Făina este unul dintre subiectele controversate din domeniul alimentației sănătoase. Conținutul crescut de gluten din cereale și indicele glicemic ridicat al pâinii albe transformă treptat pastele în produse „interzise” care nu își au locul în meniul nostru sănătos.

interesant

Intoleranța la lactoză nu este o sensibilitate, ci o tulburare în digestia zahărului din lapte. În acest caz, este bine să vă familiarizați cu simptomele și cu ce ar trebui să fie o dietă echilibrată.

După cum știm, pentru a avea o zi plăcută și fructuoasă, micul dejun este foarte important. Din fericire, natura ne-a oferit o abundență bogată de diferite tipuri de cereale - grâu, orz, ovăz, secară, porumb, orez și mei, care sunt un ingredient ideal în alimentele cu care ne începem ziua. Să ne cunoaștem cele mai populare două tipuri de cereale - grâul și ovăzul.

Se vorbește adesea despre necesitatea de a lua acid folic în timpul sarcinii și alăptării. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că această vitamină este importantă pentru toată lumea, nu doar pentru femeile care așteaptă un copil. Acidul folic este cunoscut sub numele de vitamina B9 și este o vitamină din complexul B solubilă în apă cu un rol important în sinteza și reproducerea materialului genetic celular.

Vara a dispărut, toamna bate deja la ușă și odată cu aceasta vin și răcelile și virușii tipici ai sezonului. Ce ar trebui să facem pentru a le evita cât mai mult posibil? Este simplu, trebuie să ne consolidăm sistemul imunitar. Și cum să o faci? Răspunsul este în următoarele 5 cuvinte - probiotice, prebiotice, vitamine, fibre și exerciții fizice!