, dați-i un prosop, o sticlă de detergent în care ați turnat apă și dați-i sarcina importantă de a ajuta mama! Se va distra amândoi, va fi mulțumit că își ajută mama și se va mișca! Ei bine, va trebui să mergi după el cu prosopul, dar nu este o durere să mori. Exercițiul, în afară de a fi sănătos, aduce și obiceiuri bune în moștenitorul tău în creștere.!

Știm cu toții că imobilizarea duce la obezitate, care la rândul său a luat boala de mână. Țesutul adipos produce substanțe numite citokine. Acestea sunt un element al procesului inflamator, sistemul imunitar se luptă cu ele și este epuizat în încercarea de a le neutraliza.

Și pentru a nu crește în greutate, pe lângă exerciții fizice, este necesar să se mențină producția normală de insulină. De aceea venim din nou la subiectul important cu acadele delicioase și dulci, bomboane de ciocolată, vafe, băuturi răcoritoare ... Găsiți o modalitate de a le înlocui cu ceva care îi place copilului dumneavoastră. Ceva care nu îi va afecta negativ sănătatea, ci chiar opusul.

Fiecare organism reacționează individual la mediul său. Nu există o rețetă universală pentru o sănătate bună. Totul se realizează cu dorință, prin observarea a ceea ce funcționează și a ceea ce nu funcționează pentru tine și copilul tău.

Și acum, atâta timp cât stai și citești în fața computerului, apucă copiii și ieși să te miști!