http://alternativemedicine-bg.com

medicină
Obezitatea este o boală în care indicele de masă corporală este de 30,0 sau mai mare. Obezitatea este rezultatul unui dezechilibru între aportul de energie prin alimente și cheltuielile de energie ale individului.

Obezitatea nu este doar o problemă estetică, ci și de sănătate! Provoacă o serie de boli: cardiovasculare (ateroscleroză, hipertensiune arterială, boli coronariene, accident vascular cerebral), diabet de tip 2, neoplasme maligne, gută, afecțiuni articulare și respiratorii și altele. Excesul de greutate pune o tensiune suplimentară asupra coloanei vertebrale, mușchilor, articulațiilor, ceea ce duce la boli cronice ale spatelui. Ca urmare, obezitatea scurtează viața și duce la moarte prematură.

Tipuri de obezitate:

În funcție de distribuția țesutului adipos subcutanat, există trei tipuri de obezitate:

· Generalizat - grosimea țesutului adipos subcutanat crește în tot corpul;

· Tipul feminin (ginoid) sau periferic - depunerea grăsimii se face în principal în partea inferioară a corpului/șoldurilor /; corpul capătă forma unei pere;

· Tipul masculin (android) sau central - cea mai mare cantitate de țesut adipos se depune pe abdomen și pe piept; corpul capătă forma unui măr.

Conform statisticilor oficiale, în prezent, 250 de milioane de oameni de pe planetă sunt diagnosticați cu obezitate și 1,1 miliarde - supraponderali, iar tendința este de a ajunge la 700 de milioane și respectiv 2,3 miliarde până în 2015. Și mai îngrijorător este faptul că numărul copiilor obezi sub vârsta de 5 ani depășește 5 milioane și că prevalența obezității morbide de gradul III (≥ 40 kg/m2) a crescut de aproximativ 6 ori în ultimul deceniu.

În Europa, supraponderalitatea afectează aproximativ 50% și obezitatea aproximativ 20% din populație, Europa Centrală și de Est fiind printre cele mai afectate zone.

În Bulgaria, situația este extrem de gravă - aproximativ 63% dintre bărbați și 46% dintre femeile în vârstă activă din punct de vedere economic suferă de supraponderalitate, iar 17 și 19% sunt obezi, respectiv (4).

Țara cu cea mai mare incidență a obezității în populație este Republica Microneziană Nauru - 85% pentru bărbați și 93% pentru femei.

CUM PUTEȚI ESTIMA GREUTATEA CORPULUI?

Prin Indicele masei corporale (IMC), care se determină împărțind greutatea în kilograme la înălțimea în metri pătrate.

Clasificarea supraponderalității în funcție de IMC

• Prin măsurare circumferinta taliei, care în mod normal nu trebuie să depășească 94 cm pentru bărbați și 80 cm pentru femei. Circumferința taliei la bărbați peste 102 cm și peste 92 cm la femei vorbește despre un risc semnificativ crescut de sănătate al bolilor sistemului cardiovascular (infarct miocardic, accident vascular cerebral). S-a constatat că odată cu creșterea circumferinței taliei, crește și tensiunea arterială.
• Prin măsurare raportul talie/șold, ceea ce dă o idee despre distribuția grăsimii corporale. În mod normal, raportul talie/șold ar trebui să fie mai mic de 1,0 pentru bărbați și 0,85 pentru femei. S-a demonstrat că incidența accidentelor cardiovasculare și cerebrovasculare crește odată cu creșterea raportului talie/șold la ambele sexe.
Pentru a determina greutatea și compoziția corpului în medicina modernă sunt utilizate și analiști profesioniști, care oferă informații despre IMC, procentul de grăsime corporală, masa musculară, apa totală și multe altele.

CUM SE EVITĂ OBEZITATEA?

Principiile de bază în terapia dietetică sunt limitarea aportului de grăsimi animale. S-a demonstrat că conțin mult mai multe calorii decât carbohidrații. Există 9 calorii pe 1 gram de grăsime, spre deosebire de carbohidrați, unde există 4 calorii pe 1 gram. Este bine să urmați o dietă vegetariană, deoarece este bogată în celuloză și celuloză saturată, dar în același timp este săracă în calorii. În plus, astfel de alimente, în special legumele, trebuie mestecate mai mult timp, iar acest lucru este obositor și o persoană mănâncă mai puțin.

Potrivit cercetărilor, o persoană ar trebui să ia 20 de grame de celuloză pe zi pentru a avea o greutate normală. De asemenea, este important să renunțați la așa-numita „mâncare albă” - cartofi, paste, pâine albă, făină, deoarece cresc rapid glicemia. De asemenea, este important să consumați semințe de in și pești, care sunt bogate în acizi grași omega-3, care cresc sensibilitatea organismului la insulină. Există produse cu un conținut scăzut de calorii, dar foarte gustoase și suprimă senzația de foame. Acestea sunt lămâi, varză murată, roșii, salată verde, grapefruit, orez necojit, ceai verde, vin roșu. Un pahar de vin roșu în timpul mesei suprimă pofta de mâncare. Va păstra carbohidrații în sânge, va încetini absorbția proteinelor și va reduce pofta de mâncare.

Alte sfaturi utile sunt să nu mâncați în exces, să nu combinați mâncarea cu vizionarea la televizor sau lucrul la computer, să mâncați încet și să stabiliți o limită pentru consum, precum și să turnați mâncarea în farfurii mici. Este important să nu ratați mesele, mai bine puțin puțin. Mănâncă mai multe fructe și legume, te vor satura. Limitați utilizarea toppingurilor și sosurilor la feluri de mâncare.

Remediile homeopate care au un efect bun asupra supraponderalității și a celulitei. Este necesar un aport prelungit!

  • Anacardul oriental - Îl recomand persoanelor care experimentează ușurarea de la diferite afecțiuni prin mâncare, dar care experimentează vinovăția din cauza consumului excesiv
  • Antimonium crudum - în principal pentru a suprima pofta de mâncare din cauza lacomiei
  • Natrum muriaticum și Thuya occidentalis - în formațiuni de celulită în principal pe șolduri și coapse
  • Sodium sulfuricum - în celulita severă a întregului corp.
  • Ignatia și Stafizagrie - suprimă apetitul crescut, care a apărut în diferite emoții negative și stres.