Publicat 29.11.2019 2935 vederi

Frigul face ca mulți oameni să petreacă mai mult timp acasă și să renunțe la activitatea fizică. Dacă ești unul dintre aceștia, ar trebui să fii conștient de faptul că renunțarea la sport ascunde riscurile sale nu numai pentru silueta ta, ci și pentru sănătatea ta.
S-a dovedit că sportul ajută atât la menținerea unui tonus bun, cât și la îmbunătățirea sănătății. Așadar, în loc să stați acasă în timpul sezonului de toamnă-iarnă, pariați pe unele dintre aceste activități:

Drumeții în munți
Sezonul toamnă-iarnă este perfect pentru o plimbare la munte, atâta timp cât sunteți bine pregătiți, ceea ce înseamnă că sunteți echipat cu haine și încălțăminte adecvate.
Nu trebuie să uitați că corpul pierde căldură și prin cap, așa că asigurați-vă că aduceți o pălărie. De asemenea, este important să fii plin de alimente, deoarece activitatea fizică pe timp mai rece determină corpul să irosească mai multă energie, ceea ce înseamnă că este posibil să simți foamea destul de repede.
Dacă faci o excursie cu copilul tău, nu trebuie doar să te asiguri că este bine îmbrăcat și să aibă la îndemână alimentele potrivite pentru a-l reîncărca cu energia de care are nevoie, ci și să alegi calea potrivită.

timpul

Schi
Acesta este, fără îndoială, cel mai popular sport de iarnă. Dacă sunteți unul dintre fanii săi, felicitări, pentru că are un puternic efect pozitiv asupra stării generale a corpului, precum și asupra fizicului. Favorizează activitatea sistemului cardiovascular și, în același timp, este un adevărat dușman al grăsimilor. Arde până la 300 de calorii într-o oră și, de asemenea, întărește mușchii picioarelor și feselor.
Schiatul este, de asemenea, un sport potrivit pentru copii, dar experții vă sfătuiesc să vă înscrieți copilul la o școală de schi și să nu vă asumați sarcina de a-l învăța, chiar dacă sunteți un schior cu experiență. Cea mai bună vârstă pentru copii pentru a începe schiatul este în jurul vârstei de 4 ani, când picioarele sunt suficient de dezvoltate și când copilul poate comunica suficient de bine pentru a înțelege instrucțiunile care i-au fost date.

Patinaj
Acest sport este minunat și pentru lunile de iarnă ale anului și este din nou o activitate potrivită pentru copii. În afară de faptul că moștenitorul tău se va distra la schi în lunile reci și nu va fi în fața calculatorului sau a televizorului, cu acest sport își va îmbunătăți coordonarea și își va tonifica corpul.
Și care este cea mai bună vârstă pentru a vă înscrie copilul la patinaj? Potrivit experților, vârsta de 4 ani este un loc bun pentru a începe practicarea acestui sport.

Cruce ușoară
Cross country este cel mai preferat sport în timpul sezonului de primăvară-vară. Dar adevărul este că este potrivit nu numai pentru zilele calde ale anului. În lunile de toamnă-iarnă puteți paria și pe acesta, deoarece are un efect extrem de benefic asupra organismului. Trebuie doar să alegeți echipamente potrivite pentru temperaturi mai scăzute și rezistente la vânt.
Există, de asemenea, o serie de activități de iarnă care nu sunt atât de frecvente, dar merită atenție. Cu toate acestea, în lunile reci nu totul este schi și snowboarding, există multe sporturi mai interesante de încercat.

Biatlonul este unul dintre ele
Acesta este un sport olimpic de iarnă, care combină schiul de fond și tragerea cu o pușcă de calibru mic la 50 m. Rezultatul final într-o competiție este format din viteza schiului de fond și a rezultatelor de tragere.
Biatlonul este o alegere ideală pentru sport pentru copil. Acest sport îi va face pe copii mai organizați și disciplinați. Combinarea celor două sporturi - schi fond și tir, de natură diferită, necesită dobândirea de abilități și obiceiuri atât fizice, cât și psihice. Dezvoltă calități precum agilitatea, coordonarea, concentrarea, răbdarea și rezistența mentală, munca în echipă. Sunt importante atât pentru sport, cât și pentru dezvoltarea personală a fiecărui copil. Lucrul cu arme la copii le aprinde interesul pentru sport și îi face mai încrezători și mai independenți.

Experții dezvăluie că cea mai timpurie vârstă la care copiii pot începe activități legate de biatlon este de 7 ani, iar tragerea se face cu o armă aeriană.