Cum să vă întoarceți la muncă după maternitate fără ca stresul inutil să vă facă rău?

39,3 mii. citit

stres

Greșeala tipică pe care o fac multe femei atunci când trebuie să se întoarcă la muncă după maternitate este să se gândească la modul de pregătire a bebelușului și să uite să se pregătească singure.

Dar studiile arată, de asemenea, că mai mult de jumătate dintre mame se întorc la muncă într-o stare de anxietate crescută, deoarece se întreabă cum vor face față atât în ​​profesie, cât și în familie.

Aceasta este o problemă, dar odată ce o vor face miliarde de femei din întreaga lume, la fel vei face și tu.

Cu toate acestea, trebuie să vă regândiți valorile. Poate că slujba ta necesită un angajament deplin, călătorii de afaceri frecvente, ore suplimentare. Ați ales-o cu ani în urmă, când nu aveați responsabilități părintești și nu era o problemă pentru profesia dvs. să fie o prioritate. Acceptați acum că prioritatea dvs. este să faceți cel mai corect echilibru, astfel încât să nu vă neglijați munca sau familia.

Pentru a face acest echilibru, va trebui să renunțați la o nouă provocare, mai mult angajament și mai mulți bani, un pas în ierarhie. Dar nu este nimic înspăimântător - vei ajunge din urmă în momentul în care vei decide că dezvoltarea ta profesională nu va dăuna familiei tale.

Revenirea la muncă va fi mult mai ușoară dacă veți primi ajutor de la soț, bunicii, prietenii în îngrijirea copilului și a gospodăriei. Nu este nimic rușinos în asta, nu arătați eroism inutil.

Gândiți-vă și discutați cu șeful un regim flexibil - de exemplu, să nu folosiți o pauză de prânz și, în detrimentul acestuia, să părăsiți biroul mai devreme. Sau luați temele. Astăzi, în multe profesii, nu trebuie să stai într-un birou pentru a lucra.

Un punct important este să te pregătești mental că, chiar dacă ai lipsit doar un an, s-ar putea să fi avut loc multe schimbări în companie. Va fi util să vorbiți mai detaliat cu colegii care vă sunt aproape înainte de a vă asuma în mod oficial responsabilitățile, pentru a ști la ce să vă așteptați. Pentru că veți fi în șocul inevitabil de a vă despărți de copil și de noul ritm al vieții, încercați să vă salvați orice alte schimbări surprinzătoare.

Acceptați că este probabil ca oamenii de care ați fost aproape să nu mai fie prietenoși. Este posibil ca femeile care nu au încă soți și copii să vă invidieze. Bărbații nu ar trebui să te accepte ca un profesionist egal pentru că sunt concentrați asupra
dezvoltarea ta în timp ce faci un copil mic. Șeful se teme că nu veți fi disponibil non-stop ca până acum, veți lua concediu medical, etc.

Treptat, relația va reveni la normal dacă nu vă cereți scuze pentru că ați fost mama unui copil mic pentru a ieși din datorii. Vă veți exercita drepturile legale atunci când este necesar, dar nu le veți abuza. De asemenea, este o idee bună să nu vă deranjați colegii adesea cu povești despre probleme familiale.

Odată ce v-ați pregătit mental și ați făcut o organizare fieră în jurul revenirii la muncă, aveți răbdare. Experții spun că după concediul de maternitate este nevoie de 3 până la 6 luni pentru a te obișnui cu ritmul mai intens al vieții.