Sunt încă la dieta de 90 de zile, dar apoi mă gândesc să mănânc în continuare separat. Din câte știu, există mai multe „curenți” despre alimentația separată, dar, în general, principiile sunt aceleași.

separate

Principiu important:
Este timpul să digerați alimentele în stomac

1. Fructe - 30 min.
2. Legume - 30 minute, până la 1 oră, greu de digerat, cum ar fi varză, morcovi, napi - 2,5-3 ore.
3. Pâine și paste, nuci - 2-3 ore
4. Leguminoase - fasole, linte, grâu, porumb - 4-4 ore.
5. Carne - 4-6 ore.
6. Pești - 2-3 ore.
7. Alimente lactate: lapte proaspăt - 1 oră, iaurt 2 ore, brânză, brânză galbenă - 3 ore.
8. Mancare mixta - 4-6 ore;
9. Mâncare grasă - 5 până la 10 ore, datorită efectului supresor al grăsimilor asupra motilității și intestinelor.
10. Fluide - părăsesc stomacul imediat după intrarea în el,
11. evacuarea completă a stomacului - 1 până la 8 ore

Mazăre, fasole verde, fasole, linte - o sursă excelentă de vitalitate și cea mai bună proteină vegetală. Cu excepția legumelor și tulpinilor verzi, să nu se amestece cu nimic/pentru a evita atacul de gaze /.


Laptele este incompatibil în același timp cu nimic altceva decât terci/fără zahăr este mai bun /. În zilele de consum de lapte și brânză de vaci, este mai bine să nu mâncați ouă și carne, pâinea proaspătă și laptele sunt slab combinate.

Nu combina iaurtul, chefirul cu nimic în același timp. Mai bine fără zahăr.
Crema este un produs grozav și cu moderare este prietenoasă cu aproape orice. Vă recomand un preparat al invenției voastre: piure de curmale cu adăugare de cremă. Ia orice tort.


Untul de vacă în cantități mici și foarte proaspăt este în prietenie tradițională cu terci și pâine/singurul sandviș care are dreptul de a exista, plus brânză galbenă, un produs înrudit /, mai rău în compania ouălor/colesterolului în exces/și este extrem de nesimpatic cu preparate din carne și deserturi. Nu se recomandă amestecarea grăsimilor animale și vegetale la o singură masă.


Brânza merge bine cu toate legumele și tulpinile verzi, cu mere. Tot ceea ce este greu, caloric, proteic, amidon - nu ar trebui să fie.


Mierea iubește singurătatea sau dizolvată cu apă sau ceai. Cu lapte - cu atenție. Tolereaza fructele, nucile si produsele din aluat fara drojdie. Orice altceva este mai mult sau mai puțin dăunător.
Cerealele prietenoase sunt: ​​hrișcă, orez, mei decorticat, într-o măsură mai mică griș.
Făină de ovăz și încă o dată lintea sunt o sursă puternică și benefică de vitalitate în toate dietele. sunt atât de frumoși în sine, încât nu necesită completări.

Asta e de la mine . îmi pare rău pentru postarea lungă. Sper că am ajutat totuși.: D