Stresul, somnul slab și alcoolul ne afectează imunitatea

Unele dintre activitățile zilnice pot duce la o slăbire a sistemului imunitar, care poate provoca dezvoltarea unor probleme de sănătate. Există mai multe condiții importante pe care trebuie să le îndeplinim pentru a ne bucura de o imunitate puternică. Acestea includ gestionarea stresului, activitatea fizică regulată și consumul unei diete sănătoase și echilibrate. Cu toate acestea, există mai multe moduri în care am putea slăbi funcția imună. 1. Stresul Potrivit Institutului Național al Cancerului din Statele Unite, perioadele prelungite de stres intens pot afecta sistemul imunitar. Experții explică faptul că stresul mărește sinteza hormonului cortizol, care slăbește funcția celulelor T, care luptă împotriva infecțiilor din organism. De aceea este important să găsiți o modalitate de a face față stresului în mod eficient. 2. Somn slab Calitatea slabă a somnului este direct legată de afectarea funcției imune și reduce numărul de celule care luptă împotriva germenilor.

imunitar

Cercetătorii de la Universitatea din Chicago din Statele Unite au descoperit că bărbații care dormeau doar 4 ore în fiecare noapte o săptămână aveau jumătate din numărul de anticorpi decât cei care dormeau 7-8 ore. 3. Alcoolul Potrivit cercetătorilor, consumul excesiv de alcool poate afecta negativ răspunsul sistemului imunitar la agenții patogeni invadatori. Principalul metabolit din alcool, acetaldehida, poate deteriora funcția pulmonară, făcându-l mai susceptibil la infecții bacteriene și virale.