Cu toții am trăit lupta copleșitoare pentru a adormi și, în mod ciudat, păstrarea picioarelor descoperite este ceea ce ne ajută adesea să facem acest truc. Misterul din spatele a ceea ce ne face să rezolvăm constă în faptul că temperatura ideală pentru un somn bun este de 18 grade, iar picioarele noastre sunt „intrarea” în acest mediu perfect.

noaptea

Am ajuns la fundul acestui ciudat obicei de dormit.

Ajută la reglarea temperaturii corpului nostru

Picioarele noastre sunt de fapt mecanismele de răcire perfecte. Potrivit unui expert în somn, acestea conțin o conexiune între artere și vene, spre deosebire de orice altă parte a corpului nostru care „se extinde la temperaturi calde, permițând mai mult sânge să ajungă la suprafața pielii pentru a-l răci”. În plus, picioarele sunt fără păr, așa că rămân răcoroase toată noaptea. Drept urmare, temperatura corpului nostru este echilibrată și putem dormi liniștiți.

Înfășurarea picioarelor te ajută să adormi mai repede

Pentru a dormi, temperatura corpului nostru trebuie să scadă cu 1 până la 2 grade. De aceea ne străduim să rămânem treji când este prea cald - corpurile noastre luptă împotriva supraîncălzirii. Acesta este motivul pentru care este esențial să vă păstrați răcoros noaptea, iar desfacerea picioarelor poate fi suficientă. Cu cât îți lași mai repede corpul să se răcească, cu atât mai repede te poți îndrepta către țara viselor.

Aceasta este cea mai confortabilă poziție dacă trebuie să dormi sub o pătură

Există mai multe motive diferite pentru care majoritatea dintre noi nu putem dormi fără o pătură. Însă problema obișnuită pe care o experimentăm cu toții este că se încălzește prea mult, așa că ne aflăm într-o situație de la punctul 22. Desfășurarea picioarelor este soluția perfectă la această dilemă și ne ajută să ne simțim confortabili sub o pătură, păstrându-ne în același timp corpul rece. noapte.

Îți desfaci picioarele în timpul somnului? Funcționează când încerci să adormi?