slăbim

Uh-huh. Acest 12 este foarte puțin. Acum îl măsoară pe al meu, este 16.

Șoldul 90 este perfect, când va fi același lucru pentru mine

pentru mine WC - nu, scara arată cu 100g mai mică decât ieri. Sunt mulțumit! Astăzi este ultima a 12-a zi de Chervenkova, ei recomandă să facă un alt truc, dar nu vreau. Deși peste 2 zile mă aștept să mă viziteze MC. Mâine voi anunța o diferență în centimetri, dacă există (dacă nu sunt mulți voi suferi, după ce au dispărut toate cele 5 kilograme).

Sfatul meu pentru tine este următorul:

Îți iei vârsta, înălțimea, nivelul de activitate și poți calcula câte calorii ai nevoie pe zi pentru a menține greutatea, pentru a pierde 250 de grame pe săptămână, o jumătate de kilogram, un kilogram sau mai mult. Personal sunt un fan al descărcării lente. Aici puteți calcula acest lucru și vă va arăta de câte calorii aveți nevoie în funcție de gradul de slăbire pe care îl alegeți, pentru 1 kg pe săptămână și mai mult, se recomandă aprobarea unui medic.

Tu decizi care îți place mai bine - să mănânci grăsimi sau mai multe paste. Dacă sunteți gras și prăjit, aș recomanda o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă îți plac pastele, dimpotrivă, limitezi grăsimile și mănânci mai mulți carbohidrați. Puteți căuta pe internet sau pe forum pentru mai multe informații despre ideile de bucătărie.

Toate cofetăriile, băuturile carbogazoase, alcoolul, pizza, burgerii, gustările, înghețata etc. ar trebui să dispară din meniul dvs. Nu este nimic în neregulă cu mâncarea însăși, dar kupeshki sunt bombe cu calorii și puteți face versiuni de trei ori mai mici cu calorii acasă.

Nu în ultimul rând, veți dori să introduceți o formă de activitate. Puteți începe cu mersul pe jos, yoga, curățenia acasă, dacă aveți ocazia și ciclismul. Te vor ajuta.

Deci - așa cum am înțeles - 1 noiembrie - începe repausul de ouă timp de 3 zile.

Mai jos sunt măsurile mele:

01.01.2020
Coapsa stângă 69 cm
Coapsa dreaptă 69,5 cm
Biceps stâng 31,5 cm
Biceps drept 32 cm
Vițelul stâng 43,5 cm
Vițelul drept 44,5 cm
Încheietura stângă 16,5 cm
Încheietura dreaptă 16,5 cm
Sub buric 103,5 cm
Buric 94 cm
Șold 111cm
Talie 84,5 cm
Bust 101cm
Sub bust 84,5 cm

16.11.2020
Coapsa stângă 67cm (-2cm)
Coapsa dreaptă 67,5 cm (-2 cm)
Biceps stâng 30,5cm (-1cm)
Bicepsul drept 31,5 cm (-0,5 cm)

Vițelul stâng 43cm (-0.5cm)
Vițelul drept 44cm (-0,5cm)
Încheietura stângă 16cm (-0,5cm)
Încheietura dreaptă 16,5 cm (fără diferență)
Sub buric 104,5 cm (+ 1 cm)
Buric 100cm (+ 6cm)
Șold 107,5cm (-3,5cm)
Talie 80,5 cm (-4 cm)
Bust 100cm (-1cm)
Sub bust 82cm (-2cm)

Greutate: 71,3 kg. (-4,7 kg)

Azi m-am trezit din nou cu mâinile umflate. Abia puteam să-mi împăturesc degetele dimineața și inelele pe care nu le-am scos erau îmbibate.
Nu pot explica de ce. Se relaxează până la ora două, dar mă irită foarte mult. Am detectat deja că se întâmplă cu 7-10 zile înainte de MC.
Cântarele au confirmat că sunt la + 600 g.
Va trebui să găsesc niște plante medicinale (plante medicinale) care să ajute la această perioadă.

Accept recomandări

Pagina 19 din 51

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.