Pe scurt: la fiecare masă raportul dintre proteine, carbohidrați și grăsimi ar trebui să fie 1: 1: 1. Dacă conform calculatorului aveți 11 blocuri pe zi, îl puteți distribui după cum urmează:
mic dejun - 3 blocuri PVM, prânz - 3 blocuri PVM, mic dejun după-amiaza - 1 bloc PVM, cină - 3 blocuri PVM
brunch - 1 bloc de PVM (total 11).
Cum asamblez o masă de 3 blocuri: mai întâi aleg proteina - am nevoie de 3 blocuri de P. Decid mai mult sau mai puțin ce vreau să mănânc, mă uit la masă câte grame din ea fac un bloc; Înmultesc cu 3 și proteinele sunt gata pentru mine. Fac la fel cu carbohidrații, apoi cu grăsimile; asamblați și atât.

subiect

Pierderea în greutate nu este prea mare, așa că nu vă așteptați deloc la rezultate rapide. Zona vă poate regla metabolismul, poate pierde 20 kg din greutate și vă poate face mai sănătos și mai energic, dar în general nu este o dietă rapidă de slăbire. kg.

Pagina 5 din 6

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.