Faptul că oamenii moderni deseori mănâncă excesiv, consumând mult mai multă mâncare decât are nevoie corpul pentru viața sa.

stomacul

Pentru a-și imagina vizual mărimea stomacului, palma trebuie să facă orice altă mână, deși acolo se varsă apă. Aceasta este cantitatea stomacului nostru este într-o stare liniștită neroztyahnutomu. Și așa este, în mod ideal, ar trebui să fie cantitatea de alimente care nu se întinde și nu se supraîncarcă.

  • Dar dacă ne amintim că, în țara noastră, o cină tradițională - primul, al doilea și coc înfundat, devine imediat clar că această cantitate de mâncare din mâinile noastre nu se potrivește, Deci, stomacurile ne întindem și perehruzhaem din copilărie.
  • În plus, industria alimentară modernă din toate diferitele alimente, adaugă arome, condimente, îndulcitori, mâncarea este cea care are un gust atât de plăcut, arată și miroase ceea ce mâncăm și nu ne putem opri până când farfuria este goală.
  • Și în ciuda binecunoscutei pilde că de la masă pentru a înfrunta puțin flămând, nu puțin viu și știind că satietatea vine la 20-30 de minute după ce am mâncat, tot mâncăm în exces.

În cele din urmă vor exista în mod inevitabil gastrită, colită, colecistită și alte boli ale tractului gastro-intestinal și ale tractului biliar, precum și obezitate, diabet, hipertensiune și alte boli. Omul se îmbolnăvește, corpul se uzează mai repede, deci îmbătrânirea și scurtarea vieții.

Greva foamei de o zi: beneficiu sau rău ^

Cel mai bun mod de a vă ușura corpul, de a elimina excesul de economii - grăsimi, toxine, otrăvuri și toxine și de a-i odihni - greva foamei.

Postul literalmente greva foamei zilnică poate fi numit o întindere, deoarece postul clasic implică abstinența de la alimente pentru o perioadă de cel puțin trei zile, cu încetarea completă a procesului digestiv începe atunci când începe o curățare profundă a corpului de crizele atsydotycheskyy.

Avantajele unei greve a foamei de o zi

O grevă a foamei de o zi sau refuzul alimentelor pentru 24-36 de ore o dată pe săptămână este mai probabil denumită descărcare de gestiune sau o mică vacanță. Dar, în ciuda timpului pentru o ședere relativ scurtă de mâncare, postul de o zi de mare beneficiu.

Faptul este că, atunci când mâncăm toată ziua, corpul nu are timp sau energie pentru a produce unele lucrări de curățare. Ceea ce nu are timp să-l digere și să-l proceseze intern se ascunde în celulele adipoase din depozit.

Acesta este motivul pentru care oamenii se îngrașă în dieta greșită. Prin urmare, atunci când organismul nu primește alimente în 24-36 de ore, există o mare oportunitate de a curăța și procesa excesul acumulat.

  • Într-o zi de înfometare, sistemul digestiv se odihnește
  • accelerează metabolismul,
  • crește imunitatea
  • schimbarea treptată a atitudinilor față de mâncare se pierde dependența de alimente și dorința de a „lipi” Provocările vieții ciocolată, produse de patiserie și alte alimente nu este foarte util.

Greva foamei de o zi: Regulamente

Postul zilnic, o dată pe săptămână, aduce un beneficiu maxim, este necesar să pregătiți și să respectați anumite reguli.

Postul de o zi sau de zi are ca scop descărcarea și curățarea corpului, iar reducerea greutății va conta, cu un bonus frumos. Pe forumurile de post o mulțime de recenzii de la oameni folosesc doar pentru o zi de post au scăpat de multe boli și obezitate.

Inițial, poate fi dificil să rămâi cât mai mult timp fără să mănânci, mai ales dacă ești obișnuit să mănânci mult și des, dar în timp va deveni mult mai ușor și corpul va fi foarte recunoscător pentru asta. Vei simți lejeritate și vitalitate, stomacul tău se va micșora și vei fi în permanență flămând.

  • M-am pus într-o zi când va fi cel mai convenabil să mor de foame, să las luni și să vă urmez în mod clar programul.
  • Nu permiteți reduceri în caz de foamete va dori să se mute în altă zi sau săptămâna viitoare.
  • Amintiți-vă că lipsa de hrană timp de 24 de ore, nimeni nu a murit încă și motivați-vă că faceți toate acestea numai în numele sănătății, frumuseții și longevității lor.

În timp, vă puteți bucura de senzația de ușurință în corp pe care o veți aștepta ziua pe stomacul gol. Și chiar dacă doriți să mergeți mai departe în direcția recuperării lor și să treceți la termeni mai lungi.

A arătat mai ales o grevă a foamei de o zi în timpul bolii sau a răcelii obișnuite, deoarece în acest caz va fi aruncat toată puterea lui pentru a combate infecția, nu digestia. Nu degeaba, toate animalele refuză instinctiv hrana în timpul bolii, dar beau de bunăvoie apă.

Recuperarea pe stomacul gol este mult mai rapidă. Când diareea bolii și foamea frecventă de apă potabilă și sare sunt principalele măsuri care previn deshidratarea care pune viața în pericol, în care sângele se îngroașă, crește hemoglobina și crește semnificativ riscul formării cheagurilor de sânge.

În greva foamei de o zi ^

Într-o zi pe stomacul gol pe apă și uscat: regulile ieșirii.

Ieșiți după o grevă a foamei de o zi, în ciuda scurtei sale, este de dorit să efectuați corect, așa cum recomandă nutriționiștii, care susțin că, dacă dreptul de a merge la un post zilnic obișnuit, atunci poate avea același efect asupra sănătății o perioadă lungă de timp.

Regula de bază a ieșirii din fiecare post (o zi sau mai mult, uscat sau cu apă) spune:

  • Ieșirea din durată ar trebui să fie la fel ca înfometarea și chiar mai bine de două ori mai lungă.
  • Aceasta înseamnă că ieșirea ideală după o zi de post ar trebui să dureze 1-2 zile, ceea ce permite digestiei o tranziție lină la dieta obișnuită și pentru a restabili microflora intestinală benefică.

Catharsis

Dimineața după post se recomandă curățarea stomacului:

  • Pentru a face acest lucru, pregătiți 1-1,5 litri de apă la temperatura camerei și adăugați 1 linguriță. sare și sodă.
  • Alcool și sună imediat Pot tolera reflexul făcând clic pe rădăcina limbii că apa nu are timp să fie absorbită.
  • O jumătate de oră mai târziu limba curată.
  • Luați două mere și pohryzit-le cu coaja, nu înghițiți și influențează - sunt papilele gustative bine curate.

Mic dejun - ceai de plante

După 30-40 de minute, decoct de ceai de plante fără zahăr și beți încet o ceașcă de înghițituri mici. După ceai timp de 30-40 de minute faceți sucuri proaspete de fructe și legume, cum ar fi morcovul de mere sau altele.

Evitați importul de fructe expuse tratamentului cu ceară pentru transportul pe termen lung, deoarece un corp curat absoarbe imediat substanța chimică. Sucul se poate bea aproximativ 300 ml.

Pranz - salata "fluturand"

Prima zi reținerea mai bună a legumelor, fructelor și ceaiurilor din plante. La prânz gătesc o mătură de salată varză proaspătă și morcovi cu suc de lămâie. Această minunată salată curăță foarte bine toate „depunerile” intestinelor.

Mesele ulterioare sunt efectuate pe măsură ce devin porțiuni mici de foame. Cel mai bine este dacă este vorba de legume tocate. Dacă foamea este foarte puternică, puteți găti terci pe apă fără ulei și sare. Lăsați 1/2 ceașcă de iaurt la cină.

Vă recomandăm să citiți articolul Secretele centenarilor alimentari.

În a doua zi, într-o grevă a foamei de o zi

  • În a doua zi, începeți să scrieți în dieta obișnuită cu alimente în cantități mici.
  • Între Postul Mare încercați să mâncați cu înțelepciune, să nu distrugeți rezultatele obținute ale purificării, deoarece organismul absoarbe după curățare este mult mai bun și dacă nu manipulați în mod corespunzător noile toxine alimentare, otrăvuri și toxine la loc rapid, reducând toate eforturile pentru nimic.
  • Dacă vrei să-ți ajuți corpul să se curețe și să rămână sănătos și tânăr mult timp, totul într-o mână, totul se poate învăța.

După cum știți, restabilirea sănătății persoanelor dispuse să plătească bani pentru sănătate începe să fie apreciată numai atunci când pierde. Mai bine să mergi în modul corect, pentru că oricât de greu și de spinos ar fi, începeți întotdeauna cu primul pas.

După primul pas către sănătatea ta - o zi de început pe stomacul gol, probabil că nu vreau să se oprească și mă voi deplasa pe calea către un stil de viață sănătos.