Magneziul este un mineral extrem de important pentru fiecare celulă și proces din corpul uman. Aproximativ două treimi din magneziul din corp se găsește în oase. O parte din acest magneziu ajută la construirea structurii lor fizice, deoarece se găsește în scheletul osos împreună cu mineralele fosfor și calciu. O altă cantitate de magneziu se găsește pe suprafața oaselor și acționează ca un loc de depozitare pentru magneziu, pe care organismul îl poate folosi în timpul obiceiurilor alimentare slabe. Magneziul și calciul lucrează împreună pentru a regla tonusul nervos și muscular al corpului. În multe celule nervoase, magneziul servește ca blocant chimic, astfel încât calciul să nu poată ajunge la celulele nervoase și astfel să activeze un semnal/răspuns. Deficitul de magneziu din organism se caracterizează prin simptome precum disfuncții nervoase și musculare, slăbiciune musculară, tremurături și spasme. În mușchiul inimii, deficitul de magneziu poate duce la aritmie, contracții neregulate și ritm cardiac crescut. Magneziul este cel mai bine absorbit atunci când este atașat la un acid organic - citrat de magneziu sau legat de acidul gluconic - gluconat de magneziu.

duce lipsa

ÎN CE CONDIȚII ESTE NECESARĂ SUPLIMENTAREA MAGNEZIULUI?

Se știe că magneziul ajută la relaxarea țesutului muscular și a durerii asociate. Reduce durerile de cap de migrenă și îmbunătățește calitatea somnului ca neurotransmițător.

Condițiile asociate cu aportul insuficient de magneziu sunt:

• Cefalee și migrenă

• Spasme musculare și crampe

• Sindromul picioarelor neliniștite (LES)

• Tensiune arterială crescută

Magneziul funcționează în interiorul celulelor, unde au loc toate procesele de reglementare și construcție din corp. Deoarece este esențial pentru sute de reacții biochimice care apar aproape constant, prezența sau deficiența de magneziu are un efect direct asupra creierului, mușchilor, inimii și vaselor de sânge. Atunci când magneziul este luat pentru menținerea sistemului nervos și reglarea stresului, se recomandă combinarea acestuia cu vitaminele din complexul B, care susțin și sistemul nervos și sunt utilizate cu succes împotriva stresului. Funcția vitaminei B6 este specială, care este direct implicată în utilizarea magneziului în organism.

Care este efectul consumului de magneziu?

Magneziul susține absorbția calciului și participă la creșterea osoasă și, fiind necesar un co-factor important pentru peste 300 de reacții enzimatice, precum și pentru producerea de energie intracelulară. Are un efect pozitiv asupra funcției sistemului reproductiv, dilatând în mod natural vasele de sânge. Ajută la reducerea tensiunii arteriale și la dilatarea bronhiilor în bolile tractului respirator. Stresul fizic și mental activ crește semnificativ nevoia organismului de magneziu. Este direct implicat într-o serie de procese cerebrale ca neurotransmițător, reducând stresul, îmbunătățind somnul și promovând buna dispoziție și calmul. Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale pentru sportivi datorită capacității sale de a relaxa fibrele musculare, de a preveni crampele dureroase, de a îmbunătăți contracțiile musculare și este important pentru formarea enzimelor, principalii „muncitori” pentru recuperarea și absorbția nutrienților.

• Un factor cheie pentru relaxarea musculară și țesutul muscular neted al inimii

• Îmbunătățește calitatea transmiterii semnalului nervos

• Susține și controlează metabolismul calciului și al altor minerale

• Promovează sănătatea oaselor și a dinților

• Participă și reglează metabolismul proteinelor, acizilor nucleici, proteinelor, grăsimilor și carbohidraților

• Ajută la sensibilitatea optimă a celulelor la insulină, ceea ce îmbunătățește nivelul zahărului din sânge

• Extrem de important pentru menținerea structurilor celulare și a membranelor pe tot corpul

CINE ARE NEVOIE DE ADMISIE SUPLIMENTARĂ DE MAGNEZIU?

Persoanele care suferă de probleme renale și diabet au, de asemenea, o nevoie mai mare de aport de magneziu, datorită excreției crescute de minerale în urină. Persoanele care beau cantități mari de alcool sau au concentrații scăzute de calciu și potasiu în sânge sunt, de asemenea, expuse riscului de deficit de magneziu. Unele medicamente reduc sau reduc absorbția magneziului. Astfel de medicamente sunt diuretice, unele antibiotice, cum ar fi gentamicina și amfotericina, și medicamentele pentru cancer, cum ar fi antineoplasticele. Practica și cercetările arată că persoanele în vârstă sunt mai expuse riscului de deficiență de magneziu datorită unei combinații de factori precum urinarea crescută, dificultatea absorbției și utilizarea regulată a medicamentelor.

Este bine să luați magneziu în combinație cu vitamina B6, care mărește absorbția oligoelementului și îmbunătățește toate efectele sale clinice.

Tablete MAGNEMATRIX Vita Gold * 30 este un complex de săruri minerale selectate de magneziu, îmbogățit cu vitamine B. Este absorbit cât mai repede de corp și vă va ajuta să vă faceți față sarcinilor zilnice, precum și să vă îmbunătățiți somnul, menținând în același timp o bună dispoziție și vitalitate.

Altele decât sănătatea

Este mai probabil ca femeile să aibă reacții alergice la vaccin

Cazurile unei reacții alergice grave la vaccinul modern împotriva coronavirusului sunt rare și afectează doar 10 persoane din mai mult de 4 milioane de vaccinați

Autoritățile sanitare din SUA permit un interval mai lung între 2 doze de vaccin

Oficialii americani din domeniul sănătății au declarat că a doua doză de vaccin COVID-19 ar putea fi, în unele cazuri, injectată la șase săptămâni după prima.

Viața într-o pandemie afectează aspectul oamenilor

Viața într-o pandemie lasă urme pe față, a scris ziarul britanic „Sun”. Rămânerea prelungită în interior în carantină agravează culoarea pielii feței

În MU-Varna și Spitalul Universitar „St. Marina ”extinde posibilitățile chirurgiei robotizate

Pentru prima dată în Prima Clinică de Chirurgie a Spitalului Universitar „St. Marina "- Varna a efectuat o operație unică pentru țară - hemicolectomie dreaptă asistată de robot

Aportul de Omega-3 ne ajută să dormim suficient

Un expert australian sfătuiește să ia omega-3 la culcare cu cel puțin o oră în plus, a raportat ediția electronică a „Daily Mail”, citată de BTA. "Deficitul de omega-3 poate duce la o reducere a