sistemul

Este normal ca sistemul imunitar să se slăbească din când în când. Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive:

Datorită schimbărilor în anotimpuri, perioadelor de stres, boli sau recuperare după operație - toate aceste situații pun sistemul imunitar la încercare, făcându-l mai slab și mai vulnerabil. Ce zici de a-ți începe ziua cu micul dejun, care întărește apărarea corpului tău?

Opțiunea 1: un mic dejun sănătos pentru sistemul imunitar

  • Suc proaspăt de lămâie cu o lingură de miere
  • Castron de fulgi de ovăz cu alune și struguri
  • Ouă amestecate cu usturoi

De ce este util acest mic dejun?

Aveți încredere în noi, vă va plăcea acest mic dejun și, fără îndoială, vă va ajuta să vă consolidați sistemul imunitar. Cum? Foarte simplu - începând cu ziua suc proaspăt de lămâie și miere, îi oferi corpului tău o comoară de vitamine și minerale.

Deoarece întregul meniu este bogat în vitamine și antioxidanți, stimulează curățarea corpului din interior și îl protejează împotriva mai multor boli.

Mierea este un produs natural care vindecă oamenii. Îți stimulează sistemul imunitar și este o parte integrantă a asistenței medicale generale astăzi. Vă sfătuim să obțineți miere pură, care nu conține zahăr adăugat.

Ce zici de fulgi de ovăz? Cu siguranță știi că ovăzul este un superaliment. Este bogat în vitamina B și îmbunătățește funcția celulară, în special cele însărcinate cu combaterea virusurilor și bacteriilor. Nu uitați niciodată că fulgi de ovăz și tărâțe sunt o alegere excelentă pentru micul dejun.

Am ajuns la omletă sau omletă cu usturoi, care este o alegere sănătoasă și gustoasă. Folosiți 1 ou și 2 căței de usturoi.

Ouăle conțin o mulțime de proteine ​​pure, ceea ce înseamnă că vă vor oferi energie și putere pentru întreaga zi. Combinați-le cu usturoi - un alt produs natural care ne întărește corpul. Usturoiul este un antibiotic natural care combate activ infecțiile, virușii și bacteriile.

Micul dejun este fantastic. Incearca-l!

Opțiunea 2: mic dejun care vă stimulează sistemul imunitar

  • Ceai de eucalipt și miere
  • Castron de iaurt cu fulgi de ovăz, fructe de pădure și nuci
  • Suc de Grapefuit

De ce este util acest mic dejun?

De ce să-ți începi ziua cu ceai de eucalipt? Această plantă are o serie de proprietăți care întăresc rezistența corpului. Un instrument excelent în lupta împotriva răcelii și gripei.

Îl puteți folosi cu succes în timpul schimbării anotimpurilor sau când vă simțiți neobișnuit de obosiți. Combinația cu mierea oferă un plus suplimentar de beneficii. Ceaiul de eucalipt cu miere este ideal pentru dimineața.

Iaurtul are proprietăți utile dovedite și poate fi aplicat în diverse cazuri. Conține mai puțină lactoză decât alte produse lactate și este bogat în calciu. Produsele lactate fermentate sunt, în general, mai benefice pentru sistemul dvs. imunitar.

În plus, ele furnizează organismului bacterii care îmbunătățesc funcția intestinală. La beneficiile sale vom adăuga prevenirea constipației. Consumul regulat de iaurt vă permite să vă bucurați de un stomac sănătos.

Combinația de fulgi de ovăz și fructe de pădure oferă corpului dvs. multe vitamine și antioxidanți. Alunele și migdalele, de exemplu, sunt bogate în zinc și magneziu, care vă întăresc sistemul imunitar.

Dar suc de grapefruit? Este un remediu natural excelent pentru întărirea apărării organismului și prevenirea infecțiilor. De fapt, sucul de grapefruit este utilizat pe scară largă la fabricarea medicamentelor pentru tratamentul infecțiilor vaginale.

Vrei să afli un alt secret? Când alegeți un grapefruit cu o culoare bogată, alegeți un fruct cu mai mulți antioxidanți - iar aceștia din urmă sunt extrem de importanți în lupta împotriva cancerului și consolidarea sistemului imunitar. Nu ezitați când treceți prin standul de fructe - luați câțiva grapefruit!

Opțiunea 3: un mic dejun bogat pentru a vă stimula sistemul imunitar

  • Suc de mere verzi și sfeclă roșie
  • Ouă amestecate cu spanac

De ce este util acest mic dejun?

La prima vedere putem spune că acest mic dejun este bogat în energie. De ce am ales exact aceste ingrediente? Vor asigura un aport adecvat de jeleu, vitamine B și vitamina C. În plus, sunt sănătoși și foarte gustoși.

Acest complex de nutrienți crește cu siguranță rezistența corpului nostru.

Dacă aveți un blender, este o chestiune de minute să faceți suc din aceste produse. Nu este nevoie să curățați mărul, deoarece pectina este conținută mai ales în coajă. Adăugați un pahar de apă pentru a face băutura mai ușor de consumat.

Începând ziua cu ouă amestecate cu spanac îți va schimba viața. Veți observa câtă energie aveți pe parcursul zilei. O doză bună de fier vă va proteja de anemie, slăbiciune și durerea de cap clasică de dimineață, care uneori se manifestă prin ridicarea din pat.

Dacă aveți nevoie de puțin mai mult timp dimineața pentru a face un mic dejun sănătos, nu vă abțineți. Ridică-te mai devreme și te vei bucura de un sistem imunitar mai puternic.