jogging

Jogging-ul ajută la tonifierea, pierderea în greutate și reducerea acidității în organism.

Când antrenezi ritmul cardiac, viteza respirației devine mai rapidă, respectiv stimulează îmbunătățirea circulației, nivelul hormonilor și reducerea pH-ului bolnav și, astfel, ajută la alcalinizarea corpului tău.

Respirațiile profunde alcalinizează corpul tău eliminând mai mult dioxid de carbon decât respirația atunci când ești odihnită.

Trebuie să beți apă alcalină suplimentară înainte și după antrenament pentru a elimina toxinele.

Alka® Drops este un concentrat mineral alcalin care crește nivelul pH-ului apei potabile atunci când este adăugat la acesta. Aceasta produce apă cu pH ridicat (alcalină) îmbogățită cu zinc.

CO2 este foarte acid și, atunci când este eliminat din corp, duce la un efect alcalinizant. Circulația crescută a proceselor biochimice în corpul dumneavoastră și eliberarea excesului de acizi din acesta, introducerea de mai mult oxigen în celulele dumneavoastră prin creșterea vitezei și profunzimii respirației va duce la o vitalitate incredibilă.

„În timpul jogging-ului, pacienții își dau seama că au puterea să se descurce singuri. Opt săptămâni de alergare regulată în pădure îmbunătățesc simptomele depresive mai bine decât același timp petrecut în ședințele de psihoterapie și două luni de administrare a antidepresivelor.,

Diana Stockel, psihoterapeut, specializată în terapia de jogging. Cu ajutorul unui program special, pacienții deprimați învață să alerge fără întrerupere timp de 30 de minute. Inițial, joggingul alternează cu pauze într-o lovitură de două minute, apoi intervalele de rulare cresc treptat.

Dr. Stockel are o bună experiență în terapia de jogging la pacienții cu depresie ușoară și împărtășește observațiile sale:

„Fiecare pas următor restabilește forța și încrederea în sine a acestor oameni. Prin urmare, nu pot fi atât de răi pe cât cred. ",

Modificările pozitive sunt, de asemenea, discutate în timpul ședințelor de psihoterapie și sunt transferate în alte zone critice ale vieții pacientului.

Este bine ca terapia de jogging să se desfășoare în aer liber în natură sau în parc.

Organele saturate de oxigen încep să funcționeze la viteze mari, iar eliberarea de endorfine este, de asemenea, stimulată. În plus, alergând, pacientul începe să simtă că mișcarea revine la viața lui și începe să iasă din stagnare.

Care este diferența dintre alergare și alergare?

Deși joggingul este o alergare pentru sănătate, există de fapt o diferență între alergare și alergare efectivă și este în viteză. Alergarea este mai intensă și necesită mai mult efort din partea inimii, plămânilor și mușchilor.