îmbunătățirea

Irigarea creierului și buna funcționare a memoriei ne permit să arătăm zilnic talentele înnăscute și dobândite.

Într-o viață atât de plină de activitate mentală intensă, creierul trebuie înțeles pentru a-și ajuta funcția generală.

Repere ale articolului:

Cum să aveți grijă de îmbunătățirea memoriei?

O întrebare care stresează și copleșește fiecare a doua persoană în timpurile moderne cu panică și depresie. Disconfortul mental, pierderea gândurilor importante, lipsa organizării, omiterea informațiilor importante, haosul, atacurile de panică și depresia sunt doar câteva dintre semnele problemelor legate de procesul de gândire și de încordarea creierului. Toate acestea pot fi gestionate prin luarea măsurilor adecvate! Gata cu atacurile de panică asupra unui alt caz uitat, întâlnire sau detalii importante care însoțesc procesul de muncă sau viața personală!

Memoria îmbunătățită, concentrarea și toate celelalte funcții pe care creierul își propune să le îndeplinească fac parte dintr-un stil de viață normal. Este unul dintre cele mai dezvoltate și bogate organe din corpul uman. O bună irigare a creierului este o condiție prealabilă importantă pentru funcționarea sa normală. Dezvoltarea, hrana și procesele sale pot fi modificate pe parcursul vieții umane. Nu mai puțin ar trebui să fie îngrijirea creierului, nu mai puțin ar trebui să fie exercițiile pentru el decât orice altă parte a corpului uman.

Pentru a nu ne trăda memoria, irigarea creierului asigură buna funcționare a acesteia.

Memorie și tipuri de memorie

Cât de des te înșeală memoria și unele evenimente din trecut, date, evenimente, nume de persoane și multe altele. să îți lipsească din minte? Memoria este acțiunea pe care o realizează creierul. Cu cât irigarea creierului este mai bună, cu atât funcționează mai bine. Acest lucru permite memoriei să își îndeplinească scopul principal - de a stoca informații dincolo de momentul prezent. Memoria este, de asemenea, înțeleasă ca un sistem de stocare mentală. Permite o astfel de detenție, fie pentru câteva momente, fie pentru o perioadă de timp. În esență, stocarea informațiilor umane este împărțită în diferite procese:

După cum se dovedește, acesta este primul tip de memorie, celelalte au specificul lor și caracteristici diferite, și anume:

  • În funcție de activitatea mentală predominantă în activitate: memoria motorie, memoria imaginii, memoria verbal-logică/semantică și memoria emoțională;

Memorie motorie

Se exprimă prin proprietățile de memorare, stocare și reproducere a diferitelor mișcări și sisteme de mișcări. Fiecare persoană se naște cu memorie motorie și pe baza ei se dezvoltă și își îmbunătățește obiceiurile motorii.

Memorie de imagine

Se exprimă prin conservarea și reproducerea imaginilor obiectelor care au afectat direct organele senzoriale. Memoria imaginii este vizuală, auditivă, gustativă, tactilă și olfactivă. O mare importanță practică a memoriei vizuale și auditive, iar altele sunt dezvoltate intens în diferitele profesii ale fiecărei persoane.

Memoria verbal-logică/semantică

Acest tip de memorie se exprimă prin memorarea verbală, stocarea și reproducerea cuvintelor ca expresie simbolică a imaginilor specifice, precum și printr-un set de factori care sunt memorate, stocate și reproduse logic într-un sens bazat pe logica memorării. Memoria verbală se formează adesea în dezvoltarea socială a omului, grație memoriei figurative și în strânsă legătură cu aceasta. Memoria verbală se caracterizează prin acuratețea reproducerii în funcție de voință. Afectează imaginile vizuale stocate în memorie. Are un rol în selectarea cuvintelor pentru întrebări care necesită reproducere și informații despre imagine. Dezvoltarea logică a memoriei verbale se dezvoltă prin:

  • Separarea celor mai importante informații;
  • Un rezumat care este strâns legat de gândire.

Memoria emoțională

Este un proces de amintire, stocare și reproducere a propriilor experiențe, care sunt însoțite de reproducerea unui anumit sentiment sau stare când situația apare din nou. Memoria emoțională este deblocată rapid și rapid formează urme în cortexul cerebral, durabilitate și reproducere involuntară.

  • În funcție de durata de depozitare: memorie instantanee, memorie pe termen scurt, memorie intermediară, memorie pe termen lung;

Memorie instantanee

stocarea informațiilor în organele senzoriale timp de câteva secunde este prima etapă a procesării informațiilor primite. Se formează ca o urmă care nu este convertită într-o altă formă de stocare, se estompează în conștiință și se pierde la fel de repede când a apărut. Memoria instantanee nu este supusă controlului volitiv și are o mare semnificație biologică și mentală - oferă o percepție completă a lumii.

Memorie de scurtă durată

Acest tip de memorie nu are specificitate modală, este adesea definit ca funcțional/operațional și în ea poate fi controlată stocarea, stocarea și reproducerea informațiilor. Stocarea sa este de până la 10 minute, iar gestionarea sa se face prin repetarea și simbolizarea ulterioară, recodare.

Memorie intermediară

Se mai numește tampon, deoarece stochează informații pentru o perioadă scurtă de timp până când este posibil să le aduci în memoria pe termen lung. Eliberarea ei din informații se crede că se întâmplă în timpul somnului. Volumul său este mai mare decât cel pe termen scurt.

Memorie pe termen lung

Este un tip de memorie care are spațiu și timp de stocare nelimitat, dar disponibilitatea informațiilor depinde de locul în care sunt stocate. Există două tipuri de stocare în creierul uman:

  • Stocare cu acces aleatoriu, unde informațiile sunt transformate în mod constant ca urmare a experienței de viață și a instruirii unei persoane;
  • Stocare cu acces gratuit, unde informațiile sunt stocate fără conversie la nivelul de ieșire și redarea nu este aleatorie.
  • În funcție de natura obiectivelor și eforturilor voinței: memoria involuntară și aleatorie

Memoria involuntară

Aceasta este o memorie care nu are scop de stocare, stocare și reproducere a informațiilor și nu se manifestă condiții volitive.

Memorie organizată arbitrar

Memoria, care este o activitate intenționată și gestionată volitiv de memorare, stocare și reproducere a informațiilor. Este de obicei personal și în majoritatea cazurilor este moștenit genetic.

  • Conform dezvoltării personale a unei persoane: după volum, prin viteză, precizie și utilitate

În diferite situații din viața umană, tipul de memorie corespunzător este deblocat. Nu există aproape nicio persoană al cărei creier să ofere doar unul sau două dintre tipurile de mai sus.

Care sunt mijloacele de îmbunătățire a memoriei?

După o serie de studii, s-a demonstrat că până la 20-25 de ani, memoria umană se îmbunătățește și abia după 40 de ani până la 45 de ani, o persoană începe să mențină un nivel de memorie, stocând aproximativ aceeași cantitate de informații. După depășirea vârstei de 45 de ani, memoria unei persoane începe să se slăbească dacă nu ia ierburi și tincturi de plante adecvate pentru îmbunătățirea memoriei.

Învățarea unei abilități care permite utilizarea rezervelor de memorie existente este chiar mai importantă decât încurajarea dezvoltării acesteia. Combinația potrivită de produse pe bază de plante adecvate pentru o bună îngrijire a depozitării este extrem de importantă pentru viața umană.

Primul factor este utilizarea memoriei externe.

Memoria externă este fixarea informațiilor în afara creierului, mai ales sub formă de diferite înregistrări (de la un notebook la un computer). Condiție prealabilă: memoria externă trebuie să fie foarte bine organizată și sistematizată. Nu vă fie teamă că vă pot numi pedant! Memoria externă este unul dintre mijloacele compensatorii pentru a înlocui abilitățile intelectuale lipsă.

Al doilea factor este organizarea corectă a memoriei:

  • să țină cont de proprietățile și particularitățile sale, să stăpânească principiile generale ale acțiunii sale.

Cum să înțelegem particularitățile memoriei noastre? Din păcate, până acum doar cu auto-observare.

Să presupunem că mai bine stăpânești materialul citindu-l în minte. Amintiți-vă cum este distribuit textul în carte. În plus, îți găsești drumul în mod inconfundabil în locuri necunoscute, îți memorezi rapid fețele. Se pare că predomină memoria ta vizuală.

Dacă percepeți bine informațiile sonore, este posibil să fiți considerat că aveți un tip auditiv de memorie.

Memoria motorie se caracterizează prin asimilarea rapidă și ușoară a mișcărilor complexe. Oamenii care au o astfel de memorie absorb mai bine informațiile dacă însoțesc învățarea cu gesturi, mers pe jos, șoaptă.

Al treilea factor este îmbunătăți memoria.

Există metode specifice pentru îmbunătățirea memoriei. Este dificil să folosești întreaga gamă de metode existente, dar este, de asemenea, inutilă. Alegeți doar cele care vă vor fi cele mai eficiente. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie prea mici. Dacă aveți la dispoziție doar două sau trei metode, acestea se vor „obosi” treptat și vă vor servi din ce în ce mai rău. Va fi bine dacă stăpânești o duzină și îi alternezi din când în când.

Cum să vă îmbunătățiți memoria?

Memoria slabă nu ca o funcție a creierului afectată, ci ca o lipsă de atenție. Deci, una dintre metodele eficiente de îmbunătățire a memoriei este exercițiile de concentrare a atenției. Aceștia acționează ca „gimnastică pentru creier”, tonificându-ne conștiința și crescând viteza cu care semnalele sunt transmise între neuronii din cortexul cerebral. Pentru a vă îmbunătăți memoria, utilizați următoarele tehnici ușoare. În centrul memoriei bune se află concentrarea, care ajută la generarea unui tip durabil de memorie care permite stocarea mai lungă a informațiilor în creier.

Experții Mirta Medicus recomandă următoarele sfaturi:

Principalul lucru din exercițiile următoare este să vă concentrați numai pe numărare. Scapă de toate celelalte gânduri care îți apar în cap.

  • Număr de cuvinte - luați o revistă, o carte sau un ziar și începeți să numărați cuvintele dintr-un singur paragraf. Când sunteți gata, repetați din nou numărarea pentru a vă asigura că nu vă înșelați. Când acest lucru pare deja prea ușor și rapid, începeți să numărați cuvintele este întreaga pagină. Nu includeți conjuncții și pronume posesive pentru a vă ușura sarcina.
  • Numărare până la 100 - smananca cu spatele drept. Închideți ochii și începeți să vă imaginați numerele de la 1 la 100 unul câte unul. Când puteți vizualiza în mod clar numărul 1 din cap, spuneți „unul” în cap și apoi începeți să vă gândiți la numărul 2. Deși pare ușor, este nevoie de multă concentrare pentru a vă gândi doar la sarcină și nimic altceva . Prima dată când decideți să încercați acest exercițiu, puteți ajunge doar la 50 și apoi creșteți treptat timpul de antrenament de concentrare. De asemenea, puteți număra de la 100 înapoi, astfel încât să nu vă plictisiți.

Ce este „irigarea creierului”?

Simptomele care indică o problemă cu drenajul creierului sunt:

  • Ameţeală;
  • Durere de cap;
  • Tulburări de memorie și concentrare;
  • Mers instabil;
  • Apatie și diverse stări depresive.

Lipsa binelui roua pe creier este cauza îmbătrânirii premature a creierului, care contribuie la un stil de viață sedentar și nesănătos, precum și la stresul fizic și mental.

La primele semne ale unei probleme, un specialist ar trebui consultat în timp util pentru a evalua dacă există drenaj incomplet al creierului pentru a preveni riscul de microstrokes., lovituri, insuficiență cerebrovasculară cronică și alte tipuri de boli cerebrovasculare (MSD).

Ierburi pentru irigarea creierului și produse Mirta Medicus

  • Acidul alfa-lipoic este un antioxidant cu spectru larg pentru menținerea unei forme fizice și mentale bune.
  • Aroniaare un efect antioxidant care protejează celulele creierului și vasele de sânge de o varietate de factori adverse.
  • Extrase din rozmarinși verba susține tonul sistemului nervos central. Contribuie la buna hidratare a creierului și promovează o recuperare mai rapidă după alcool și depresive ale sistemului nervos central.
  • Centella asiatică este fără factor revigorant de cofeină, ajutând la echilibrarea funcțiilor emisferelor cerebrale stânga și dreaptă și susținând fluxul venos.
  • Ginkgo biloba - În frunzele plantei există două grupe principale de substanțe active - flavonoide și lactone terpenice. Flavonoidele dilată direct cele mai mici vase de sânge și cresc viteza circulației sângelui. Acest lucru crește nivelul de oxigen din sistemul circulator și stimulează irigarea creierului.

Toate aceste plante miraculoase și vindecătoare pot fi găsite împreună în produsul „Mirta Medicus” - Cefatonina .

Ceea ce nu duce la o irigare bună a creierului?

Accidentul vascular cerebral este cea mai frecvent înregistrată boală cerebrală cu consecințe grave, uneori fatale. Accidentul vascular cerebral în majoritatea cazurilor afectează artera cerebrală mijlocie și principala cauză a evenimentului este hipertensiunea arterială (evropea.com).

De asemenea, este posibil ca creierul să sufere de ateroscleroză cerebrală, nevroză, meningită, encefalită, comotie cerebrală., epilepsie, scleroză multiplă, boala Parkinson. Cauzele acestor suferințe severe sunt diferite, la fel și prognosticul pentru pacient și modalitățile de tratare a acestora. Este important să ne amintim că nu există boli inofensive în acest domeniu și că orice simptome neobișnuite legate de funcția creierului și de drenaj slab al creierului ar trebui să consulte un medic.

Hrana pentru creier

Nutriția este esențială pentru sănătatea creierului. Orice sfat competent în această direcție merită atenție. De exemplu, se știe că cerealele integrale sunt bune pentru energia creierului - datorită procentului ridicat de acid folic din ele. Cerealele activează alimentarea cu sânge - respectiv irigarea creierului. Seleniul conținut în ele contracarează radicalii liberi și susține funcția creierului ca antioxidant.

Iată mai multe alimente al căror consum îmbunătățește irigarea creierului și activitatea creierului: pește, nuci, migdale, afine, căpșuni, mure, semințe de floarea soarelui și dovleac, ceai verde, ouă, roșii, avocado, broccoli, varză roșie, vinete, iaurt, ciocolată naturală.

Cum să mențineți un drenaj bun al creierului?

O întrebare pe care probabil ți-o pui după enumerarea simptomelor de mai sus. De fapt, măsurile preventive legate de irigarea creierului se numără printre recomandările principale. Tratamentul creierului cu produsele din plante potrivite/deoarece sunt siguri, dar miraculoase /, un stil de viață adecvat și exerciții pentru minte sunt printre lucrurile obligatorii pe care trebuie să le realizeze fiecare persoană responsabilă de sănătatea lor.

Urmarea unei diete bune nu este singura modalitate de a stimula activitatea și o bună hidratare a creierului. Există o serie de modalități de a-l menține într-o formă bună. Se consideră că rezolvarea problemelor cu puzzle-uri sau aranjarea puzzle-urilor este un exercițiu foarte bun pentru activarea activității creierului.

La vârstnici, mersul pe jos și călătoriile scurte sunt o condiție foarte importantă pentru irigarea creierului și stimularea activității creierului. În acest fel, mediul obișnuit și comunicarea cu persoane din afara cercului familial se schimbă. Fiecare schimbare - întâlnirea cu oameni noi, cunoașterea unui loc nou sau a unui mediu nou, face creierul să funcționeze la o viteză mai mare și acest lucru este pozitiv.

Psihologii recomandă pentru gimnastica creierului etc. vizualizare: încercați dacă vă aflați într-o stare de inactivitate forțată sau nu puteți dormi noaptea, imaginați-vă evenimente bune, amintiri din copilărie - dar totul în imagini în mișcare, ca într-un film. Exercițiul și meditația au un efect pozitiv asupra drenajului bun al creierului și asupra activității creierului.

Toți cei din familia Mirta Medicus fac apel la o persoană pentru a acorda atenția necesară și îngrijirea memoriei și creierului său. Viața de zi cu zi este prea ocupată și stresantă pentru a părăsi corpul nostru pentru a face față singură și pentru a fi rezistent la tot ceea ce îl supunem.

(Puteți găsi produsele Mirta Medicus la cea mai apropiată farmacie.)

Alte materiale Mirta Medicus pentru memoria și activitatea creierului: