Ce trebuie să știți înainte de a încerca o dietă cu suc

pentru

Soia pentru slăbit este populară, dar funcționează? Planurile de dietă cu drojdie care includ amestecuri complexe de legume, diferite soiuri de fructe și suplimente de vitamine sună sănătos. Dar dacă încercați să pierdeți în greutate, trebuie să țineți cont de câteva lucruri înainte de a încerca oricare dintre aceste programe.

Arta este bună pentru tine?

Băuturile cu suc pot fi sănătoase.

Dacă includeți niște băuturi din fructe sau legume în dieta dvs., vă puteți bucura de anumite beneficii nutriționale.

De exemplu, multe dintre cele mai populare fructe și legume utilizate în băuturile dietetice oferă o gamă largă de vitamine, minerale și antioxidanți sănătoși. Afinele, de exemplu, sunt bogate în vitamina C. Mango este bogat în B6 și vitamina A. Iar spanacul este foarte scăzut în calorii și o sursă bună de fibre dietetice, proteine ​​și vitaminele A, C și E.

Dacă nu mănânci o mare varietate de fructe și legume în dieta ta obișnuită, sucurile pot fi o modalitate bună de a obține nutrienții de care are nevoie corpul tău. Dar există unele dezavantaje ale sucurilor, mai ales dacă încercați să slăbiți.

Dezavantajele sucurilor pentru a slăbi

Multe persoane care fac dietă se luptă să respecte o dietă cu suc pentru pierderea în greutate. De ce? Aceste planuri simple sunt adesea ușor de urmat, dar te lipsesc și de plăcerea de a mânca alimente.

Consumul de calorii nu este la fel de satisfăcător ca și consumul lor. Și pentru multe diete, această provocare este prea dificilă pentru a fi menținută suficient de mult timp pentru ca dieta să funcționeze.

Negarea alimentelor poate crește nivelul de stres. Stresul legat de dietă vă poate face să mâncați în exces sau, mai rău, să mâncați în exces și să vă simțiți mai rău pentru corpul dumneavoastră. .

Chiar dacă sunteți capabil să gestionați stresul și experiența senzorială a mâncării nu este importantă pentru dvs., există și alte motive pentru a vă gândi înainte de a încerca sucul să slăbească.

Soia poate ajuta unele diete să slăbească, dar nu este un plan durabil de slăbire pentru majoritatea oamenilor. Înainte de a încerca un plan de dietă cu suc, asigurați-vă că verificați valoarea nutrițională a băuturilor pe care urmează să le consumați și discutați planul cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a vă asigura că primiți nutrienții de care are nevoie corpul dvs.