Incepe acum! Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi primele noutăți despre alimentația sănătoasă și exercițiile fizice

Ines Subashka:Prezinta-te.
Lisa Thiel:Numele meu este Lisa Bender Thiel - sportiv - antrenor - proprietar de sală. Am fost întotdeauna cel activ în familia mea. Am jucat volei, am alergat pe pistă, am intrat în fotbal, am participat la triatlon și alergare la distanță, dar nu mi-am găsit sportul până nu am găsit CrossFit. Sunt din Carolina de Nord și locuiesc în prezent în Austin, TX. Împreună cu soțul meu, Jeremy Thiel, și sora lui, Carey Kepler, dețin și operez CrossFit Central.

ESTE: De cât timp faci crossfit?
LT:Am fost introdus în CrossFit în 2005, dar mi-a trebuit până în 2008 să mă angajez cu adevărat în CrossFit ca program de fitness și chiar mai mult să mă angajez în CrossFit ca sport!

ESTE:Ai mai fost implicat în alte sporturi înainte de asta?
LT:Am crescut alergând 5k cu mama mea. Am jucat volei și am alergat în liceu. Nu am jucat sport organizat la facultate, dar am fost un avid ridicator de greutăți (sau mai bine spus: șobolan de gimnastică) și alergător. În ultimii 5 ani am participat la peste 15 evenimente de triatlon, 10 semimaratonuri, am alergat Boston Marathon, am alergat Hood to Coast Relay.

ESTE:Cum au acceptat oamenii din jurul tău faptul că faci crossfit? Au avut o viziune îngustă despre asta?
LT:Am obiceiul obișnuit „faceți trageți?” sau „ce este CrossFit?” răni, dar nu am fost întâmpinat cu rezistență. În orice caz, au crezut că este doar un alt hobby „nebun” al meu! Cu toate acestea, după cum mulți dintre noi pot atesta, rezultatele vorbesc de la sine! Corpul și abilitățile mele au început să se schimbe, iar oamenii au început să se intereseze din ce în ce mai mult de ceea ce făceam.

interviu
Lisa Thiel face un HSPU la jocurile din 2011

ESTE:Aveți un plan nutrițional pe care îl urmați? Dacă da, întâlnești dezaprobarea de la prietenii tăi sau ei înțeleg de ce mănânci așa cum faci?
LT: Provin dintr-o istorie de anorexie și bulimie în liceu așa că am ezitat cu adevărat să adopt Dieta Zonală când am fost introdusă pentru prima dată în 2005. De-a lungul timpului, Am tranzitat către Zone și am văzut o compoziție corporală extraordinară și rezultate de performanță. În ultimii doi ani, am trecut la 95% paleo și în perioadele de concurs mănânc paleo/zonă cu aproximativ 3-4 ori grăsime. Sunt cu adevărat dedicat dietei mele ȘI de viață! Încă îmi place vinul, chipsurile de tortilla, dulciurile ocazional. Sunt destul de norocos să fiu înconjurat de prieteni și familie care fie mănâncă la fel, fie îmi susțin alegerile. Nu sunt niciodată unul care să facă o mare problemă în ceea ce privește mesele sau ceea ce mănâncă altcineva - planific și aleg a mea nutriție. EuDacă alegerea dvs. se face cu încredere, veți fi surprins de sprijinul pe care îl veți primi. Nutriția reprezintă 80% din modul în care arăți și performezi și poate până la 90% din claritatea mentală - somnul - nivelurile de energie! Decizi rapid sau lent, dar îți sugerez să faci schimbări imediate către o dietă Paleo.

ESTE:Ce înseamnă crossfit pentru tine și ți-a schimbat viața într-un fel?
LT: CrossFit înseamnă PLAY - RECESS și JOCURI ca adult! Am spus în multe ocazii CrossFit că nu cred că „adulții” s-ar putea distra atât de mult! Înseamnă libertate, competiție, realizare, eliberare, împuternicire! Înseamnă „da, pot”! Mi-a dat comunitate, echipă, provocare și oportunitate de a mă simți în viață!
Mama mea se potrivește în Quito, Ecuador - sora mea s-a mutat în TX și acum lucrează și se potrivește cu noi la CrossFit Central - Mă apuc de lucru cu soțul meu, Jeremy Thiel, cumnata mea, Carey Kepler, și cu un grup de oameni care mi-au schimbat viața - totul posibil datorită comunității și a produselor pe care CrossFit le oferă.

ESTE:Care este WOD-ul tău preferat și pe care îl urăști cel mai mult?
LT:Îmi plac WOD-urile cu bile. Nu este cel mai bun antrenament al meu, dar îmi place foarte mult provocarea LINDA și GRACE. Deși nu mă pot gândi la un WOD pe care îl urăsc - sunt provocat gimnastic, așa că antrenamentele precum Nate sau Elizabeth sunt dificile pentru mine.

ESTE:Vă este greu să combinați sarcinile zilnice cu antrenamentele? Și ați folosit vreodată scuza că sunteți prea ocupat pentru antrenament?
LT:Aud des oamenii spun că nu pot fi în aceeași formă ca mine sau cu ceilalți antrenori CrossFit Central, deoarece au „locuri de muncă reale”. Provoc asta întrebând despre prioritățile și obiectivele tale. Cu toții avem timp pentru lucruri care sunt o prioritate pentru noi. De asemenea, avem toți obiective diferite și dacă obiectivul dvs. este să ajungeți pur și simplu la clasa dvs. CrossFit de 2 sau 3 ori pe săptămână, atunci fiți realiști în ceea ce privește rezultatele sau rezultatele pe care le veți obține. Uneori suntem cu toții „prea ocupați” pentru a ne antrena - totul este despre planificare și știind ce poți controla și ce nu poți. Pentru mine, antrenamentele sunt cel mai bun moment al zilei - un moment social - un moment de evadare - un moment în care fac tot ce pot, ca să nu ratez.

ESTE:Care este cea mai mare realizare a ta în crossfit până acum?
LT:Fac constant pași în performanță și stabilesc noi obiective de antrenament. Am participat la Jocurile CrossFit din 2008 vor avea loc pe 27. Am concurat într-o echipă în jocurile CrossFit din 2010 ocupând locul 6. Am terminat 32 la jocurile din 2011.

Lisa Thiel și coechipierii ei de la Crossfit Central

ESTE:Ce sfaturi le-ați oferi crossfitilor începători din Bulgaria?
LT:Acesta este un link excelent către un blog care vorbește despre adaptarea încrucișată pentru începător. Sfatul meu atunci când începeți ceva nou este să stabiliți obiective specifice. În prima săptămână la CrossFit Central, fiecare client se întâlnește cu antrenorul său pentru a scrie 3 obiective imediate și specifice și pentru a obține o evaluare corporală. Adesea, oamenii vor să aștepte până când sunt „în formă” pentru a obține compoziția și greutatea corpului. DAR cum îți poți sărbători succesul dacă nu știi de unde ai început? De asemenea, solicităm clienților noștri să păstreze jurnalele de antrenament și să fie responsabili pentru cunoașterea relațiilor sale PR și Max, etc. Acesta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a urmări progresul și de a vă menține antrenamentele în siguranță.