„Nu numai cântări - criticate de multe cântări - criticate.

Dacă credeți că presa era și eu prea slabă și prea grasă.

Nu este nevoie să încercați să mulțumiți pe toți, așa că sugerăm cu toții să-i faceți un exercițiu inutil odată pentru totdeauna. "

Avea toate motivele să se complexeze, să se deprime și să caute consolare în deserturi și burgeri, sau mai rău - alcool. Iubitul soț Brad Pitt, cu care au trăit împreună timp de cinci ani, și-a aruncat privirea asupra întregii lumi. Și nu a lăsat pe nimeni cu nimic, dar, după mulți, cele mai frumoase femei din lume - Anzheline Dzholi.

Dar Jennifer Aniston nu a fost spartă de lovitura sorții. Dimpotrivă, cu experiență și fermitate a făcut-o și mai frumoasă. Are 41 de ani, dar apariția celebrei Rachel din serialul TV „Prieteni” invidiază chiar și o fată de 20 de ani.

opțiuni

Această culoare a părului: maro

Culoarea ochilor: gri-verde

Marcă comercială: păr inteligent (cheltuie cantități mari pentru îngrijirea părului)

Iubește: masaj, călătorie la mare, pictură în acuarelă

Ce nu-i place: a fi fotografiat (paparazzi), tatuaje (pe corp)

„Când eram adolescent, tatăl meu spunea că am un fund atât de mare încât aș putea servi cu ușurință o tavă cu ceai și biscuiți”.

De ce și cum a slăbit pentru rolul lui Rachel în „Prieteni”: producătorii cred că actrița are obrajii prea rotunzi și coapsele masive, așa că a pus o condiție - sau a slăbit, sau uită de spectacol. Jennifer decide să încerce un nou produs - Zone Diet. În doar câteva săptămâni la dietă (plus bandă de alergat, bicicletă și stepper), a reușit să slăbească mai mult de 10 kg, iar forma ei a început să arate ca o clepsidră.

Ce face dacă începe să se îngrașe: exclude din dietă pastele, pâinea albă și cofetăria, gustările limitează o mână de fructe sau o bucată de brânză.

O hrănește pe Jennifer Aniston

Asta în farfurie: legume, fructe (în special lui Jen îi plac afinele și pepenii), fructe de mare, curcan afumat, carne de vită, pui, somon cu orez și legume învelite în salată chineză sau varză, file de carne și pește ca garnitură - sălbatică sau maro orez, paste din cereale integrale.

Ocazional - omletă și ouă fierte moi, brânză, pâine integrală, nuci, fructe și deserturi cu brânză. În fiecare dimineață actrița începe cu un pahar de apă cu lămâie. În timpul zilei, beți apă, sucuri, plante și ceai verde.

Când și cât să mănânci de 5-6 ori pe zi, trei mese principale și 2-3 gustări. Încercați să mâncați produse ecologice pentru sezon.

Ce mâncare îi ridică imediat spiritul: chipsuri de tortilla cu sos salsa guacamole și cocktail „Margarita” (tequila + lămâie sau suc de lămâie + lichior de portocale, servit într-un pahar răcit cu jantă și ușor înmuiat în sare). În general, bucătăria mexicană Jen preferă toate celelalte. Pe locul doi - italianul.

Nu pot rezista: bucătăria greacă (deși pe jumătate greacă decât tatăl său), chinezească și indiană. Nu este un fan al alimentelor picante.

Fitness Jennifer Aniston

Tipuri de fitness preferate: jogging, yoga, canotaj, greutăți, arte marțiale.

Ce zici de yoga ei: "Picioarele mele erau mai slabe. Brațele mele - mai puternice. Cred că adaugă chiar înălțimea de cm datorită faptului că tot timpul încearcă să te apleci în coloana vertebrală. Dar acesta este un bonus frumos. Principalul lucru - eu au devenit mai armonioși și mai stabili pe plan intern. Când țineți Asana, învățați să aveți răbdare cu voi înșivă. Aveți cu siguranță dreptate și dacă nu - nu vă faceți griji. Aceasta nu este o rasă. Nu este o rasă. Aceasta este doar viața. "

Cine i-a predat muzica yoga: Antrenorul Mandy Ingber (Mandy Ingber). Jen spune că își datorează superformoiul. Se întâlnesc de trei sau patru ori pe săptămână și fac una sau două ore. La fel de cald până la 20 de minute pe banda de alergat. „Vă ajută să vă încălziți mușchii înainte de a începe asana”.

Ce a ajutat-o ​​prin divorțul de Brad Pitt: lecțiile Budokon - un amestec de arte marțiale și psihoterapie. Jennifer s-a confruntat cu o sesiune foto solicitantă pentru coperta revistei Vanity Fair. Voia să arate atractivă și fericită, în ciuda faptului că Brad tocmai se mutase la Anzheline Dzholi. Și apoi cel mai bun prieten și coleg din serialul TV „Prieteni” Kortni Koks a adus-o la Shane Cameron, creatorul Budokon. Lovituri și lovituri, salturi, căderi, leagăn - totul ajută la arderea caloriilor, la strângerea mușchilor și la obișnuința de a păstra experiențe neplăcute în sine Jen, pentru a scăpa de stres și resentimente.

Sau: 2 ouă fierte pe pâine integrală cu felii de roșii.

Sau o porție de fulgi de ovăz cu fructe sau felii de blocat, stafide și nuci.

Prânz: o bucată de cizmar de piersici, suc.

Prânz: salată Cobb (legume, roșii, avocado, ou, felii de pui fiert), o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și ceai.

Sau: cartofi copți cu 2 linguri de conservă de ton (în soluție salină) + salată de legume, presărați cu brânză rasă.

Sau: un sandviș cu legume și hummus.

Gustare după-amiaza: ravioli cu fructe de mare și ceai.

Prânz: ouă amestecate din două ouă cu șuncă, roșii și legume + salată de legume (ardei roșii, roșii, salată, castraveți etc.), ceai.

Sau tocană de pui, orez brun și legume (ceapă, ardei galbeni dulci, broccoli).

Sau file de somon prăjit + servirea cuscusului cu ardei dulce.

Text - Ksenia Tatarnikova

Da, ceea ce corpul ei încă perfect. Și nu este vorba de milioanele pe care le cheltuiți îngrijindu-vă. Și totuși, aceasta este esența corpului perfect, chtobv nu vorbesc sau scriu despre el.
Uită-te la Jessica Simpson sau Misha Barton și Lindsay Lohan și are 30 de ani, nu prea bogat și faimos, și arată îngrozitor pentru vârsta ei - figuri și fețe neclare