Să urmezi o dietă și să te antrenezi sau.
Faceți cardio de 4-5 ori pe săptămână
Da, mai ales dieta. Deci, grăsimea este redusă cu dieta, nu atât cu cardio. - dar dacă poți face ambele este bine, desigur.
Sub dietă - cred că știi că ai nevoie de NVD.
Da, mai ales dieta. Deci, grăsimea este redusă cu dieta, nu atât cu cardio. - dar dacă poți face ambele este bine, desigur.
Sub dietă - cred că știi că ai nevoie de NVD.
Aham ok măsurând ambele:)
Faceți cardio de 4-5 ori pe săptămână
Eroare
Da, mai ales dieta. Deci, grăsimea este redusă cu dieta, nu atât cu cardio. - dar dacă poți face ambele este bine, desigur.
Sub dietă - cred că știi că ai nevoie de DIU.
Și din nou o greșeală.
Și nu pentru că afirmațiile tale sunt greșite în sine, ci pentru că nu răspund la întrebare.
Titlul subiectului este: O chestiune de creștere a masei musculare. Băiatul spune apoi că a luat proteine și creatină. Prin urmare, scopul său este de a câștiga masă.
Acest lucru nu se poate întâmpla dacă face exerciții aerobice frecvente și prelungite și nici dacă menține o dietă și este lipsit de carbohidrați.
Recomandarea mea către băiat este: să te antrenezi din greu în timp ce câștigi în greutate și în acest timp să mănânci din abundență, evitând doar alimente fără sens (ciocolată, chipsuri etc.)
Când va decide că și-a atins obiectivele, se va gândi la ștanțare, acolo va urma deja NVD și se va antrena aerobic de 4-5 ori pe săptămână.
- Ginecomastie! Cum să protejezi masa musculară
- Dieta pentru a câștiga MASĂ în cele din urmă! Forumul BB-Team
- Pierdem masa musculară dacă facem antrenament cardio? Iată răspunsul; Sport
- Gustări de câștig muscular
- Dieta vegetariană pentru câștigarea masei musculare Dietico Sport