multe calorii

Știați că unele tipuri de treburile casnice ajută la slăbit

Toată lumea știe că exercițiile fizice sunt una dintre cele mai eficiente modalități de îmbunătățire a stării generale de sănătate și știți despre treburile casnice pentru pierderea în greutate ....

Cu toate acestea, mulți oameni nu fac sport, în principal din cauza programelor lor aglomerate. Astfel, cu scuze pentru lipsa de timp, nu ar trebui să duci un stil de viață sedentar. Acest lucru poate duce la obezitate, probleme cardiace, diabet și multe alte probleme de sănătate.

Treburile casnice care ajută la slăbit

Dacă nu ai timp să mergi la sală sau să urmezi planul corect de antrenament, există și alte modalități de a-ți menține corpul activ. Începeți cu treburile casnice! Iată 10 dintre cele mai bune treburi casnice care vă vor ajuta să slăbiți, mai ales acum în condițiile COVID 19, când suntem opriți din greșeală în casele noastre.

curatenie in casa

Curățarea și întreținerea gospodăriei este antrenament în sine. A lua o oră pe zi pentru a vă curăța casa cu siguranță vă pune în formă.

Curățare și spălare

Indiferent cât de bine ai curăța casa, munca ta este incompletă dacă nu ai spălat podeaua. Deci, este timpul să măturați lucrurile în propriile mâini și să spălați podeaua (poate în genunchi). Atât curățarea, cât și spălarea vă pot întări mâinile și picioarele. De asemenea, va beneficia și talia ta.

Spălat

Spălarea mâinilor este o treabă teribilă, dar în trecut a fost practicată de femei de toate vârstele. Acum, nu este necesară multă energie pentru a spăla hainele, a le împături, a le ridica și a le călca. Cu toate acestea, dacă faceți acest lucru manual și nu cu ajutorul aparatelor moderne, veți arde câteva calorii.

Gradinarit

Beneficiile grădinăritului depășesc toate așteptările. Consumul de fructe și legume nu poate fi nici măcar comparat cu acest lucru. Grădinăritul funcționează ca un centru de fitness care vă poate ajuta să slăbiți și să vă mențineți o greutate sănătoasă. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, puteți arde până la 330 de calorii în doar o oră de grădinărit. Aceasta este mai mult decât multe alte activități de intensitate medie în același timp!

Adună frunze căzute în curte

La fel ca grădinăritul, curățarea curții te conectează la natură și arde calorii. De fapt, căderea frunzelor în 30 de minute vă poate ajuta să ardeți mai mult de 200 de calorii. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă mențineți spatele drept pentru a preveni tensiunea în partea inferioară a spatelui și a coloanei vertebrale.

Obligațiile gospodăriei pentru pierderea în greutate

Spălătorie

Pentru cei care își iubesc mașina, doar spălarea mașinii vă poate ajuta să slăbiți. O spălătorie manuală standard arde aproximativ 150 de calorii la fiecare 30 de minute. Acțiuni precum clătirea mașinii cu apă, ștergerea suprafeței, spălarea fiecărei secțiuni, săpunirea și spălarea murdăriei, aspirarea interiorului necesită timp și energie considerabile.

Tăierea lemnului

În lunile de iarnă, aveți nevoie de multă lemne de foc pentru șemineu. În loc să cumpărați lemn de foc, tăiați-l singur și beneficiați de pierderea câtorva kilograme.

Deszăpezire

Aratul zăpezii este o muncă grea și îl face unul dintre cele mai bune antrenamente în lunile de iarnă. Este frumos să privești cum ninge de la fereastra casei. Pentru cei care au probleme cu spatele sau sunt sensibili la răceli nu este recomandat. Pentru restul este o stare bună de fitness.

Pictarea camerei

Dacă ești o persoană creativă atunci când vine vorba de renovarea locuințelor, poți face o renovare răcoritoare și arde multe calorii. Pictura presupune multă mișcare, pentru că cel puțin nu o poți face stând într-un singur loc. Stai permanent, te întinzi, urci scările, stai ghemuit, te apleci și transporti găleți de vopsea sau latex.

Gătit

În primul rând, vă ajută să vă controlați aportul de calorii. În al doilea rând, puteți transforma gătitul într-un antrenament. Periajul, tocatul, agitarea și spargerea vor ajuta la arderea caloriilor. Frământarea aluatului nu este, de asemenea, cea mai ușoară treabă din gospodărie, mai ales dacă nu folosiți un mașină de tocat aluat!