programul Weight

Jeremy Turner vorbește despre el la huffingtonpost.com.

Cât de grasă ești ?

Eram stresat și m-am orientat spre mâncare și nu doar pentru a mânca, am mâncat mult. Aș putea bea o sticlă de doi litri sau aproape 12 pachete de dietă Pepsi. Mănâncă o pizza întreagă sau o pungă mare de bomboane de familie. Am mai încercat diete. Cel mai mult pierdusem cu 39 kg. (87 GBP) prin programul Weight Watchers când s-a născut fiul meu. Și am făcut-o fără exerciții.

Când a fost punctul de rupere ?

Pe 12 noiembrie 2012, după ce m-am văzut cântărind 166 kg. (367 de lire sterline) Am crezut că este suficient!

Cum ai slăbit ?

Sunt profesor și școala mea a decis să înceapă să plătească lunar taxe de fitness pentru tot personalul districtului. Am decis că nu mai am scuze și am început din nou programul Weight Watchers, dar de data aceasta eforturile mele au fost susținute de sala de sport. Mi-am postat pierderea în greutate pe Facebook și pe tablă în clasa mea în fiecare săptămână ca motivator. În șase luni am slăbit 45 kg. (100 de lire sterline) și am început un program de alergare de 5 km. Am avut senzația că mor la început. Pe 26 iulie, am alergat prima mea cursă de 5 km (25:53), am fost suficient de bun pentru a fi al 12-lea în grupa mea de vârstă și 64 din cei peste 300 de rideri. Eram în extaz. Plănuiesc să încep antrenamentele pentru 10 km în ianuarie. Am exclus dulciurile, băuturile gazoase și alimentele prăjite și, în schimb, am mâncat mere, piersici și struguri. Acum alerg 3 zile pe săptămână și mă duc la sală 5-6 zile. Mă simt confident. Durerea lombară a dispărut. Pot urca scările fără să respir greu și să transpire. De fapt, îmi place să simt căldura acum pentru că sunt atât de rece, chiar și la 75 de grade. Mulți oameni nu mă pot recunoaște.

Lasă un comentariu Anulează

  • Iulie 2020
  • Iunie 2020
  • Mai 2019
  • Februarie 2019
  • Noiembrie 2018
  • Octombrie 2018
  • Septembrie 2018
  • August 2018
  • Iulie 2018
  • Iunie 2018
  • Mai 2018
  • Aprilie 2018
  • Martie 2018
  • Februarie 2018
  • Ianuarie 2018
  • Decembrie 2017
  • Noiembrie 2017
  • Octombrie 2017
  • Septembrie 2017
  • August 2017
  • Iulie 2017
  • Iunie 2017
  • Mai 2017
  • Aprilie 2017
  • Martie 2017
  • Februarie 2017
  • Ianuarie 2017
  • Decembrie 2016
  • Noiembrie 2016
  • Octombrie 2016
  • Septembrie 2016
  • August 2016
  • Iulie 2016
  • Iunie 2016
  • Mai 2016
  • Aprilie 2016
  • Martie 2016
  • Februarie 2016
  • Ianuarie 2016
  • Decembrie 2015
  • Noiembrie 2015
  • Octombrie 2015
  • Septembrie 2015
  • August 2015
  • Iulie 2015
  • Iunie 2015