Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

privind

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăJurnale în zonă
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Jurnalul lui Sammy

Re: Jurnalul lui Sammy

din Sammy »Duminică 28 aprilie 2013 1:44 pm

Pipilota, comentariile și sfaturile tale sunt foarte valoroase pentru toată lumea de aici, sper să o știi. Și când spânzi nucile, fierb mai repede ?

alele, încetul cu încetul te vei orienta, fii calm. La început, doar m-am uitat la masă și am citit, citit. încercând să-mi amintesc cele mai ușoare și mai delicioase lucruri pentru mine, câte grame sunt pentru unul și respectiv două blocuri, astfel încât să le pot combina corect. La început durează mult, dar te obișnuiești, poți mânca lucruri monotone la început, dar fii sigur că intri în zonă și începi treptat să te diversifici. De exemplu, am început cu Blocurile de proteine ​​dimineața - brânză galbenă, brânză, brânză de vaci + Blocuri de carbohidrați portocaliu, măr sau căpșuni + Blocuri de grăsime - migdale (pentru că sunt preferatele mele), pentru gustări am mâncat la fel, la prânz și cina este de obicei carne (file de curcan) + salată de roșii + castravete în grame corespunzătoare, deoarece roșia mea are mai mult de 1 bloc, iar castravetele este mai mic de 1 și din nou migdale.
Sper că ți-am fost de folos, dacă mai e ceva întrebați .

Re: Jurnalul lui Sammy

Re: Jurnalul lui Sammy

din Sammy »Sâm 01 Iun 2013 2013 12:44

Aww. mi-a eliberat jurnalul de pânză de păianjen și a adunat două degete de praf

Raport scurt - ultimele 9 blocuri, aproape doar mâncare uscată, nu am timp să gătesc în zone, sport doar duminica - 1,5 ore de dans popular, acum îmi permit ciocolata neagră doar o dată pe săptămână și abuzez de nuci mult - undeva.în jur de 2-3 blocuri în plus pentru ziua respectivă. Cu toate acestea, pentru nuci, trebuie să mă strâng!

Pâine o dată pe săptămână, dacă mă hotărăsc să o includ deloc, fructifică maxim două ori pe zi pentru 1BB într-una dintre mese, nu cred că mă pot gândi la altceva.

În ultima lună plină am încercat kefir toată ziua, fără sare, dar a doua zi nu am avut un cântar pentru a vedea dacă a existat un efect în kg că am fost la vilă.

Re: Jurnalul lui Sammy

din fata66 »Sâm 01 iunie 2013 15:11

Re: Jurnalul lui Sammy

din nympheacea »Sâm 01 iunie 2013 16:18

Re: Jurnalul lui Sammy

din Escarina »Sâmbătă, 13 iulie 2013 16:20

Re: Jurnalul lui Sammy

din Sammy »Miercuri 14 august 2013 22:41

Eskarina, îmi pare rău, dar nu te-am văzut deloc scriindu-mi .
Indiferent de modificările pe care le fac din momentul în care încep să slăbesc, nu există o mișcare descendentă serioasă. Este destul de lent, dar sigur. Încerc să mănânc mai multă carne ca proteină, dar nu sunt o firimitură mare, am mai mult lapte și proteine ​​din pește. Acum, în ultima vreme (săptămână) subliniez conserve de curcan ca proteine ​​din carne, cred că dacă aportul de carne mă afectează, lucrurile se vor întâmpla ca urmare undeva în aproximativ două săptămâni sau chiar trei.

Căpșunile, pere, mere sunt în prezent fructele mele preferate. Înainte să citesc forumul Sears (nu mai există niciun forum, nu știu de ce) a existat o întrebare despre pepeni într-un subiect și răspunsul a fost ceva de genul că mulți oameni nu reușesc să rămână în zona pepenilor, deci dacă obiectivul este tratamentul sau scăderea în greutate pentru a evita acest fruct.

Îmi propun 56-58, am început la 78 în februarie, acum am 69 de ani: este foarte lent, dar este glorios

Re: Jurnalul lui Sammy

din Sammy »Vin 24 ianuarie 2014 20:56

Re: Jurnalul lui Sammy

din gogo »Vin 24 ianuarie 2014 22:11

Singur, în niciun caz nu ar trebui să cazi pe 8 blocuri sau mai puțin, deoarece 8 blocuri de proteine ​​reprezintă cantitatea minimă de proteine ​​de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa normal. Mai puține blocuri nu înseamnă o scădere mai rapidă în greutate. O schimbare a blocurilor este necesară numai atunci când activitatea fizică se schimbă. Dacă înainte de accidentul cu piciorul jucai sport de 5 ori pe săptămână ai putea face un nou recalcul al blocurilor de care ai nevoie.

Re: Jurnalul lui Sammy

din Sammy »Vin 24 ianuarie 2014 22:16

Re: Jurnalul lui Sammy

din HippoDel »Sâmbătă 25 ianuarie 2014 12:11

Re: Jurnalul lui Sammy

din gogo »Sâ 25 ianuarie 2014 12:12

Re: Jurnalul lui Sammy

din Sammy »Duminică 04 ianuarie 2015 12:49

Bine. peste câteva zile se va împlini un an întreg de la ultima mea scriere în jurnal și nu știu de unde să încep
1 - într-un an în zonă am slăbit 10 kg - un rezultat excelent (aveam 78 de ani la o înălțime de 160 înainte de începerea zonei) și nu am fost deosebit de strictă în a doua jumătate a anului;
2 - urmează dislocarea genunchiului și 45 de zile de tencuială, urmată de reabilitare și mișcare lungă și dureroasă;
3 - în timp ce eram tencuit, eram mai verde decât cel mai verde (datorită iubitei mele, care mi-a măsurat strict rațiile). În consecință, după îndepărtarea tencuielii am fost cu 2 kg mai puțin sau deja cu 66 kg. Bucuria și satisfacția frenetică pe care le-am simțit din acest rezultat s-au estompat rapid, deoarece, în ciuda nutriției din zona mea, greutatea a început să se miște încet și treptat. Nu voi ascunde că am combinat zona cu păcatele și acestea se întâmplă extrem de ușor sub stres, când timpul te apasă și ai multe sarcini pentru o perioadă scurtă de timp și fiecare dintre ele are o „greutate” imensă. În ciuda eforturilor mele de a compensa carbohidrații greșiți cu cantitatea adecvată de proteine, rezultatele sunt certe;
4 - rezultat actual 74 kg.

Am fost supărat pe mine pentru că:
a) departe de forum mi-am pierdut motivația;
b) urmărind doar rezultate vizuale, am pus mai puțină diligență și strictețe în realizarea lor în comparație cu dacă aș căuta cele sănătoase (eu și o femeie grasă suntem cool, sincer);
c) pentru mine o fac diavolul!

În timpul sărbătorilor a trebuit să citesc - forumul, din nou articolele, jurnalele și să simt cu mare forță rușinea eșecului meu, pentru a mă entuziasma cu entuziasm și a mă implica cu încăpățânare în zonă.

Ei bine, în general nu sunt un perdant atât de mare - cel puțin am renunțat la fumat vara aceasta, așa că nu este de mirare că ridicarea inelelor este un efect al acestui lucru .

Cu toate acestea, este timpul să ne strecurăm în zonă și să strălucim din nou, pentru că știu că este posibil și pentru că știu că pot.