Opinie din Murmură el »Luni 30 Aug 2010, 21:05

farfurie volum 200-250

Orzul, ovăzul și ceapa protejează împotriva cancerului
500 de grame de fructe și legume - rația profilactică pe zi
Dr. Atanas Mihailov

PRODUSE ANTICANCER
Produse anticanceroase și doza acestora
Produs-Doze zilnice
Varză albă, conopidă sau broccoli - feliată pentru salată într-o farfurie cu un volum de 200-250 ml
Varza de Bruxelles - ½ farfurie cu un volum de 200-250 ml
Usturoi -2 cuișoare
Ceapă - feliată pentru salată într-o farfurie cu un volum de 200-250 ml
Spanac, salată de creștet - Feliată pentru salată într-o farfurie cu un volum de 200-250 ml
Ulei din semințe de in sau in - 1 linguriță
Roșii sau piure de roșii - 150-200 g roșii (licopen)
Piper negru ½ linguriță
Curcuma ½ lingurita
Afine, zmeură, mure, ½ pahar cu un volum de 200-250 ml
½ farfurie de afine (afine) cu un volum de 200-250 ml
½ farfurie de struguri cu un volum de 200-250 ml
Ciocolată neagră (cacao nu mai puțin de 70%) 40 g
Citrice 1 portocală, 2 mandarine, ½ grapefruit
Ceai verde 3 căni de 250 ml
Vin roșu 1 pahar cu un volum de 150-200 ml
Compilat din date de la Asociația canadiană a medicilor generaliști, Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului (IARC-OMS) și altele. surse

Re: Articole interesante ale dr. Mihailov

Opinie din Murmură el »Luni 30 Aug 2010, 21:10

23.07.05 Monitor

Fanii partenerului parfumat sunt Prințul Charles, Diego Maradona și Enrique Iglesias
În căldură, beți ceai mate paraguayan în loc de cafea
Frunzele arborelui tropical veșnic verde mențin tonul și se încarcă cu energie

Re: Articole interesante ale dr. Mihailov

Opinie din Murmură el »Luni 30 Aug 2010, 21:48

Deci inima ta va dura o sută de ani

Prof. Barnard și rețetele sale pentru a-l face să funcționeze impecabil
Deci inima ta va dura o sută de ani

CUM POȚI ELIBERA DE STRESUL ZILNIC?
Ameliorarea stresului nu este atât de dificilă dacă urmați câteva reguli simple. Dacă sunteți nervos când ajungeți acasă:
- scoate hainele cu care ai experimentat stresul;
- faceți duș sau baie - apa caldă ameliorează tensiunea, curată și pur și simplu o spală;
- îmbracă-te confortabil în costum sau prosop. Ridicați picioarele și faceți cercuri cu picioarele;
- faceți același exercițiu cu mâinile; întindeți-le înainte și rotiți-le. Problemele și stresul sunt împinse ca și cum ar fi cu un șurub, un sentiment de calm și energie nouă curg în tine;
- permiteți-vă să visați un sfert de oră cu o ceașcă de ceai sau suc de fructe - alcoolul sau cafeaua vă vor emoționa din nou;
- întindeți-vă pe canapea, respirați calm, încercați să vă gândiți doar la lucruri bune - mișcarea norilor, pajiști înflorite.

Studiul rudelor care au murit din cauza unui infarct este important pentru reprogramarea comportamentului de sănătate a inimii. Pentru că este posibil să fi moștenit o predispoziție la această boală. Dar dacă nu ți-ai studiat genealogia, este prea târziu ca toți bunicii să-și facă griji dacă toți au murit de infarct.
Genele sunt ceva care nu se schimbă. Dar dacă ai noștri sunt „mai răi decât ceilalți oameni, îți poți crește șansele de a evita un atac de cord. Pentru a face acest lucru, trebuie să rupi niște obiceiuri proaste.

Despre alcool
Un pahar de alcool de seară are un efect negativ asupra inimii? În principiu, nu pentru că alcoolul cu măsură are un efect relaxant asupra stresului. Dilatează capilarele și, ca urmare, scade tensiunea arterială. În plus, sub influența sa, sângele se coagulează mai tare.

Dar mai mult alcool are un efect negativ asupra inimii. Este bogat în calorii, este plin. Iar inima este forțată să pompeze constant sânge printr-un corp supraponderal.
Consumul excesiv de alcool predispune la inflamația mucoasei gastrice. Consecințe: digestie slabă și, prin urmare, absorbție limitată de vitamine și aminoacizi care mențin sănătatea mușchiului inimii. Treptat, inima își pierde capacitatea de a se contracta corect - sistemul circulator încetează să mai funcționeze.
Chirurgii cardiaci văd adesea că nu există niciun organ care să nu poată fi deteriorat de alcool, începând cu creierul, trecând prin ficat și stomac și ajungând la nervi. De aceea consideră că alcoolul este o otravă puternică. Totuși, depinde cât de mult bei regulat, în ce cantități și ce fel de alcool.

Recomandări:
-iubitorul de bere pentru a exclude rachiul complet, iubitorul de vin-rachiu;
-niciodată, cu excepția sărbătorilor majore, să nu beți înainte de apus;
-mai bine un pahar cu apă minerală decât berea reîmprospătează mult mai mult;
- este bine să adăugați ceai sau suc la cina obișnuită. Un pahar de vodcă, whisky sau coniac va oferi și mai multă plăcere după un pahar de băutură răcoritoare;
-concentratele nu trebuie combinate cu bere, șampanie și chiar apă carbogazoasă. Cu sucuri de fructe și apă minerală, puteți.
-să nu-i inducă în eroare pe alții să participe la băut.

Pentru hipertensiune arterială

Tensiunea arterială constantă este un „ucigaș tăcut”. La majoritatea pacienților, aceasta nu este însoțită de nicio plângere specială, dar dăunează totuși inimii și arterelor, deoarece inima este constrânsă să lucreze, depășind presiunea nefiresc de mare. Mușchiul inimii se mărește și inima suprasolicitată eșuează în cele din urmă. Pentru a face mai ușor, ne putem imagina funcționarea normală a unei mașini și a unei mașini care funcționează în modul de suprasarcină. Al doilea este deteriorat mai des și durata de viață a motorului, a plăcuțelor de frână, a ambreiajului și a întregii mașini este mult mai scurtă.
Pomparea continuă a sângelui la presiune ridicată dăunează, de asemenea, pereților vaselor. Este posibil să se accelereze depunerea colesterolului sau să se formeze cheaguri de sânge.
În 85% din cazuri, cauza hipertensiunii arteriale este necunoscută. Cu toate acestea, sunt cunoscuți anumiți factori predispozanți la această boală. Exemple sunt: ​​alimentele prea sărate, stresul, excesul de greutate, imobilitatea, fumatul și alcoolul.
Este bine să monitorizați sistematic tensiunea arterială. Există dispozitive electronice convenabile.
Și dacă depășește 145/90, trebuie luate cu siguranță măsuri.

Pentru supraponderalitate

Când mănânci prea mult, dar nu ceea ce ai nevoie și, din cauza exercițiilor insuficiente, se ard mai puține calorii decât cele importate, volumul corpului crește.
A fi supraponderal este una dintre cele mai mari amenințări la adresa inimii. (Să revenim la analogia cu o mașină. Va funcționa într-un fel cu un șofer de 70 kg și într-un mod complet diferit dacă conduceți cinci conuri de 100-120 kg și puneți încă 400 kg de sarcină în portbagaj.) rezultatul obiceiurilor noastre alimentare greșite. Mâncăm nu pentru că ne este foame, ci pentru că este timpul să mâncăm. Mai mult, în zilele noastre nu este nevoie să ne furnizăm hrana cu vânătoare, o avem întotdeauna la îndemână și aproape fără a ne strecura. Nutriția este și despre caracter: ceea ce mănânci arată cine ești.
De ce mâncăm prea mult?

Grupuri de tipuri alimentare:
1. Tip alimentar controlat extern: acest tip trăiește într-o lume plină de tentații și cedează cu ușurință acestor tentații. De îndată ce vede ciocolată în magazin, vrea imediat să o mănânce.
2. Tipul de hrană auto-înșelător: găsește alinare în alimente, deoarece a găsit asta prin. alimentația poate fi ușurată de stres.
3. Tip alimentar incontrolabil: nu poate controla atacurile apetitului lupului și cedează întotdeauna în fața lor.
Toate cele trei tipuri sunt expuse riscului de atac de cord și hipertensiune arterială.
Există o rețetă foarte simplă pentru a face față crizei de lacomie. Exercițiile izometrice ajută. Apropo, pot fi făcute atât la locul de muncă, cât și acasă.
- Întindem mâna și ne apăsăm palma de marginea biroului sau a mesei de bucătărie, ținând-o timp de aproximativ un minut. Sau ne apăsăm din nou piciorul un minut pe prag.
- Ne împletim degetele în spatele capului și ne apăsăm ferm palmele mâinilor de ceafă.
În felul acesta alungăm gândurile grele și sentimentele rele. Noi energii pozitive se trezesc în noi. Cu siguranță le putem simți fluxul. Este din ce în ce mai ușor să te reții.