sfârșitul

Modificări fiziologice:

Greutatea crește semnificativ - uterul ocupă aproape întreaga cavitate abdominală și ajunge la coaste, astfel încât respirația este dificilă. Dacă vă aflați într-o poziție orizontală, puteți începe să vă simțiți greață: uterul apasă din ce în ce mai strâns pe venele mari și încetinește revenirea sângelui în inimă. Prin urmare, cel mai bine este să vă întindeți pe partea voastră sau să vă sprijiniți pe o pernă înaltă - această poziție este cea mai confortabilă pentru odihnă. Există modificări active la nivelul sânilor care pregătesc viitoarea mamă pentru alăptare - este eliberat colostrul bogat în proteine, vestitorul laptelui.

Cu aproximativ două săptămâni înainte de naștere uterul va cădea jos și presiunea asupra diafragmei va deveni semnificativ mai mică. Capul copilului va coborî în zona pelviană, îți va fi greu să mergi și vei urina mult mai des.

Modificări psihologice:

Starea ta de spirit nu va fi foarte stabilă. Dacă ești iritabil, neliniștit, zadarnic și anxios, încearcă să te calmezi. Ar fi mai bine să vă împărtășiți grijile cu cei dragi. Este posibil ca soțul tău să fie copleșit de nesiguranță și neputință, iar astfel de sentimente sunt infinit de obositoare, nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. Amintiți-vă: situația soțului dvs. este complicată de faptul că el nu poate participa activ la nașterea care vă este înaintea și nici nu poate influența în vreun fel cursul evenimentelor. Și, după cum se știe, așteptarea este uneori dificilă.

Pe măsură ce se apropie nașterea, urmăriți-vă greutatea foarte atent. Nu trebuie să câștigi mai mult de 300 de grame pe săptămână. Încercați să mâncați gustări și evitați conservele, alimentele grase, produsele picante și afumate, precum și cârnații. Înlocuiți dăunătorul cu utilul. Nu beți mai mult de 1,5 litri de lichid pe zi, deoarece excesul de lichid provoacă umflături. În ultimul trimestru de sarcină ar trebui să uitați de călătoriile lungi și dificile.

Întrebări legat de igienă:

poți face o baie. Când ești în baie sau duș, este bine să ai lângă tine o persoană apropiată. Pentru a fi stabil în baie, puneți un covor de cauciuc pe fund. Chiar dacă apa pătrunde în vagin, dopul mucos protejează în mod fiabil uterul. Nu-ți face griji.

Continuați să vă pregătiți sânii pentru alăptare. Strângeți puțin colostru din ele în fiecare zi, întindeți și masați-vă sfarcurile. Aplică-le cu creme speciale. Este foarte important ca atunci când copilul se naște, sfarcurile să fie mai ferme, deoarece prea fragede tind să crape și să rănească.