Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

jurnalul

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăJurnale în zonă
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Jurnalul optoidului ZoNbi - Gazilot

Jurnalul optoidului ZoNbi - Gazilot

din Gazilot »Mar 24 septembrie 2013 17:01

Buna ziua,
Am citit, am citit, m-am confundat și am citit din nou, am luat foc, am ieșit până când am intrat într-un magazin de hardware pentru a cumpăra un cântar și așa a început totul.

Un scurt context.
Vreau să menționez că, dacă cineva este interesat de modul în care putem să abuzăm de corpul nostru și să-l deteriorăm la maximum, apelează la mine, cred că pot apăra un doctorat pe această temă. Viață obraznică, lacomie, deliruri alcoolice care durează săptămâni întregi, insomnie (principiul lipsei amintirilor de somn), 3 + pachete de țigări pe zi, viață sedentară și ură față de mișcări în afara mesei și a patului. Mă opresc acolo pentru că mi-e rușine în fața mea. Și, într-adevăr, nu eram grasă, doar grăsime ușoară în jurul taliei și inevitabila burtă de bere, dar la 40 de ani a venit taxa cardiovasculară și m-a condamnat la o „severă infarct miocardic." Două dintre cele trei artere sunt blocate la 75 și 90%. Tragedie, am prins viață, mi-au pus stenturi (vasodilatatoare), am început să mă refac repede din cauza vârstei mele, țesutul necrotic al mușchiului inimii a început să se refacă uniform, ceea ce limitează un miracol, dar vechile obiceiuri au revenit mai întâi fumat, apoi călcat, cafea și țigări până la prima și singura masă a zilei, a cărei cantitate este la fel de mare ca pentru un grup de chavdari timp de aproape o lună. Pur și simplu nu am ajuns la alcool, cel puțin așa am făcut. Adică stresul experienței a fost exact 17 zile până când am aprins prima țigară.

Oricum, după o lungă luptă cu mine, am decis să renunț la fumat și să trec la cele electronice, ei fiind totuși micul diavol. Rezultat, îmbunătățiri ale tonusului, respirație, cu toate acestea, + 15 kilograme din cauza foamei constante. Și a devenit un ghiveci de struguri - gras, urât de sine, deprimat și confuz. M-am închis lumii, antisocialitatea mea abia începea să mă sperie, mă învârteam într-un cerc frac din care nu puteam ieși. Și acesta este - stresul și el este principala cauză a atacurilor de cord. Și am stat în fața mea, stabilindu-mi prioritățile și întrebându-mă: „Cine e prim, vrei să trăiești?”.

Am decis să încep cu mâncarea și am rătăcit pe net și tot felul de perversiuni proteice, frații și tații lor mai mari cu carbohidrați, foamea. Și eram total confuz. Până când l-am văzut accidental pe Ruslan Maynov într-un interviu. De fapt, inscripția a arătat că el nu l-am putut recunoaște. M-am uitat fix la el și în primele câteva secunde am crezut că este prea bolnav pentru a slăbi atât de mult. Dar expresiile de pe chipul și corpul lui vorbeau opusul. Și așa am aflat despre zonă. Salvez detaliile, evident că am devenit subordonat lor uitându-mă la cantitatea lor de până acum. Și iată-mă în zonă, mănânc conform cerințelor sale (acum trebuie să aflu dacă sunt corecte), iar rezultatele sunt acolo. Fac asta de 50 de zile - rezultate:

Greutate înainte de infarct 82-85, până la începutul zonei 104.5. Înălțimea 1.73. O imagine jalnică.
În prezent cântăresc 93,5 kilograme, presupus 11 kilograme timp de 50 de zile. Am pierdut primele 4-5 kilograme poate într-o săptămână, apoi mai încet. deoarece au existat câteva tentații pe care nu le-am putut rezista, de exemplu pentru aceste 50 de zile 3-4 alergări, dar fără exagerare.

Dar. oamenii, senzația de ușurință și energie care vă oferă o nutriție adecvată în zonă sunt incomparabile. De fapt, pot spune din experiență, efectul cocainei este similar cu cel al zonei. Energia infernală, autoestima infernală, etc. Dar cocaina este o otravă și toată lumea știe efectele negative. Barito a descoperit medicamentul natural util și inofensiv, și anume optimul echilibrului hormonal. Sunt zile în care vreau să strig într-un megafon pentru ca toată lumea să se ocupe de Zone și să meargă la pub-uri și să bată oameni pe cap cu cartea lui Barry Sears. Ca o glumă, desigur. Pe scurt - acum sunt pozitiv, social, cu încredere în sine, ton și ambiție. Și cu un nou dulap! Aproximativ 50 de tricouri, 10 perechi de blugi, nenumărate jachete, cămăși, jachete și pantaloni mi se potrivesc din nou și nu vă pot descrie cât de fericit sunt!
Cum merge ziua mea conform regulilor Zonei (ajutor, dacă greșesc, vă rog):

M-am oprit la schema 1-3-3-3-1, este cel mai convenabil pentru mine, respectând regula max 5 ore între mese; mic dejun până la o oră după ce te-ai ridicat și 20-30 de minute mâncare 1PB/VB/BM înainte de culcare.
1PB/VB/BM - 28 de grame de brânză terter nesărată sau 56 de grame de brânză de vaci, 1 felie de pâine Bonus El Carnitine - prăjit, 3 măsline sau 3 nuci
3PB/VB/BM - 84 grame șuncă de curcan, nectarine și jumătate, 9 măsline
3PB/WB/BM - 126 grame păstrăv somon/somon/macrou, 240 grame struguri, 9 măsline
3PB/VB/BM - 126 grame de cârnați (vițel, pe boier), pere și jumătate (după o săptămână am fost lovit în rinichi), 9 măsline
1PB/VB/BM - 28 de grame de brânză terter nesărată sau 56 de grame de brânză de vaci, 1 felie de pâine Bonus El Carnitine - prăjit, 3 măsline sau 3 nuci

Aceasta este, de exemplu, deoarece variaz foarte mult în cele 3 blocuri ale mele, cum ar fi:
3PB - 126 de grame de file de pui la grătar sau 84 de grame de carne de porc la grătar (nu moa fără carne de porc)
3VB - pe lângă cele enumerate mai sus, două roșii roz 480 grame, 240 grame castraveți + 65 grame ceapă veche tocată. uneori în loc de ceapă 70 de grame de ardei
3 MB - în principal măsline, dar uneori pun 1 linguriță în salata mea de roșii. ulei de măsline extra virgin.
De fapt, recomand această salată pentru 3PB/VB/BM - 84 grame brânză sau 168 grame Cabană (alegere bună), 240 grame castraveți 480 g roșii roz curățate 65 grame ceapă, 3 măsline tocate mărunt și 2/3 lingurițe de ulei de măsline. Devine divin.
Un alt lucru pe care îl consum pentru 3PB/VB/BM sunt 360 de grame de lapte Vereya 0,1% și 9 măsline, sau cu 3 nuci rase în lapte.

Beau o cafea cu cofeină cu 10-15 grame de lapte (MY Day - Fitness 0,1%) dimineața, apoi încă una sau două, dar fără cofeină.

Celălalt efect al dietei este apa potabilă, nu pot obține suficientă apă, sunt un gnu. Iar urinarea a devenit incontrolabilă. Obișnuiam să urc de două-trei ori pe zi, chiar și după ce m-am înecat în bere. Acum - de 2 ori pe oră, când mă culc mă ridic la fiecare 3-4 ore. Se obișnuiește cu asta și știu că este bine. Sunt gata să mă transform într-un pulverizator de pajiști, dacă este în bine.
Simt când sunt în zonă și când sunt în centru și (3-4 cazuri) este o experiență nepământeană. Mulțumesc tuturor celor de pe acest forum pentru ceea ce am citit aici și m-au ajutat în demersul meu. Și Dumnezeu să-l binecuvânteze pe domnul Barry Sears. După cum spune un prieten - Aceasta este cartea pe care am căutat-o ​​aproape toată viața mea. Am găsit-o acum și nu este prea târziu!
P.S. Am un milion și una de întrebări, dar postul a devenit pompier și știu din experiență că pe forumurile lungi sunt caracterizate de analfabetism și enervant. Într-o altă postare întrebările

Cine m-a citit, mulțumesc, cine nu, la zonare!