* Cafeina, tutunul și alcoolul pot duce la niveluri scăzute de melatonină în organism.
* Lumina albastră emisă de ecranele diferitelor dispozitive electronice suprimă nivelul de melatonină din corp și face dificilă adormirea.
* Unele alimente precum ovăzul, bananele, migdalele, merele, cireșele, nucile și ananasul cresc în mod natural producția de melatonină.
* Copiii mici au cele mai ridicate niveluri de melatonină pe timp de noapte. Mulți cercetători cred că nivelul melatoninei scade odată cu înaintarea în vârstă. Dacă această afirmație este adevărată, explică de ce persoanele în vârstă nu pot sau nu tind să doarmă la fel de mult ca atunci când erau mai mici.
* Melatonina este crucială pentru sănătatea reproducerii femeilor, deoarece joacă un rol în controlul momentului și eliberării hormonilor reproductivi feminini.
* Se crede că persoanele expuse la lumină noaptea sunt mai predispuse să dezvolte cancer.
- Maggie Halvadjian a impresionat pe toată lumea cu o mărturisire interesantă - urious Curios • știri despre stilul de viață
- Interesantă descoperire Gin accelerează metabolismul dacă este băut în mod corespunzător - Curios
- Interesantă dietă General Motors pentru a pierde 8 kilograme în 1 săptămână
- Care este pericolul preeclampsiei Interesant în lume
- Smoothie sănătos pentru mai multă energie; ce să ai grijă de Tialoto