Ultima modificare pe 28 aprilie 2018 la 14:38 405 0
1. Fă sport regulat. Susține circulația inimii și a sângelui. Pentru câteva ore după un antrenament, pofta ta de mâncare va scădea. Starea pielii se îmbunătățește, țesutul conjunctiv se întărește, circulația sângelui menține pielea încordată și o protejează. Există o îmbunătățire a funcțiilor sistemului hormonal și digestiv. Îmbunătățirea semnificativă are loc și în sistemul nervos (memorie mai puternică, mai rapidă reacții).
2. Slăbește treptat, consumând cu 500 de calorii mai puțin în fiecare zi.
3. Limitați în special consumul de grăsimi și zahăr.
4. Fă mișcare regulată, arzând 500 de calorii în fiecare zi.
5. Ultima masă a zilei ar trebui să fie cel târziu la ora 18:00.
6. Nu vă privați de micul dejun.
7. Mănâncă regulat de trei ori pe zi și încet!
- Dieta secretă cu proteine a lui Jane Fonda
- Sfaturile guru-ului pentru fitness Jennifer Nicole Lee - Dietele și fitnessul
- Sfaturile de slăbire ale Jane Fonda
- Ar trebui să urmăm diete în timpul exercițiilor fizice
- Hipertensiunea alimentează dietele