O greșeală obișnuită pe care o fac majoritatea oamenilor este că, dacă se îmbolnăvesc, pierd prima sau două zile, crezând că au o răceală ușoară care va dispărea singură. De obicei, până când află că trebuie să ia măsurile necesare (inclusiv o vizită la medic), virusul le-a descompus deja.

care

Există remedii naturale care, dacă sunt aplicate de îndată ce simțim primele simptome ale răcelii și gripei - dureri în gât, curgerea nasului, dureri musculare, pot fi foarte eficiente.!

Dacă sunteți în căutarea unor mijloace ușoare și naturale pentru a susține corpul cu răceli, pe care experții le recomandă, astăzi vă sugerez să vă familiarizați cu:

  • 10 remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea primelor simptome ale unei răceli.
  • 12 alimente care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor.
  • Proceduri și rețete specifice pentru ameliorarea și scurtarea duratei simptomelor de răceală.

# 1 - Stai cald și odihnește-te

Mulți dintre noi încercăm să prindem răceli și gripă pe picioare, ceea ce este absolut greșit și chiar periculos, potrivit experților. Suntem mai predispuși să ne îmbolnăvim și să dezvoltăm infecții atunci când suntem stresați sau suprasolicitați. Stresul afectează sistemul imunitar deoarece pompează cortizolul, care la rândul său slăbește sistemul imunitar.

Starea de căldură în pat atunci când simțim primele simptome ale unei răceli ne ajută corpul să își concentreze energia asupra luptei imune. Această bătălie este epuizantă și consumatoare de energie, iar corpul nostru trebuie să-l ajute oferindu-i o pauză.

# 2 - Beti lichide calde si mentineti corpul hidratat

Când corpul nostru este bine hidratat, facilitează lichefierea secrețiilor și curățarea lor mai ușoară - rezultatul este că reduc tensiunea din sinusuri și umflarea membranelor mucoase. Extrem de potrivit pentru întărirea corpului în timpul răcelii este ceaiul din salcia fermentată cu frunze înguste - tradiționalul rus IVAN-TEA, din care scapă virușii:) IVAN-TEA este recomandat de fitoterapeuți pentru a sprijini tratamentul bolilor virale respiratorii acute. Au fost dovedite și proprietățile sale puternice antipiretice.

# 3 - Mănâncă alimente care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor

Încă nu există un remediu cunoscut pentru răceala obișnuită, dar puteți găsi multe tipuri de alimente în bucătăria dvs. pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor și la accelerarea recuperării. Iată câteva alimente bune de mâncat despre care experții spun că ar trebui să facă parte din dieta noastră atunci când luptăm împotriva unei răceli sau a gripei:

# 4 - Un duș sau o baie caldă îmbunătățește circulația sângelui

Cu nasul înfundat, putem face o baie „cu aburi” acasă stând pe un scaun potrivit lângă dușul din baie, lăsând să curgă apa clocotită pentru a umple camera cu abur și inspirăm aburul fierbinte timp de zece minute. Acest tip de inhalare hidratează pasajele nazale și, în combinație, ne poate ajuta să ne încălzim și să ne relaxăm înainte de culcare.

În timpul zilei puteți face mai multe inhalări cu mușețel și un vârf de bicarbonat de sodiu - în 1 litru de apă clocotită se toarnă 1 lingură. mușețel și un vârf de sifon, acoperă-ți capul cu un prosop și inspiră vaporii din vas pentru câteva minute.

# 5 - Suflați și clătiți-vă nasul des și în mod corect

Știi cum să-ți suflăm nasul în mod corespunzător - experții ne oferă sfaturi foarte valoroase - când ne suflăm nasul puternic, presiunea poate transporta secreții care conțin germeni în urechi. Cel mai bun mod de a vă arunca nasul este să apăsați o nară cu degetul în timp ce suflați ușor pentru a curăța cealaltă. Curățați nasul înfundat cu apă caldă sărată - aceasta spală germenii din nas și, în același timp, protejează membrana mucoasă de uscare, ceea ce (pe lângă faptul că este neplăcut) duce la o slăbire a imunității locale. Puteți folosi spray nazal gata preparat cu apă de mare sau clătiți cu soluție salină.

Gargară cu o jumătate de linguriță de sare dizolvată în 1 linguriță. (250 ml) apă caldă, de patru ori pe zi poate umezi gâtul uscat și dureros și poate aduce o ușurare temporară. Un alt decoct natural recomandat de fitoterapeuți pentru gargară pentru gât iritat este preparat din ½ linguriță. apă fierbinte, ½ suc de lămâie, ½ linguriță ghimbir proaspăt ras și 1 linguriță. Miere. Pune ghimbirul într-un pahar cu apă fierbinte și acoperă-l la foc mic timp de 5-10 minute. Se strecoară, se lasă să se răcească, astfel încât temperatura gargarei să fie plăcută, se adaugă miere și lămâie, se amestecă și decoctul pentru gargară este gata.

# 7 - Folosește puterea de întărire a uleiurilor esențiale

Puteți utiliza uleiuri esențiale adecvate pentru ameliorarea simptomelor gripei și răcelii. Ulei de eucalipt, ulei de oregano, ulei de tămâie sau combinații speciale antivirale de uleiuri esențiale, puteți arde seara acasă într-o lampă de aromă (sau chiar mai bine într-un difuzor). O cantitate mică de unguent mentol aplicat pe baza nasului poate ajuta la deschiderea căilor respiratorii și la refacerea pielii iritate din jurul nărilor. Unguentul se aplică numai în exterior, sub nas, NU în interiorul nărilor.

# 8 - Puneți o pernă suplimentară sub cap în timpul somnului

Ridicarea capului va ajuta la ameliorarea și desfundarea pasajelor nazale blocate. Dacă unghiul a două perne este prea incomod pentru dvs., încercați să așezați o pernă între saltea și cadru (arc) pe care pașează pentru a crea o pantă mai lină a saltelei în sine.

# 9 - Aer umed

Aerul umed ajută la reducerea umflării mucoasei nazale și lichefierea mucusului. Acest lucru va facilita îndepărtarea secrețiilor și respirația va fi mai ușoară. Puteți crea cu ușurință un mediu adecvat în incintă folosind un umidificator și menținând o temperatură moderată (aproximativ 22 de grade ziua și până la 20 noaptea). Dacă umidificatorul funcționează noaptea, acesta vă va ușura respirația.

# 10 - Evitați produsele lactate, alimentele grase și bogate în carbohidrați

Orice nas curbat sau sinuzită necesită, pe lângă consumul de lichide, o schimbare a dietei. Experții sfătuiesc să limiteze cât mai mult posibil proteinele de origine animală precum laptele, brânza, brânza galbenă, iaurtul, brânza de vaci și salamul și mănâncă rareori orez, cartofi, ardei. Toate acestea cresc formarea de mucus în organism. De asemenea, nu sunt recomandate alimentele grase care sunt greu de digerat, precum și alimentele bogate în zahăr, care suprimă sistemul imunitar și pot intensifica procesele inflamatorii.

. În cele din urmă, nu trebuie să uitați că în orice problemă de sănătate este important să ascultați semnalele propriului corp și sfaturile medicului dumneavoastră.

De la mine o zi proaspătă și tonifiată, cu aromă de ghimbir,