În prezent sunt în stadiul de încărcare, dar am un metabolism destul de lent și mă îngraș foarte ușor.Nu mănânc fără discriminare orice îmi place și încerc să mă mențin la următoarele produse: Carne de pui (nu mai mănânc de frică ), File Sf. Contra, numai albusuri fierte, legume, fulgi de ovăz, fructe (grapefruit și banane), orez fiert și cartofi (rare), brânză galbenă și brânză (rare), carbogazoase (niciodată), dulci (niciodată), paste și prăjit (niciodată)). Așa că intenționez să mănânc doar pește ca carne!

pești

Ce fel de pește este cel mai potrivit în culturism? În mod clar, ar trebui să fie la grătar (fără grăsime), la grătar și, în unele cazuri, gătit cu ceva la cuptor. Care este părerea dvs. despre hering și, în special, despre fileul marinat răcit din hering? Ce părere aveți despre păstrăvul răcit (american). Întreb mai ales despre aceste specii de pești, pentru că par mai potrivite decât crapul și tot felul de asemănătoare. Nu sunt dintr-un oraș mare și nu am unde găsi mai proaspete specifice pot continua să iau omega-3 dacă mănânc pește în fiecare zi?

Cea mai bună opțiune în opinia mea este somonul, urmat de macrou, ton, păstrăv, hering.Ele au cel mai mare conținut de proteine ​​și omega 3. Marinatele nu sunt o alegere bună, deoarece în majoritatea cazurilor marinada este grăsime vegetală.