Țigările nu sunt bune pentru noi. Aceasta nu este o veste - știm despre pericolele fumatului de zeci de ani. Dar cum ne afectează exact țigările? Să vedem ce se întâmplă când ingredientele lor încep să pătrundă în corpul nostru și care sunt beneficiile fizice atunci când în sfârșit renunțăm la fumat.

afectează

Cu fiecare inhalare, fumul aduce peste 5.000 de substanțe chimice în contact cu țesuturile corpului. De la bun început, gudronul, o substanță neagră, rășinoasă, începe să acopere dinții și gingiile, deteriorând smalțul dinților și provocând în cele din urmă cariile. În timp, fumatul deteriorează terminațiile nervoase din nas, provocând pierderea simțului mirosului.

În căile respiratorii și plămânii, fumul crește șansele de infecții, precum și de boli cronice, cum ar fi bronșita și emfizemul. Aceasta cauzează deteriorarea genelor, structuri mici, asemănătoare părului, care mențin căile respiratorii curate. Apoi umple alveolele, mici cavități de aer care schimbă oxigen și dioxid de carbon între plămâni și sânge. Un gaz toxic numit monoxid de carbon traversează membrana și intră în fluxul sanguin, legându-se de hemoglobină și deplasând oxigenul care altfel ar fi transportat pe tot corpul. Acesta este unul dintre motivele pentru care fumatul duce la lipsa de oxigen și dificultăți de respirație.

În aproximativ 10 secunde, sângele transportă un stimulent numit nicotină în creier, declanșând eliberarea de dopamină și a altor neurotransmițători, inclusiv endorfine, care creează un sentiment de plăcere care face ca fumatul să devină extrem de captivant. Nicotina și alte substanțe chimice din țigări determină simultan restrângerea vaselor de sânge și deteriorarea suprafeței lor endoteliale delicate, reducând fluxul de sânge. Acest lucru îngroșează pereții vaselor de sânge și face trombocitele mai lipicioase, crescând probabilitatea ca cheagurile să provoace atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Multe dintre substanțele chimice din țigări pot provoca mutații periculoase în ADN-ul corpului, rezultând cancer. În plus, ingrediente precum arsenul și nichelul pot perturba procesul de reparare a ADN-ului, compromitând capacitatea organismului de a lupta împotriva multor forme de cancer. De fapt, aproximativ una din trei decese cauzate de cancer în Statele Unite este cauzată de fumat.

Și nu este doar cancer pulmonar. Fumatul poate provoca cancer în multe țesuturi și organe, precum și deteriorarea vederii și slăbirea oaselor. Femeilor le este mai greu să rămână însărcinată. La bărbați, aceasta poate provoca disfuncție erectilă.

Dar pentru cei care renunță la fumat, există o schimbare pozitivă imensă, cu beneficii fizice aproape imediate și de durată.

La doar 20 de minute după ultima țigară a fumătorului, ritmul cardiac și tensiunea arterială încep să revină la normal. După 12 ore, nivelurile de monoxid de carbon se stabilizează, crescând capacitatea sângelui de a transporta oxigen. La o zi după renunțare, riscul unui atac de cord scade până când tensiunea arterială și ritmul cardiac revin la normal. După două zile, terminațiile nervoase responsabile de miros și gust încep să se refacă.

Plămânii devin mai sănătoși după aproximativ o lună, iar tuse și dificultăți de respirație scad. Genele delicate, asemănătoare părului, în căile respiratorii și plămâni încep să se regenereze în câteva săptămâni și se restabilesc complet după 9 luni, îmbunătățind rezistența la infecții.

La prima aniversare a retragerii, riscul bolilor de inimă este redus la jumătate, cu o funcție mai bună a vaselor de sânge. După cinci ani, șansa formării unui cheag scade și riscul de accident vascular cerebral continuă să scadă. După zece ani, șansa de a dezvolta cancer pulmonar mortal scade cu 50%, probabil deoarece capacitatea organismului de a repara ADN-ul este restabilită. După cincisprezece ani, probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare este practic aceeași ca la un nefumător.

Nu are rost să pretindem că toate acestea sunt ușor de realizat. Retragerea poate duce la anxietate și depresie ca urmare a retragerii nicotinei. Din fericire, aceste efecte sunt de obicei temporare. Și renunțarea este din ce în ce mai ușoară datorită arsenalului în creștere de instrumente. Terapia de înlocuire a nicotinei prin gumă de mestecat, plasturi, pastile și spray-uri poate ajuta fumătorii să reziste țigărilor. Acestea acționează prin stimularea receptorilor nicotinici din creier, prevenind astfel simptomele de sevraj fără a lua alte substanțe chimice dăunătoare. Consilierea și grupurile de sprijin, terapia cognitiv-comportamentală și exercițiile fizice moderate îi ajută pe fumători să nu mai fumeze din nou.

Aceasta este o veste bună, deoarece renunțarea vă pune pe dumneavoastră și corpul vostru pe calea sănătății.