BKS Iyengar s-a născut pe 14 decembrie 1918. A început să practice yoga în adolescență, într-un efort de a-și îmbunătăți starea de sănătate după ce a contractat tuberculoză, în timp ce studia cu ginerele lor Krishnamacharya în Mysore, India. Iyengar a început să predea yoga în 1936. Pe măsură ce studenții americani și europeni au început să caute instruire yoga în anii 1960, metoda lui Iyengar a crescut la fața locului.

unul dintre

Și-a fondat școala primară, Institutul de Yoga Memorial Ramamani Iyengar (numele soției sale) în Pune, India, în 1975. Acest centru a devenit o legătură pentru promovarea yoga. Fiind unul dintre primii profesori care au predat yoga occidentalilor, influența lui Iyengar asupra practicii moderne a asanei nu poate fi exagerată. A murit pe 20 august 2014 la vârsta de 95 de ani. Fiul său Prashan și fiica Geeta administrează acum RIMYI.

Metoda Iyengar: alinierea și elementele de sprijin

Metoda lui Iyengar, o formă de hatha yoga, se bazează pe acordarea preferinței alinierii fizice a corpului în poziții. În acest stil, se învață că există o modalitate corectă de a face fiecare poză și că fiecare student va putea într-o bună zi să realizeze posturi perfecte printr-o practică consecventă. Iyengar crede că, odată ce un echilibru este atins în corpul unui student, acesta se va reflecta în curând în mintea lui.

Una dintre principalele inovații ale Iyengar a fost utilizarea de recuzită .

Astăzi este destul de obișnuit să folosești pături, blocuri, curele, perne, scaune și elemente de recuzită folosite în studiourile de yoga. Utilizarea acestor tampoane este relativ nouă în istoria yoga și vine direct de la Iyengar. Scopul suporturilor este de a permite elevilor să realizeze cea mai bună aliniere posibilă în timp ce corpurile lor sunt deschise.

Studiu de caz: Cum se utilizează tampoane în tradiția Iyengar

De exemplu, să ne uităm la poziția triunghiulară. În această poziție, mâna ta ajunge în mod ideal la podeaua din exteriorul piciorului din față. Dar dacă este dificil sau imposibil să-ți aduci mâna pe podea fără a compromite deschiderea pieptului, care este unul dintre obiectivele principale ale posturii? Potrivit lui Iyengar, alinierea umărului stâng la dreapta ar trebui facilitată prin utilizarea unui bloc sub brațul drept până când corpul este suficient de deschis, astfel încât blocul să nu mai fie necesar. Acesta este unul dintre modurile în care metoda Iyengar face yoga mai accesibilă pentru o gamă largă de oameni. Suporturile sunt utilizate pentru a adapta corpul la alinierea corectă și pot fi utilizate în funcție de propriile nevoi ale elevului.

Mai multe despre metoda Iyengar: Fără flux

Fluxul extern al vinisului este un termen folosit în yoga pentru a descrie tranziția de la o postură la alta în combinație cu inhalarea sau expirația. Yoga în stil Iyengar implică un flux foarte mic de vinază. În schimb, posturile sunt ținute pentru o perioadă mai lungă de timp până când alinierea este îmbunătățită. Prin urmare, yoga Iyengar nu este o experiență cardiovasculară la fel de intensă ca un stil mai curgător ca Ashtanga .

Cu toate acestea, menținerea pozițiilor este tensionată, crește forța și este excelentă pentru a crește flexibilitatea. Lipsa fluxului de vinază este un alt motiv pentru care metoda Iyengar aduce yoga unei populații largi. Acesta este un loc minunat de început pentru persoanele care nu sunt fizic capabile să practice stilul. Acest lucru face din Iyengar unul dintre cele mai populare stiluri de yoga din lume.

Scrierile lui Iyengar

Pe lângă dezvoltarea și promovarea stilului lor de practică, cărțile lui Iyengar sunt foarte respectate și au devenit texte clasice de yoga. Principalul dintre ele este Lumina yoga, publicat pentru prima dată în 1966, care descrie și ilustrează sute de ipostaze de yoga și multe tehnici de respirație.

Celelalte cărți importante ale sale includ lumina pranayama, care se concentrează pe munca de respirație, și lumina asupra sutrelor yoga ale lui Patanjali, care este o traducere și interpretare a sutrelor yoga antice din care Iyengar trage o bază filosofică pentru metoda sa de yoga. Cea mai recentă carte a sa, Lumina pentru viață, examinează aspectele mentale și spirituale ale yoga.

Este Iyengar Yoga pentru tine?

Nu credeți că clasa Iyengar va fi ușoară, deși stilul de practică este adaptabil la diferite niveluri. Iyengar este, de asemenea, foarte atrăgător pentru yoghinii mai avansați care doresc să lucreze pentru a-i alinia. Oamenii care sunt foarte fericiți, din punct de vedere tehnic, sunt interesați de anatomie, iar evaluarea mișcărilor fine din corp se bucură de obicei în stilul Iyengar. Chiar dacă nu luați clasa Iyengar, influența sa este atât de răspândită astăzi încât o veți găsi cu siguranță în felul în care învață și modul în care sunt folosite recuzita în întregul spectru de yoga.