Antrenamentul brațelor - biceps, triceps și umăr, este o mișcare pentru grupele musculare mici, care nu arde multe calorii. Deci, singuri nu vă vor ajuta să pierdeți în greutate brațele, deoarece probabil par grase din cauza grăsimii. De aceea, este o idee bună să includeți antrenamente pentru grupuri musculare mari, cum ar fi spatele și pieptul. La fel și un antrenament mai intensiv - burpita, sărituri. Poți, de exemplu, să alternezi flotări - poate pe genunchi, dacă ți-e mai ușor - 15 bucăți + 15 bucăți de cricuri pentru sărituri. Și astfel faci 3 seturi fără să te odihnești mai mult de 20-30 de secunde între ele. Între cele două poate fi o burtă - de exemplu în picioare într-o lumânare - 15 bucăți.

împreună

Curelele cu fluturi și alte vibrații sunt o prostie. Acestea tonifică ușor și îmbunătățesc circulația sângelui, dar pentru a slăbi, grăsimea acumulată trebuie arsă folosind energie.

Am hipotiroidism și hashimoto. Combinație proastă, dar sper cu câteva suplimente și noua mea dietă să scadă puțin anticorpii.

Ce suplimente bei? Anticorpii mei sunt și ei pe cer, dar momentan nu beau nimic. Am comandat o carte pe această temă, sper că voi beneficia.

Am hipotiroidism și hashimoto. Combinație proastă, dar sper cu câteva suplimente și noua mea dietă să scadă puțin anticorpii.

Ce suplimente bei? Anticorpii mei sunt și ei pe cer, dar momentan nu beau nimic. Am comandat o carte pe această temă, sper că voi beneficia.

Foarte frumos articol despre somn.

Mâine voi merge să mă adresez unui endocrinolog. Sper că mi-l dă, sper că endo va avea ore în curând. Îmi doresc foarte mult să studiez lucrurile în profunzime.

Și nu știu dacă pot rezista o scândură chiar și un minut.
Vă mulțumim pentru sfaturi de mână.
Azi nu am avut dezavantaje, am mâncat multe legume și mâine chiar aștept +.
Fluturele lovește un șoc electric, nu știu dacă am spus că are sens pentru mine, încălzește foarte mult această problemă.
Mă uit mai slab în oglindă, dar în fotografiile din față eram fericit, nu în spate

Cred că totul este problematic pentru mine, brațele, sânii mari, burta și coapsele

Am o întrebare, mâinile mele sunt mai groase, ce ar trebui să fac cu ele? Mă antrenez cu gantere, dar efectul este foarte slab.

Câte kilograme de gantere și pentru cât timp? Ce exerciții faci?
Există super exerciții cu propria greutate - scufundări faciale, triceps. și da rezultate foarte rapide. Iar programul Sean T25 este foarte eficient pentru brațe, abdomen și întregul corp în general. Sunt ca o reclamă pentru el, îl iubesc foarte mult!

Tanya, Pot să mă alătur provocării pentru o companie. Fac scânduri timp de aproape 4 minute, dar nu pot face 5.
eu am Doua saptamani langa mare. Trebuie să cumpăr un costum de baie. Cred că o voi face în ultimul moment posibil, tocmai am slăbit câteva kilograme.

Bună ziua tuturor!

Buna dimineata. Tanya mi-a rezumat și săptămâna trecută.

Nu am măsurat talia, însă am decis să o salvez. Și nu am mai fost pe cântar de când m-am lăudat că am pierdut un kilogram aici. Șoldurile mele se mișcaseră și el a fost cu 1 centimetru în jos, l-am măsurat doar vineri, dar acum mișcarea poate fi în direcția opusă, așa că o amân pentru sfârșitul săptămânii.
Tanya, care provocare yoga este în discuție?

Ah, acest T25 - când voi avea timp pentru asta? Am auzit doar recenzii bune, dar am făcut doar o întindere - îmi place foarte mult.

Pagina 42 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.