Kundalini yoga este, de asemenea, numit Yoga of Awareness, deoarece ne permite să ne realizăm potențialul maxim prin trezirea energiei kundalini din corpul nostru.

yoga

Principalele tehnici utilizate de yoga Kundalini sunt: ​​kriyas, mudre, mantre, respirație, relaxare și meditație.

Kriya este un set de exerciții care afectează anumite organe și sisteme, cu un efect general de întărire și armonizare asupra corpului.

Există anumite puncte pe palmele mâinilor și ale degetelor care reflectă toate organele corpului uman. Acționând asupra zonelor reflexe ale mâinilor, practicienii afectează nu numai anumite organe sau centre din creier, ci și diverse emoții, tipuri de comportament și transmit mesaje specifice sistemului energetic. Aceste gesturi ale palmelor și degetelor se numesc mudre.

Mantrele sunt cuvinte sau fraze, formule cu o mare putere vibrațională dintr-un limbaj sacru, de obicei sanscrită. Mantra provine din cuvântul sanscrit „manas” - „conștiință” și „tra” - „înseamnă” sau „mijloc de conștiință”. Mantrele sunt concepute pentru a elibera mintea de anxietate, griji, frici, haos, complexe și duc la claritate, rezistență și concentrare. Acest lucru creează condiții pentru rezonanță cu niveluri mai ridicate de vibrații, extinderea conștiinței individuale și conexiune cu lumina interioară.

Practicanții de yoga Kundalini sunt introduși în diferite tipuri de respirație: respirație profundă și prelungită sau așa-numita respirație yoghină completă și respirație aprinsă. Omul tinde să respire superficial și inegal. Aceasta este într-o oarecare măsură cauza tensiunii și a funcționării insuficiente a sistemului nervos. Capacitatea plămânilor este de 6000 cm cubi. Folosim doar 600 până la 700 cm cubi, ceea ce face dificilă absorbția oxigenului. Drept urmare, apar infecții și corpul nostru slăbește. Prin respirația yoghină completă, practicienii, prin creșterea fluxului de oxigen, calmează și echilibrează mintea, reduc tensiunea din corpul lor și purifică plămânii. Respirația prin foc funcționează pentru a purifica sângele și a elibera toxinele din plămâni, vasele de sânge și celule. Deblochează a treia chakră, centrul echilibrului fizic și mental al omului. Restabilește buna funcționare a mușchilor care susțin procesul respirator.

Relaxarea ajută la realizarea relaxării complete și a liniștii profunde, care este starea noastră naturală.

Meditația Kundalini yoga funcționează pentru a integra toate nivelurile întregii personalități.