Esența pierderii în greutate nu este să mănânci noaptea. Mănâncă trebuie doar să alegi pentru o cină târzie necesară produsele potrivite. Una dintre acestea este lămâia. Poate fi folosit în diferite tipuri. Pentru a afla dacă este posibil să slăbești de la o lămâie și cum să o faci, revizuiește instrucțiunile de mai jos.

Compoziția și proprietățile utile ale lămâii

Acest fruct conține o cantitate mare de vitamina C, datorită căreia este folosit pentru răceli. Mai multă lămâie conține zinc, bor, cupru, potasiu. Compoziția suplimentară include vitamine din grupele A, B și D ale consumului regulat de alimente, este posibil să simțiți că mai rar a devenit o durere de cap și o presiune mai mică. Dacă demontarea unei întrebări de lămâie este utilă pentru pierderea în greutate, iată cum afectează organismul:

  • stimulează digestia și secreția sucului gastric;
  • acoperă pereții intestinului în detrimentul pectinei din compoziție, ceea ce îmbunătățește digestia;
  • reduce senzația de foame.

pentru

Cum să slăbești cu ajutorul lămâii

Pentru a pierde în greutate cu lămâi, urmați aceste reguli simple:

  • limitează utilizarea pastelor, a substanțelor dulci, prăjite și grase;
  • mâncați des, dar cu măsură;
  • bea 1,5-2 litri de apă pe zi, adăugând suc de lămâie;
  • în loc de pâine simplă, mâncați alimente și cereale integrale sau cu tărâțe în compoziție;
  • mâncați mai multe legume și fructe proaspete.

Dieta eficientă cu lămâie - meniu de probă pentru o săptămână

Zi a săptămânii Mic dejun Mic dejun Masa de pranz Gustare Masa de seara
Lun. Făină de ovăz condimentată cu stafide și coajă de lămâie, ceai + cuișoare de lămâie Iaurt, miere sau fructe uscate Tocanit, pește aburit, presărat cu suc de lămâie Măr copt Hrișcă, morcovi înăbușiți, ceai cu o felie de lămâie
W Brânză, stafide, bulion de plante cu lămâie Un măr, o mână de nuci Fidea cu supă de pui și ouă, salată condimentată cu acid citric Apă cu sucul unei lămâi, crutoane Tocane de carne, castraveți, compot
Miercuri Ouă amestecate, roșie, felie de pâine, cafea cu coajă de lămâie Un pahar cu apă de lămâie Supă de carne, bulion, crutoane, salată de legume Un pahar de apă cu suc de lămâie Paste cu creveți și roșii cherry, decoct de mușețel cu lămâie
Joi. Mei de dovleac, cafea Apă cu suc de lămâie, pere în sos de caramel File de curcan, felie de pâine, compot de fructe Salată de kiwi, portocală, banană și măr Apă caldă cu suc de lămâie, salată de legume, dovlecei aburi cu pește
vineri Coji de hrișcă, morcovi înăbușiți, pâine prăjită cu miere, ceai verde Apă cu sucul de 2 lămâi, brânză de vaci la cuptor Supă de piure de legume, chiftelă de pui, felie de pâine, ceai cu felie de lămâie Budinca de fructe, biscuiti biscuiti Salată de legume, friptură de vită, ceai verde cu felie de lămâie
Sâmbătă Fulgii de porumb scăldați în lapte, pâine prăjită, o bucată de brânză, ceai cu felii de lămâie Banana, o mână de nuci Supă de hrișcă cu ciuperci, pâine, iaurt Apă cu suc proaspăt de lămâie, o mână de caise uscate Salată de varză, creveți și castraveți, friptură de pui, decoct de mușețel cu felie de lămâie
Soare. Ziua de post în 3 litri de apă clocotită, care conține sucul a 3 lămâi

Cum să gătești băutură cu lămâie pentru pierderea în greutate - rețete

O întrebare populară este cum să beți lămâie pentru pierderea în greutate. Adesea cuișoare din aceste citrice se adaugă doar atunci când bei ceai. Există și alte opțiuni de preparare, unde, pe lângă acest tip de citrice, băuturile conțin multe ingrediente originale, care la prima vedere nu se combină cu aceste fructe. Consultați câteva dintre cele mai bune rețete de mai jos.

Cu bicarbonat de sodiu

În lista de băuturi pentru scăderea în greutate sunt unul eficient este apa de lămâie diluată cu sodă. Pentru a-l prepara, ar trebui să fie aproximativ 300 ml de apă. 0,5 lingurițe de bicarbonat de sodiu trebuie dizolvate în el. Acolo trebuie să stoarceți și sucul unei jumătăți de lămâie. O astfel de rețetă pentru pierderea în greutate nu este recomandată persoanelor cu ulcer sau aciditate ridicată. Dacă se dorește, se pot adăuga bucăți de gheață.

Cu scorţişoară

În această rețetă trebuie să fierbeți un pahar cu apă. Apoi adăugați acolo 0,5 linguriță de scorțișoară, amestecați cu ea. Abia după 20 de minute. introduceți 1 lingură. l. suc de lămâie proaspăt stoarsă. Bea această băutură de fiecare dată înainte de a mânca. Scortisoara ajuta la reducerea apetitului pentru dulciuri si incetineste promovarea alimentelor in intestine, astfel senzatia de satietate dureaza mult mai mult.

Cu usturoi

Această băutură poate fi utilizată sub formă de infuzie sau decoct. Mai întâi se pregătește după cum urmează:

  1. Curățați 4 căței de usturoi, spălați cu apă caldă aceeași cantitate de lămâie.
  2. Treceți printr-o mașină de tocat carne, apoi puneți-o pe fundul borcanelor cu un volum de 3 litri.
  3. Se fierbe aproximativ 2,5 litri de apă, se lasă puțin să se răcească, se toarnă într-un borcan.
  4. Lăsați lichidul timp de 3 zile într-un loc cald.
  5. Apoi strecurați tinctura.
  6. Luați instrumentul de 3 ori pe zi, beți într-o cantitate de 100 ml

Decoctul aceluiași bucătar puțin diferit:

  1. Clătiți 1 lămâie, tăiați-o în jumătate și puneți-o într-o cratiță.
  2. De asemenea, trimiteți 1 cățel de usturoi.
  3. Toate cu apă fiartă caldă.
  4. Aduceți la fierbere, fierbeți încă 15 minute.
  5. După 5 minute după terminarea gătitului, strecurați-l.
  6. Bea 2 linguri. l. între meniuri.

Apă cu lămâie pentru slăbit

Una dintre rețetele ușor de preparat - puneți doar o felie de lămâie într-un pahar cu apă caldă. Nu folosiți fierbinte, deoarece proprietățile benefice ale fructului se pierd. Ajută o astfel de apă cu lămâie pentru pierderea în greutate dimineața pe stomacul gol, activând metabolismul. De asemenea, îmbunătățește activitatea sistemului digestiv. În plus, în această formă puteți bea lămâie și o noapte pentru a pierde în greutate și a vindeca corpul în ansamblu.

Reteta de apa de lamaie pentru slabit cu castravete si menta

Următoarea băutură are un nume special - Water Bold. Acest cocktail este preparat din combinația originală a următoarelor ingrediente:

  • lămâie - 1 buc;
  • menta - 10 frunze;
  • ghimbir - 1 linguriță;
  • castraveți - 1 buc;
  • apă - 2 litri

Iată procesul de pregătire:

  1. Lămâia cu castraveți se spală, se taie felii.
  2. Rădăcina de ghimbir este rasă pe răzătoare pentru a obține 1 linguriță. materii prime.
  3. Combinați toate ingredientele într-un vas de sticlă, turnați apă acolo.
  4. Trimiteți băutura pe raftul din frigider timp de aproximativ 10 ore.
  5. Se bea timp de 4 zile împreună cu restricția de dietă sau se utilizează de 1-2 ori pe săptămână pentru slăbire ușoară.

Ceai verde cu ghimbir și lămâie

Rețeta pentru prepararea ceaiului verde este următoarea:

  1. Se fierbe aproximativ 0,5 litri de apă, se lasă să se răcească la 80 de grade.
  2. Scufundați 2-3 lingurițe de ceai verde sau frunze de oolong în apă.
  3. Când lichidul se încălzește, adăugați sucul de la 1 lămâie.
  4. Bea oricând.

Apă minerală acid citric

Nu în ultimul rând, rețeta folosește apa minerală ca ingredient principal. Cumpărați această băutură un volum de 0,5 sau 1 litru, apoi dizolvați în ea sucul de jumătate sau de lămâie întreagă. Cantitatea de fructe depinde de capacitatea selectată a sticlei. Pentru dulceață este permisă adăugarea unei linguri de miere. Consumul de limonadă gata este mai bine înainte de micul dejun.

Cum se aplică ulei de lămâie pentru slăbit

Uleiul esențial este ieftin, dar rapid și eficient pentru slăbit. Îl puteți folosi după cum urmează:

  • pentru a adăuga câteva picături în timp ce faceți o baie;
  • se aplică pe piele în timpul masajului anticelulitic;
  • folosit ca aromoterapie;
  • sunt adăugate la amestec, pentru secret.

Există contraindicații pentru utilizarea

Printre contraindicațiile privind utilizarea lămâii pentru pierderea în greutate sub diferite forme sunt sărbătorite după cum urmează:

  • varice;
  • modificări frecvente ale presiunii;
  • sarcina de la 1-3 semestre;
  • aciditate crescută sau boli ale stomacului;
  • administrarea de medicamente pentru somnifere;
  • probleme cu smalțul dinților.

Video: lămâia te ajută să slăbești

Examinări și rezultate ale pierderii în greutate

Elizabeth, 25 de ani

A folosit acest tip de citrice o lună întreagă. Ea le-a pregătit toate felurile de mâncare și a adăugat nu numai sucul, ci și coaja în sine. Chiar și kebaburile au fost marinate sub lămâie. Am observat că greutatea a început să scadă treptat. Rezultatul în timpul săptămânii este de minus 3 kg. Recomand tuturor să folosească lămâie pentru slăbit.

Alexandra, 31 de ani

Problema mea - dependența de dulciuri. Sfătuiți să beți apă, adăugând scorțișoară și lămâie. Mi-a plăcut mult, nici măcar nu am observat că rar întâlnesc o ciocolată în drum spre casă. Rezultatul a fost mulțumit, deoarece fără a schimba dieta obișnuită a slăbit 4 kg în doar 2 săptămâni. Iti recomandam.

Margarita are 36 de ani

Câte diete pentru slăbit nu am încercat. Într-unul dintre forumuri a găsit sfaturi bune cu privire la dieta cu lămâie. Nu există reguli speciale, trebuie doar să mănânci produse utile și să adaugi aceste citrice peste tot. Dieta ușoară nu provoacă efecte secundare, la urma urmei, nu există restricții mai stricte. A smuls 8 kg într-o lună.