DIETA CLAUDIA SHIFF. TOPI 3 KG PENTRU 5 ZILE
Mic dejun
Muesli. Ceașcă de fructe mărunțite (cu excepția strugurilor, bananelor și smochinelor) amestecată cu 1 lingură de semințe încolțite și 100 de grame de iaurt.
Al doilea mic dejun
Cocktail de fructe. 100 ml suc și aceeași cantitate de iaurt.
Tocană de legume. Câteva inflorescențe de conopidă fiartă, 1 piper, 1 morcov, 1 lingură de mazăre sau fasole tânără, o jumătate de ceapă, 1 rădăcină de țelină, pătrunjel - toate fierb într-o cantitate mică de apă.
Sos: 1 lingură. Lingură de ulei de măsline, 100 de grame de lapte, 1 linguriță de suc de lămâie.
Gustare
Sandwich. 100 de grame de piept de pui cu o bucată mică de pâine integrală.
Masa de seara
Pilaf de fructe. 50 g orez fiert amestecat cu măr și 100 g alte fructe.
Puteți bea apă fără restricții, dar nu și sifon.
Dieta oferă 1200 kcal pe zi și vă permite să scăpați de 3 kg în cinci zile.
- DIETA CU VARZA INSURATA
- DIETA CU VARZA INSURATA
- Haine pentru tipul de dietă dreptunghiulară
- DIETA CU VARZA INSURATA
- Dieta cu iaurt - Pagina 35 BG-Mamma