Cum ar trebui să mănânce o femeie care alăptează pentru a avea lapte matern și pentru a slăbi în același timp?
Alăptarea este cel mai intim moment dintre copil și mamă și este în același timp un subiect vast. Voi încerca să vă fiu util într-o versiune mai scurtă. Principalul lucru pe care trebuie să-l asigurați: somn, plimbare și o dietă echilibrată. Stimularea sânilor cu alăptare frecventă sau dacă doriți ca copilul să aibă un regim, atunci după alăptare exprimați sânul cu o pompă pentru a ușura sânii, astfel încât să nu provocați hiper-lactație. Profitați de somnul copilului pentru a vă odihni și voi, părăsiți gospodăria la mâna a doua, pentru că copilului nu îi pasă cât de curată este casa, dar ce îi va oferi mamei „drăguță”, desigur că este un mic desen animat. Tati nu trebuie să uite masajul mamei. Evitați alimentele care formează gaze care nu vor chinui burtica copilului și o figură mai bună a mamei. Mănâncă des și mai puțin, nu te sfătuiesc să urmezi o dietă pentru a slăbi.
Noroc pentru lapte matern bun și o siluetă restaurată mai repede!
Didi Dimova, obstetrician și șef al unei școli pentru viitorii părinți
- Un rău cauzat de alimentele grase în special pentru bărbați - Curios
- Dieta Emilia pierde rapid în greutate
- Dieta ar trebui să fie un aport echilibrat de alimente alcaline și acide
- Eric Bern A fi frumos nu este o chestiune de anatomie! Părinții tăi trebuie să fi permis acest lucru în copilărie
- Iată un motiv de salvare a vieții pentru care trebuie să slăbești acum și imediat