despre

Tsveta Gercheva

Bună, îmi place să alerg și pentru că sunt un adevărat fan al energiei și bucuriei pe care mi le oferă, am decis să mă alătur acestui blog. Îți voi arăta traseele mele preferate de alergare, îți voi spune care sunt regulile pe care trebuie să le urmezi și nu în ultimul rând - care este echipamentul pe care trebuie să îl aibă fiecare alergător.

Ivo Marinov despre secretele alergării și despre noul Nike Epic reacționează

„Mă mișc, deci exist”, au spus anticii și astăzi propoziția latină sună mai mult sau mai puțin ca „fug, deci exist”. Și pentru că ne place să alergăm și când o facem în companie bună, sentimentul este cu adevărat super revigorant. Astăzi ne întâlnim cu Ivo Marinov - omul care a ajutat mulți oameni să învețe să alerge corect, cu echipamentul potrivit și nu în ultimul rând - în ritmul potrivit.

Îl poți întâlni în fiecare duminică dimineață în South Park, unde entuziaștii clubului Nike + Run Sofia se întâlnesc pentru a-și începe ziua cu o alergare motivantă.

Ivo recunoaște că atunci când faci primii pași într-un sport precum alergatul, echipamentul și motivația sunt foarte importante. Dacă alegeți încălțăminte greșită, de exemplu, poate fi chiar periculoasă pentru articulații și corp. Și, în timp ce vorbim despre ultimul model Nike, Epic React, Ivo îmi spune ce diferențiază acești pantofi de alții de pe piață - talpa. Mai ales cu acest model, este realizat folosind tehnologie revoluționară, după sute de studii în laboratoarele mărcii. Rezultatul este un pantof de alergare care are până acum combinația imposibilă de moliciune și stabilitate atunci când călcați pe jos și întoarceți energie atunci când vă împingeți picioarele de pe sol.

În timp ce vorbește despre sport, spune că nu contează cu ce fel de jambiere sau tricou alergi. Noile țesături respirabile sunt tot ceea ce corpul are nevoie pentru o cruce. Dacă încercați să alergați cu o lână simplă de bumbac și apoi cu un tricou creat special pentru jogging, veți simți singur diferența, crede Ivo.

Ce funcționează pentru el și de ce ar trebui să spunem Do Do It It mai des - citiți în interviu am reușit să-l luăm în timp ce făceam următorul cerc în parc.

-Bună, ce funcționează pentru tine? Relaxați-vă, meditați sau faceți sport?
-Pentru mine, alergarea este toate trei, relaxare - pentru că, în timp ce alerg, nu mă gândesc la nimic, mă bucur de muzică și de fiecare mișcare, meditație, deoarece alergarea devreme dimineața în parc este o modalitate către o cu totul altă dimensiune, sportul, pentru că așa mă dezvolt fizic într-o direcție foarte bună.

-Cum s-a născut ideea clubului Nike + run din Sofia?
-În timpul unui prânz cu colegii de la birou, am vrut să transmitem altor alergători energia noastră legată de cauza Nike și să motivăm tot mai mulți oameni să se miște.

-De ce să mergi la fugă în parc dimineața în loc să te uiți la o emisiune TV?
-A începe ziua alergând este o garanție a unei zile energice și revigorante. Seriile sunt, de asemenea, o modalitate bună de a vă distra și de a vă relaxa, dar le puteți juca oricând și oricâte ori doriți, dar dimineața sunt doar câteva ore și nu le puteți derula și returna.

-Ce le-ați spune oamenilor cărora le este rușine în secret că nu sunt într-o formă fizică bună și se pot expune alergătorilor pregătiți dacă vin să alerge cu tine în parc în fiecare duminică?
-Ideea clubului este să ne distrăm, să alergăm, acesta este motivul pentru care nu avem detectarea timpului, există suficiente cluburi și evenimente de natură competitivă. Pentru toți începătorii și alergătorii fără experiență avem o astfel de distanță - 2,5 km, chiar dacă alergi 500 de metri, nimeni nu va râde și te va învinui. dimpotrivă, te va aplauda pentru că ai făcut primul pas, să te hotărăști să te miști.

-De ce este important să alergi cu un antrenor, cum ne ajută el?
-Acesta este cel mai important lucru înainte ca toată lumea să decidă să alerge. Antrenorul ajută mai întâi alegând echipamentul potrivit pentru dvs., apoi cu modul corect de alergare, respirație, mișcări ale corpului etc. Mulți oameni cred că nu este nimic complicat în a alerga și a alerga după bunul plac, iar acest lucru va duce aproape sigur la răniri grave.

-Și o întrebare care entuziasmează multe femei - pierde în greutate alergând?
-Da, alergatul te face să slăbești, dar pentru a avea efectul maxim, trebuie alternat cu antrenament de intensitate ridicată.



-În cele din urmă, dacă ți-ai spus vreodată, nu, nu pot azi, o voi face mâine?
-Bineînțeles că mi s-a întâmplat. și destul de des. Ce fac? Eu mă numesc Just Do it !

* Alătură-te clubului Nike + Run și vino alergând cu noi în parc. Vă vom aștepta acolo pe 20 mai!

Iată datele tuturor alergărilor pentru luna mai:)

Tsveta Gercheva