jurnalul

Norocos. mama. Porcii de vară 4 sunt mari, aproape un kilogram, cum te-ai descurcat
calmează-te, de unde a venit - a mers acolo, e apă, o vei pierde

cu bomboane am mâncat prea mult azi, mâine este lună plină și post

Norocos. mama. Porcii de vară 4 sunt mari, aproape un kilogram, cum te-ai descurcat

Limonche, la mulți ani! Vă doresc multă bucurie și succes!

Raportul meu este de + 2 kg. Îmi era frică. Ar trebui să fie apă musculară pentru că am avut o alergare foarte lungă sâmbătă și mănânc carbohidrați, dar trebuie să fiu atent.

Mănânc fructe și îl voi îndepărta. Poate că dieta lui Tim Ferris (ouă, carne, legume, leguminoase, 1 înșelătorie pe zi) va fi cea mai bună pentru mine în această perioadă. A cui zi, care este sâmbătă, voi mânca fructe și ovăz. Atunci am o alergare lungă și am nevoie de ea.
Încep astăzi.

OK, ouă fierte vor fi astăzi, + roșii și linte roșie.

Fără fructe astăzi. Aseară am aruncat 2 piersici uriașe. Erau cruzi. Și am încercat tortul.

Nu mă așteptam ca tortul să trezească interes.
Iată rețeta originală pentru tăieturi (bucăți) Misha:
Voi ajuta la traducere, dacă este necesar.
https://www.apetitonline.cz/recepty/8886-misa-rezy.html

Originalul este întotdeauna dreptunghiular,

nu este o prăjitură, dar nu am dimensiunea potrivită pentru că sunt minimalist în bucătărie și nu-mi place să mă îngrămădesc. De asemenea, învelișul de ciocolată este în mod tradițional cu o altă ciocolată, dar am pus negru.

Crema nu este făcută din smântână, ci din 500 g de brânză de vaci cehă (tip de brânză de vaci, dar nu ca brânza de vaci rusească. Pot fi înlocuite cu Philadelphia, după părerea mea) și unt de 250 g.

M-am întors de la mare, acolo a fost puțin dificil cu VM-NVH. În prima dimineață am mâncat tort keto, apoi am trecut la batoane de proteine, luând de la cele cu cel mai mic VH și cel mai mult M. În timpul zilei pe plajă am adus câteva fructe - mere, prune, apoi câteva migdale crude. Pentru toată marea am mâncat în total 140 g de migdale.

După plajă am distrus o salată de roșii și castraveți cu Emmental/brânză galbenă/Scrammon + un pahar de vin roșu. Am avut două încălcări - un prăjitură cu fulgi de ovăz fără zahăr și o jumătate de pachet de chipsuri de orez.

În general, am încercat să mănânc între 8 și 16, dar de două ori am mers la un restaurant cu prietenii și acolo nu am reușit că am mâncat la 21.

Astăzi sunt din nou 53.700, așa cum am fost după postul keto. Ceva care mi-a plăcut de aceste kilograme și gata. Avem un virus de vară acolo și poate că nu m-am mutat din cauza drogurilor și pastilelor pentru gât, chiar mi-au rănit stomacul.

Astăzi, din cauza lunii pline, sunt într-un post ceto cu ouă și omletă. Mâine voi vedea dacă există sau nu un puf.

Tanya, îmi plac foarte mult postările tale despre această dietă și trebuie să recunosc, nu le măsoară deloc și numără macro-urile, dar îmi permit mai mult VH sub formă de fructe și legume, uneori lactate, și cu siguranță mă simt mai bine și nu ca la dietă, iar dimineața nu am stomac.

De când se discuta despre toaletă, beau și eu astfel de ceaiuri. Când mănânc proteine ​​bogate, mă coc mereu. Cu keto sau VM-HBx - nr. Și dacă mănânc un măr dimineața pe stomacul gol, nici nu am nevoie de ceai. Dar m-am obișnuit să o fac, mai ales cu diverse alte regimuri.