Modelarea corpului

Un program de formare inovator conceput pentru a sculpta corpul cu accent pe zonele cu probleme pentru femei. Toate grupele musculare sunt încărcate pentru modelarea proporțională a figurii. Lucrăm la metoda americană „Bikini Body”, care duce la rezultate excepționale, precum și la antrenamente la intervale, deoarece acestea sunt, fără îndoială, una dintre cele mai eficiente metode pentru creșterea rezistenței, reducerea greutății, strângerea și modelarea întregului corp. În timpul acestui tip de antrenament, se activează procese anaerobe și aerobe, care accelerează metabolismul și continuă să funcționeze la viteze mari timp de ore după ce terminăm antrenamentul. Antrenamentele sunt variate pentru a nu te obișnui cu exercițiile și a nu opri progresul. Scopul antrenamentului general este de a sculpta o siluetă frumoasă, de a arde excesul de grăsime, de a tonifica corpul și de a ne întări sănătatea.

sportiv

Antrenamente individuale

Antrenament individual în Play Sport Center

dragi clienți,
suntem încântați să vă prezentăm cea mai recentă activitate pe care o oferim.
Antrenamentul individual este o modalitate minunată de a obține rezultatele dorite într-un moment convenabil pentru dvs.
Pentru cine sunt potrivite? ?
Antrenamentul personal este ideal pentru toată lumea:
- ale căror ore de lucru nu permit vizite la cursurile de grup;
- cine preferă ca procesul de instruire să se desfășoare într-un mediu calm, fără prezența persoanelor din afară;
- care dorește o abordare individuală și atenție la atingerea obiectivelor personale
Antrenorul dvs. personal va fi Dilyana Kisova, care este instructor certificat, cu mulți ani de experiență în pregătirea individuală.

Este necesară preînregistrarea
Preț: 40 BGN

Antrenament pas

Program aerob pentru scăderea în greutate, strângerea și modelarea mușchilor, care folosește o platformă specială de trepte. Se folosesc mișcări compuse din modele aerobice din aerobica clasică, care se efectuează prin coborâre și ascensiune pe platforma treptelor cu intensitate mică sau mare de sarcină, în diferite coregrafii Step.

Pentru modelarea generală a corpului în antrenamentul Step Workout include și exerciții cu gantere/benzi de cauciuc/bile pentru a încărca mușchii brațelor, pieptului, spatelui și abdomenului.

Cu rezervare în avans!

Setează-mi Corpul

În lumea de ritm rapid de astăzi, femeile sunt din ce în ce mai greu să se mențină în formă. "Set My Body" este un antrenament de autor realizat de Slavina Raynova, care este inspirat de femei și creat pentru ei. Exercițiile sunt funcționale - cu greutăți ușoare și greutate proprie. Antrenamentul constă în 4 reprize, cu 4 exerciții, fiecare dintre care este pentru 45 de secunde. Fiecare rundă se repetă de 2 ori. O mulțime de calorii sunt arse, mușchii sunt sculptați și formați. Durata antrenamentului între 45 de minute și 60 de minute.

Jumping Fitness

magia a cucerit întreaga lume, este deja în Bulgaria, doar în sălile Play Sport Center. Cursurile de sărituri de fitness sunt unice în natură. Sunt o combinație de exerciții dinamice, aerobice, diferite combinații de pași de bază care se efectuează pe trambuline profesionale. „Jumping Fitness” antrenează nu numai sistemul respirator cardio, simțul echilibrului și coordonării, dar întărește și activează sistemul motor și mușchii. a întregului corp, cu accent pe mușchii abdominali.

Stand Up - Gimnastică pentru copiii noștri.

Fiecare părinte care alege să-și aducă copilul la noi va primi informații despre starea fizică actuală a copilului prin examinarea posturii și a mușchilor. Cursurile se desfășoară sub îndrumarea unui maestru în kinetoterapie și reabilitare. Puteți comanda un examen GRATUIT pentru deformări ale coloanei vertebrale și postură incorectă după pre-rezervare tel: 0888839214/Eli

Balet clasic

Dansați cu noi și alăturați-vă noilor grupuri pentru copii și adulți ai Terpsichore Arts Club. Balet clasic, dans contemporan și caracteristic. Deschiderea sezonului 2018/2019! Luni, miercuri și vineri la Play Sport Cener.

Pentru mai multe informații - Borislava Todorova 0876190817/0879662012
e-mail: [email protected]

A-Team Taekwondo

Arte marțiale moderne, combinând istoria stilurilor tradiționale coreene cu cele mai recente cercetări în biomecanică și științe sportive. Potrivit pentru toate vârstele, este un sport ideal pentru copilul tău, deoarece nu numai că îi va dezvolta atletismul, dar îl va întări și într-un spirit de respect și perseverență. Și de ce să nu-l faci următorul campion olimpic al Bulgariei? Organizăm antrenamente pentru începători și avansați, cu un accent competitiv și cu accent pe filosofia Taekwondo Taekwondo, dar mai ales - antrenamente care dau emoție, valoare și atitudine pentru o viață! Marți și joi de la 18:00.

FIECARE PRIMĂ FORMARE ESTE GRATUITĂ .

Gimnastică și Pilates combinate

Dragi doamne, viața nu se oprește nici după 40+. Continuă și depinde de noi să o facem mai veselă și mai plăcută.
Vă oferim „Gimnastică și Pilates combinate”
Marți și joi de la ora 17:00
Sâmbătă 10:00 Preț: 10 BGN

Zumba

Nu există mișcări complicate, nici coregrafii complicate, nu aveți nevoie de un partener de dans sau de orice pregătire preliminară. Tot ce ai nevoie este o dispoziție bună. Zumba este pentru oricine dorește să slăbească, să se distreze, să scape de stresul vieții de zi cu zi și să se reîncarce cu energie pozitivă. Sportul încarcă întregul corp în mod egal, cea mai mare tensiune căzând pe coapse, șolduri, mușchii abdominali și talie. Aflați mai multe

Dans oriental

Practicate încă din cele mai vechi timpuri, dansurile orientale sunt cunoscute pentru efectele lor benefice asupra corpului și psihicului unei femei. Când dansăm dansuri orientale, folosim toate grupele musculare. Cu ajutorul lor strângem coapsele, fesele și abdomenul, tonifiam brațele și spatele, modelăm talia. Mersul devine drept și grațios, iar mișcările fine conferă flexibilitate și moliciune, subliniind frumoasele curbe ale figurii feminine.
Pentru a practica dansuri orientale, nu este nevoie să avem anumite caracteristici fizice. Acesta este un dans în care este apreciată frumusețea individuală a fiecărei doamne, indiferent de mărimea și forma figurii sale. Dansurile orientale ne învață să ne acceptăm și să ne iubim, fără a încerca să ne încadrăm în stereotipurile despre frumusețea timpului nostru, definite de centimetri și kilograme.
În afară de efectul estetic și terapeutic pe care îl au asupra noastră, sunt un prilej de a cunoaște noi prieteni și o cultură diferită și interesantă.
Violeta Valcheva vă va introduce în magia dansului oriental .

Aikido

A fost dezvoltată o metodologie specială pentru a lucra cu copiii de la Școala de Aikido Chow. Scopul acestor grupuri este de a atrage atenția copiilor însetați de mișcare, de a-și îmbogăți cultura culturală și de a se familiariza cu modul de comportament dintr-o sală de arte marțiale, atingând atmosfera și disciplina specifice.
Sala de arte marțiale are propriile sale caracteristici, șederea acolo este asociată cu disciplină serioasă, sârguință, perseverență. Copilul trebuie să se obișnuiască cu atmosfera, care se bazează pe disciplină și respect.

KangooJumps

Mulți experți recomandă acest tip de antrenament pentru leziuni și dureri de spate, supraponderalitate, reabilitare după operație, după leziuni sportive, lipsa de energie și multe altele. Antrenamentul este ca un dans, deoarece treptele sunt suprapuse și după combinarea lor la sfârșitul părții principale, veți obține un bloc de trepte, aranjate în coregrafie, la sunetele muzicii de dans sau la ritmul house selectat. Durata medie a unui antrenament este între 45-60 de minute. Poate arde în medie aproximativ 1000 de calorii. În fiecare săptămână de la ora 19:00. și sâmbătă de la ora 18:00. Luni, miercuri și vineri de la 11:00

Activitățile nu sunt potrivite pentru femeile însărcinate și nou-născuți .