Odată ce o persoană descoperă bucuria și beneficiile masajului, apare spontan întrebarea „Cât de des poate și trebuie să facă un masaj?” Desigur, nu există un răspuns exact, dar studiile arată că masajul la intervale regulate este foarte benefic pentru sănătatea dumneavoastră generală.

beneficiile

Într-un articol din Newsweek intitulat „Magia atingerii”, care descrie beneficiile masajului regulat, următoarele extrase vă pot ajuta cu întrebarea „Cât?”

„Un masaj săptămânal poate părea răsfăț, dar noile cercetări arată că poate avea multe beneficii pentru sănătate”.

"De la crearea unui program de masaj, exerciții fizice și ergonomie în 1990, o companie din Virginia [Wampler Foods] a redus cu 75% leziunile recurente cauzate de stres."

"De la liniile de asamblare la conducerea corporativă, americanii descoperă magia masajului. La Boeing și Reebok, durerile de cap, durerile de spate și oboseala personalului au scăzut pe măsură ce companiile au angajat maseuri."

"Medicii au început să prescrie masaj pentru a reduce nivelul de stres și durere la pacienții lor. Și acum mai multe fonduri de asigurări de sănătate au început să împartă costurile."

„Masajul este un medicament, nu doar un răsfăț”, a spus Laura Favin de la Nu doar un masaj de lux la fața locului din New York.

"Oamenii de știință au descoperit că masajul poate scădea tensiunea arterială, crește sistemul imunitar, reduce hormonii stresului și mărește starea de spirit și substanțele chimice ale creierului, cum ar fi serotonina. Și nimic nu se compară cu masajul ca modalitate de relaxare. Bebelușii adorm mai repede când îi masați decât atunci când îi balansezi - și adorm mai adânc, nu se trezesc în momentul în care mama se îndepărtează de ei.

Tiffany Field, fondatorul Institutului de Cercetare de la Universitatea din Miami, la Facultatea de Medicină, spune: „Masajul prescris cu o dietă și exerciții fizice adecvate este lucrul care ajută la menținerea sănătății generale”. . .

"Efectele nu sunt întotdeauna atât de vizibile. Dar masajul poate stimula și nervii care transportă semnale de la piele la creier, declanșând modificări în tot corpul. Câmpul demonstrează că masajul (spre deosebire de atingerea ușoară) stimulează nervul vag al creierului prin susținerea secreției de hormoni responsabili de absorbția alimentelor, inclusiv a insulinei. "

Stimularea nervilor explică probabil celelalte beneficii ale masajului. Dr. James Dillard de la Universitatea Columbia: „Fiecare dintre celulele nervoase din corp este conectată la toate celelalte celule nervoase”. . .

"La fel ca exercițiile de gimnastică, masajul este mai benefic pentru dvs. dacă îl luați în serios și îl practicați în mod regulat. Chiar și o vizită lunară la un maseur vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea generală." Atingerea este esențială pentru supraviețuire ", a declarat Elliott Green, fost președinte al AMTA (American Massage Association).

Amintiți-vă că corpul dumneavoastră se străduiește să mențină o sănătate optimă, menținând toate sistemele sale în echilibru. Împreună cu nutriția, mișcarea și odihna adecvate, masajul relaxează mușchii încordați și stimulează corpul și terminațiile nervoase și vă păstrează simțul vieții.

Deci, faceți din masajele regulate o prioritate astăzi, pentru o viață mai sănătoasă mâine!

Site-ul este optimizat sub: IE7 +, Firefox, Opera, Safari, Chrome