imperceptibil

Consumul regulat de lapte ajută la pierderea în greutate, a raportat Science Daily, citând un studiu israelian.

Cercetătorii de la Universitatea Ben Gurion au descoperit că oamenii care beau două pahare de lapte pe zi pierd mai mult în greutate în doi ani decât cei care nu se concentrează pe produsele lactate. Această cantitate de lapte oferă 580 mg de calciu pe zi. Voluntarii care au băut timp de 6 luni au slăbit 6 kg în doi ani, iar cei cu aport scăzut de calciu (aproximativ 150 mg) au slăbit 3,5 kg.

Pe lângă calciu, pierderea în greutate este afectată și de nivelul de vitamina D. Laptele contribuie la sinteza acestei vitamine. Studiul a implicat peste 300 de bărbați și femei supraponderali cu vârsta cuprinsă între 40 și 65 de ani. Timp de doi ani, au urmat diferite diete - cu conținut scăzut de grăsimi, mediteranean sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Indiferent de dieta, iubitorii de lapte au avut cele mai bune rezultate.