umflă

Nu există nicio persoană care să nu vrea să aibă un corp subțire, talie subțire și siluetă strânsă pe tot parcursul anului. În mod tradițional, încercăm să scăpăm de kilogramele în plus în primăvară. Și, de asemenea, înainte de începutul verii, astfel încât să putem atrage atenția pe plajă. Având în vedere că prețul alimentelor ecologice este în creștere, iar acciza asupra valorii dăunătorilor crește, alimentația adecvată este dificilă. Menținerea unei diete sănătoase este ca o misiune imposibilă pentru mulți. Putem face ceva în acest sens?

Chiar dacă nu reușim să mâncăm în mod natural în fiecare zi, putem limita aportul celor mai nocive alimente. Dar cine sunt exact? Mai jos am selectat o listă specială de produse care îngreunează controlul greutății. Încercați să nu le evitați dacă doriți să echilibrați numărul de calorii din corpul dvs. și caloriile arse. În caz contrar, riști să ai o nevoie urgentă de detoxifiere la fiecare câteva luni.

Cât de mult crește greutatea în mod imperceptibil ...

În prezent, mulți oameni apelează la remedii naturale pentru a-și controla pofta de mâncare. Un exemplu în acest sens sunt capsulele filmate cu bioformulă pentru a promova un control mai bun al greutății ReduSlim. Acest lucru se datorează faptului că nu știu cum să limiteze consumul de produse dăunătoare și saturate cu zaharuri rafinate și grăsimi. Acele produse cu arome artificiale, culori și conservanți sunt, de asemenea, departe de a fi bune pentru organism.

Imaginați-vă următoarea imagine. Este luni dimineață. Începutul săptămânii de lucru. Alarma telefonului dvs. sună disperat și vă luptați cu dorința de a apăsa butonul „Amânați” și de a vă bucura de acest lucru timp de 10-15 minute în brațele lui Morpheus. Ajungeți la râvnita ceașcă de cafea aromată. Sunteți somnoros și, fără să doriți, turnați mai mult zahăr și lapte integral sau praf de îndulcitor decât ar trebui.

Boabele de cafea sunt un bun diuretic și dau energie și ton. Dar când le adăugați mult zahăr sau îndulcitor artificial, situația se schimbă. Corpul tău va lucra toată ziua pentru a le putea folosi ca energie suplimentară și pentru a le arde. Astfel, imperceptibil, greutatea începe să se acumuleze ...

Care sunt cele mai nocive pentru produsele de metabolizare și stomac?

Există categorii întregi de alimente care sunt bine de evitat. Acestea aparțin de obicei grupului de arome și conservanți artificiali. Majoritatea conțin zahăr rafinat și sare, astfel încât produsul să poată fi consumat mai mult timp. Dar aceasta își transformă valoarea nutritivă reală în zero. Nu este o coincidență faptul că majoritatea produselor McDonald’s își pot păstra aspectul intact ani de zile.

Iată cele mai dăunătoare categorii de alimente:

  • Sucuri naturale, ceaiuri cu gheață și băuturi carbogazoase cu îndulcitori adăugați după gust;
  • Semifabricate și semifabricate;
  • Majoritatea mărcilor comerciale de ketchup, maioneză și arome pentru salate, sandvișuri și feluri de mâncare;
  • Pâine feliată și paste dulci;
  • Muesli și cereale;

Și iată 5 dintre cele mai dăunătoare alimente pentru stomac.

№1. Alimente prăjite - bogate în grăsimi și dificil de prelucrat în stomac

Amintiți-vă că prăjirea, ca modalitate de tratament termic, face ca alimentele să fie cancerigene. Majoritatea oamenilor nu sunt atenți și ard în mod regulat niște alimente. Dacă se întâmplă să prăjești un anumit produs alimentar - taie părțile întunecate ale acestuia înainte de a mânca. Cartofii prăjiți, de exemplu, indiferent dacă sunt fabricați acasă sau achiziționați ca produs finit de la supermarket, sunt săraci în fibre. Acest lucru complică și mai mult activitatea gastro-intestinală.

№2. Citrice - bogate în vitamina C, dar ...

Cu toții am auzit cât de sănătoși sunt citricele. Sunt o sursă proaspătă de vitamine și fibre importante. Dar pot avea și partea lor întunecată. Fii atent cu ele și nu le consuma pe stomacul gol. Acizii din ele irită stomacul atunci când acesta este gol și poate provoca reflux.

№3 Fasole, mazăre, naut și linte - Bogate în carbohidrați nedigerabili

Toți membrii familiei leguminoase sunt o sursă excelentă de proteine ​​vegetale. Dar carbohidrații pe care îi conțin aparțin grupului celor simpli. Ceea ce le face practic indigestibile. Astfel, acestea duc la balonare, constipație și gaze.

№4. Produse grase dăunătoare - Periculoase pentru o bună digestie

Multe dintre produsele de pe rafturile din magazinele din cartier conțin grăsimi nesănătoase. Acestea sunt câteva grupuri specifice care trebuie avute în vedere. Acestea cresc riscul de procese inflamatorii în tractul gastro-intestinal, care la rândul său creează un mediu ideal pentru dezvoltarea bacteriilor de drojdie și a paraziților. Acestea includ acizii grași Omega-6 benefici. Este important ca aportul lor să fie însoțit de cel al verilor lor omega-3 pentru a neutraliza efectul negativ.

Iată cele mai dăunătoare grupe de grăsimi:

  • Grăsimi trans sau grăsimi parțial hidrogenate;
  • Grăsimi saturate (carne roșie, cârnați);
  • Grăsimi Omega-6 (uleiuri vegetale, grâu, nuci, pui);

№5. Legume crucifere - sănătoase, dar în cantitate moderată

Broccoli și conopida sunt ideale pentru persoanele care doresc să slăbească, strângând corpul și menținând forma superioară. Este posibil ca scara inferioară să nu se afișeze la început dacă exagerați. De asemenea, sunt saturați cu fructoză, care, deși sănătoasă, determină umflarea stomacului. Prin urmare, mâncați regulat, dar cu măsură. Combinați-le cu legume cu frunze verzi pentru a da stomacului fibra de care are nevoie.

Moderația este cheia armoniei interioare

Fie că exagerăm cu un produs considerat util sau dăunător, acesta va umfla în continuare stomacul. Este posibil să fie necesar să aplicați un produs cu o compoziție de ceară, cum ar fi capsulele filmate ReduSlim, pentru a neutraliza efectul. Prin urmare - consumă totul, dar mai puțin. Acest lucru va evita, de asemenea, necesitatea unor măsuri urgente pentru controlul apetitului și curățarea organismului de toxine.